ډیری ښځې د خوړو څخه انکار کوي ځکه چې دوی د ساده ډیسټس پرته پرته د خپل ژوند استازیتوب نه کوي. د دې له امله، ډیری حیرانتیا دا ده چې ایا مچۍ ګټورې دي یا دا هم لاهم ناممکن دي؟ تاسو خوشاله کولی شئ، داسې محصولات شتون لري او اوس به موږ د هغوی په اړه خبرې وکړو.
کوم مچۍ ګټورې دي؟
د ډیری ډیری ډیسټارټونو ترټولو لوی شتمنۍ کې، تاسو کوالی شئ هغه اختیارونه ومومئ کله چې تاسو په کوچنیو پیسو کې کارول ستاسو شخصیت ته زیان رسوي.
- شات . دا محصول د اوږدې مودې لپاره مصرف شوی او د سړو درملنې لپاره کارول کیږي. د دې خوږې جوړښت د ویټامینونو او منرالونو لوی شمیر شامل دي چې د بدن لپاره اړین وي. شات د مټابوليک نرخ په اړه ښه اغيزه لري، دا معنا لري چې تاسو به د څو اضافي پونډو ترلاسه کولو توان نه لرئ. یوازې یاد ولرئ چې ورځنی اندازه د 2 سټیټ څخه ډیر نه وي. يوه ورځ غره سربیره پردې، شات د سیلولیوټ ضد مسایلو لپاره د تودوخې ایجنټ په توګه کارول کیږي.
- وچ شوي میوه دا مچۍ، که څه هم د هر چا لپاره ګټور وي، د لږ مقدارونو د مصرف کولو لپاره د زړه پورې وړ دي، ځکه چې دوی خورا کلوریک دي. دا ډول محصولات د سایټ کولو لپاره غوره انتخاب دی، او د اضافی په توګه، د بیلګې په توګه، د پولنډونو لپاره. وچې ميوې د هضم ښه والی او ژر تر ژره په لوږه کې د لوږه کولو سره مرسته کوي. ورځنی نورم له 30 ګرامه نه زیات دی.
- تور چاکلیټ هو، او دا غوره پیسې ګټورې وې، مګر بیا په یو محدود شمیر کې. دا د کوکو لوبیا د محتوياتو یوازې 70٪ سره چاکلیټ مصرف کول ډیر مهم دي. دا محصول د وینې فشار ته وده ورکوي او یو ښه انډیډینګینټ هم دی. د عادي ژوندانه د ژوند سره، د تولید شوي مقدار یواځې 15 ګرامه دی، او د تمرین 30 30 ګرامه دی.
- آيس کریم دا محصول په مستحق ډول د ډیری ګټورو مچیو په لیست کې شامل دي، ځکه چې دا د "سرد" ډیریانو په اساس دی. یواځې په دې حالت کې د کریم کریم آیس کریم څخه کار اخیستل اړین دي، مګر د میوو څخه پخه شوي. دا غوره ده چې په کور کې شربت چمتو کړئ.
- مارملډ . د دې خوږې جوړښت د پیټینین په شمول، چې په وینې کې د کولیسټرول کچه راټیټوي، په مثبته توګه د معدې فعالیت کوي. او دا د بدن څخه زهرجن زهرجنولو کې مرسته کوي. دا غوره ده چې ستاسو په غذا، مرمرۍ کې شامل کړئ، چې د مڼو، پلونو، زردالو او تور کريټرو څخه چمتو شوي. یواځې د لوړ کیفیت محصول استعمال کړئ. ورځنی نورم هره ورځ د 30 ګرامه نه زیات دی.
- زفیر او پادریان . دا محصولات پیټینین هم لري، کوم چې په مثبته توګه د بدن فعالیت اغیزمنوي. د دغو ډیسټرو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، په ورځ کې 35 ګرامه.
ګټور خواږه د خپلو لاسونو سره
دلته یو زیات شمیر ترکیبونه شتون لري چې د خوړو د خوړلو لپاره قناعت وړ وي، مګر شمیرې ته زیان ونه رسوي.
د میوو مرغان
عنصرونه:
- غوړ شوی نسوور چای - 300 ګرامه
- د مڼې کیک - 70 g؛
- کیانا - 1 ټوټه؛
- وینیلا استخراج - 0.5 ټیسټ.
- د زغر وړه - 1 tbsp. سپون
- نیټه - 6 پی سیز.
- تور مميز - 1 لاسونه؛
- فلپ او زیتون غوړ ونیسئ.
چمتووالی
په جلا جلا برخی کې موږ د وريجو، تیلو کیک، کیلا، وینیلا او غوړ شوي غوړ جوړه کړه او هر څه په بشپړه توګه سره ګډ کړئ. تاريخونه بايد کښت کړل شي او بيا د مميانو سره ټوټه ټوټه زياته کړئ. کوچني سرینیکونه جوړ کړئ او په فلیټونو کې یې واچوي. د زیتون غوړ سره په هر اړخ وخورئ. پرته له دې چې ګټورو شیانو کې داسې ګټور شیان، ليمويي هم کولی شئ او ليمويي وینډوز هم رامینځ ته کړئ.
د انارو څخه شربت
عنصرونه:
- انار - 1 ټوټه
- لیمو - 1 ټوټه؛
- انګور - 1 مخ.
چمتووالی
د ليمويي ميوو څخه بايد د جوس د نسکوريدو لپاره اړين وي، او د کور پاکولو او پاکولو لپاره اناب پاڼي. غوښه باید د پینکیک په مینځ کې په پاکۍ کې وسوځول شي، د جوس سره یوځای شي او په ریفورجیک کې وساتل شي. هره نیم ساعت کې تاسو د سګرټ اخیستلو ته اړتیا لرئ او هغه یې تر هغه وخته پورې وخورئ چې د مخلوط وړ نه وي.