موږ ټول د ماشومتوب څخه پوهیږو چې بیتواټ یو له ډیرو ګټورو غنمو څخه دی. برسېره پردې، ډیری خلک آن هم ورته خوښوي، له دې کبله د بټواټ د وزن ضایع د مشهوریتونو څخه یو له ځینو ځایونو څخه دی.
Buckwat يو ټيټ کولوري او غير معمولي ويټامين توليد دي. په دې کې 11 ضروري امینو اسیدونه، کلسیم، وسپنې، میګنیشیم، پوټاشیم، مسو، سیلینیم، ب وټامن، ریټینول او الفا-تیکروفرول شامل دي.
ریښتیا، د ناڅاپي ګټې سره سره، په اونۍ کې د یوې اونۍ ساتل، یا حتی دوه په یوه بټواټ کې، د تیښتې ډیری ډیری ناکامۍ. نو له دې امله، باید د بټوتیت څخه د وزن د ضایع کیدو لپاره د ډوډۍ په اړه فکر وکړو، کوم چې د وزن زیان ګټور، خوښ او مختلف وي.
د وچو میوو بوی
د وزن د ضایع لپاره معمول بټوتات غذا د بیتواټ او وچو میوو سره ځای کیدلی شي. په دې توګه، تاسو به خپل ځان د ناامنیت، د قوت ضایع کولو، د ټیټوری بوریواټ غذا په جریان کې د خوندیتوب څخه ساتنه وکړئ.
په یوه ورځ کې تاسو 50 ګرامو وچو میوو ته د خوند ورکولو اجازه درکړل شوه، دا حتی د خوږو انتخاباتو نیټه کیدای شی، نیټه، انځر، ممیز، او نور. سربېره پردې، په ورځ کې دودیز لیتر د کیری د لامحدود بډایټ برسېره په ورځ کې.
بویه د لیمو سره
که د وچو میوو سره او د مخنیوي کې مرسته وکړي، نو د یو "ژوند" ویټامین نشتوالي سره دوی نشي کولی دا معلومه کړي. شاید، تر ټولو مهم شی چې په بټواټ کې ندي - ascorbic ایسڈ دی. له دې امله، د بټواټ د وزن د ضایع کیدو په جریان کې، تاسو د ژوند ځواک، هیڅ روزنه نه پریږدئ، او په عمومي حرکت کې او وینا نشي کیدی. له دې امله، تاسو کولی شئ د لامبو سره د بیتواټ په مقابل کې د لیرې کولو انتخاب سره تجربه وکړئ.
بیته او نیبو اجازه لري په غیر محدود مقدار کې. د نیبو څخه تاسو کولی شئ د اوبو سره یو څښاک چمتو کړئ، تاسو کولی شو په ساده توګه په وچ ځای کې وخورئ، او په هغه وختونو کې چې کافی شکر نه وي، یو لیمو سلسونه په ډیره روښانه ډول سره شکر سره وخورئ او د میوو څخه خوند واخلئ.
د وزن په ضایع کې دا دوه توپیرونه به لږترلږه په بیتواټ کې د خواړو اغیزمنتوب خراب نشي. او حتی برعکس، د رواني پوهاوي له امله چې تاسو هم حتی کولی شئ، خواړه به د بډو سره او د فشار پرته پرته وي .