د ځوانانو لپاره کوم ویټامینونه اړتیا لري؟
کنکالټن د 11-12 کلنۍ په عمر کې په چټکه سرعت سره وده کوي، او دا د معدني موادو د پام وړ زیرمې ته اړتیا لري لکه کلسیم، فاسفورس او ویټینین ډي.
د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ بیلانس به یوازې هغه مهال ترلاسه شي کله چې بدن د کافی ویټامین ترلاسه کوي.
د زیانمنو ازاد رادیوکسونو اغیزو څخه د بدن حجرو ساتلو لپاره، ویټامین ای ته اړتیا لیدل کیږي، چې د پوستکي لوګوالی لپاره هم اړین دی، ځکه چې اوس مهال ځوانان د هغې سره بیلابیل ستونزې لري.
د غاښونو، پوستکي او لید ښه حالت لپاره، ویټامین اې ته اړتیا ده، چې د نسجونو جوړښت لپاره د ودانۍ مواد دي. د فعالې ودې دورې په جریان کې د معافیت سیسټم مالتړ او د سړو پر وړاندې د بدن ساتنه، د ویسمین سي انډول به مرسته وکړي.
د وینو د ښه وینې لپاره، یو تن ځوان ویټامین PP ، K او بایوټین ته اړتیا لري.
څنګه د ځوانانو لپاره ویټامین انتخاب کړئ؟
د درملتونونو په پناه ګانو کې پدې ورځو کې تاسو د ویټامین ډیپلوماټانو پراخه شمیره لیدلی شئ. د کوچنيانو لپاره ويټامينونه او منرالونه د مختلف درملتونکو شرکتونو لخوا چمتو شوي دي او مختلف بيه لري، مګر دا په مجموع کې په ورته ډول ورته ورته دي. له همدې امله، هڅه مه کوئ چې یو وار وارد شوي مخدره توکي ډیر ګران شي کله چې کورني انالال ورته ورته ځانګړتیاوې لري، مګر کله ناکله ارزانه.
دلته د ویټامين او منرالونو لیست دی چې درملتون موږ ته وړاندیز کوي. په 12 کلونو کې د ځوانانو لپاره څه ویټامینونه یوازې غوره دي دا ډاکټر کولی شي ووایې چې ماشوم کوم ناروغ لري. که هر څه عادي وي، نو تاسو کولی شئ هغه څوک غوره کړئ چې تاسو یې خوښ کړئ:
- د ویتامر جونیئر، ویټیم تنقیم.
- ډوډۍ نلري.
- الف.
- پیکووټس پلس، پیکوټټ فورټ، پیکوفیت ډي، پیکوووټ پریبیبوټس.
- سنن - سول.
د 12 کالو لپاره ویټامین باید د دوه اونیو یا میاشت لپاره وکارول شي، د یو وقفې لپاره ورته وقف سره. د دې ډول درملو مسلسل ثابته کول د دوی د نشتوالي په پرتله هیڅ زیان نه لري.