دا میندې، میندې او یقینا، ډاکټرانو موږ ته ویلي چې یو خوب خوب د روغتیا ژمنې دي. سره له دې، موږ د دې ډیری ډیری فکر کاوه چې دا یوازې یوه جمله وه، کوم چې تاسو باید پام ونه کړئ. مګر وخت په وخت، موږ پخپله ولیدل: که تاسو د شپې ناوخته خوب یا خوب ونه کړئ، لکه څنګه چې په سهار کې پیښیږي "سر غټ دی"، تاسو نه غواړئ کوم څه وکړو، هلته یو څه داخلي اختلاط او بهرنۍ ستړتیا وه، سره له دې چې موږ یوازې وخوت او باید د انرژی څخه ډکه. دلته راځي چې خوب څومره مهم دی.
نن ورځ د بد خوبۍ ستونزه ډیری خلک د مختلفو دلیلونو له امله ځوروي، او موږ به هڅه وکړو چې د بشپړ خوب خوب کولو کې مرسته وکړو.
لږ حقایق
- یو روغ، سم غږ خوب تل د خوبونو سره (دا مهمه نده، ښه یا خرابه): که یو څوک دوی ونه ګوري، نو دا د بدن په کار کې روښانه سرغړونه ده.
- د صحي خوب نیټه لږترلږه اته ساعته ده.
- که تاسو 15 دقیقو لپاره خوب یاست یاست - نو تاسو د خوب له نشتوالي سره مخامخ شئ. یو روغ کس د 10 څخه تر 15 دقیقو کې خوب کیږي.
- هغه څوک چې د شپږ ساعتو څخه لږ سوځیدلی وي، د ویروس انفیکشن قرارداد کولو 50٪ موقعیت لري.
- یو لوی توپیر شتون لري کله چې یو سړی: شپه یا شپه (دا هغه کسان کار کوي چې د شپې بدلون کوي): په ماښام کې، هورمون ډلې تولید شوي، او د ماښام په نورو کې، او دوی په فکر او چلند اغیز کوي، د ورځې په جریان کې وړاندیز کوي. شپې خوب کوي
د صحتمند خوب خوبیا یا د خوب خوب کول څنګه؟
ډیری وسایل شته چې کولی شي یو ښه خوب نیسي: د دوی په منځ کې یو عام دی، چې هر څوک به زیان ونه رسوي، د هغه انتخاب په اړه چې د خوب لپاره مات شوي دي اړه لري.
نظم د غږ خوب نیسي:
- د خوب عادي کولو لپاره، د ماسپښین تر 10 بجو پورې نه وځمئ. په اوس وخت کې بیولوژیکي بدن د آرام لپاره چمتو دی.
- همداراز په خوب کې پام وکړئ: دا باید پاک او آرام وي، او په خونه کې د خارجی غږونو شتون نشته.
- یو ساعت مخکې له خوب څخه ډډه وکړئ ترڅو ډیر معلومات ترلاسه کړئ: خبرونه مه شامله کړئ او فلمونه وګورئ چې لیدونکي د احساساتي فشار سره وساتي - رومانډر، د عمل فلمونه، ډار، ڈرامه.
- د خونې د حرارت درجه په خوب کې د خوب کیفیت تاثیر کوي، نو هڅه وکړئ خپل ځان تنظیم کړئ: هوا، که چیرته تودوخه وي، او که چیرې وي، او ګرمه ټوله خونه کار نه کوي، د بیلابیلو موډرو سره برقی کمپلي واخلي.
دا عمومي اصول دي چې هر څوک باید تعقیب کړي. او اوس راځئ چې دا طریقې پیل کړو چې د بد خوبۍ د ستونزې حل کولو کې مرسته کول د زیاتو جذباتو او عصبي حوزو وړتیا له امله رامنځته شوې.
څنګه د کور د اصولو سره د صحتمند خوب سوځیدل؟
که تاسو په خوب کې خوب خوب کوئ نو ستاسو په سر کې د سپک کیدو مخه نیسي، تاسو د خوب له مخی مخنیوی کوي، دا یو ښه زیانمن درمل دی چې ډاکټران د هایپایټیکټیا سره مخ کیږي: مخلص حمامونه. د درملو او د تیلو غوړ سره په فارمیسي کې وچ کړئ یا بام واخلئ او هره ورځ د بست په لور د دې علاج سره غسل واخلئ. دا د آرامۍ سره مرسته کوي، او د دې بشپړتیا سره سره، د خوبې ناروغیو په صورت کې ډیر اغیزناک دی، او د ویجاړ شوو اعصابو سره نورې ستونزې.
درمل
که پورته پورته میتودونه کافی نه وي، نو د روغې خوب نیولو رسمي درمل د ژغورنې لپاره راځي، د مثال په توګه، د فشار وروسته وروسته: والوکینډینډ، باربیولوال - دا په دې باور دي چې دا د زړه پورې درمل دي، مګر دوی د رڼا کنټرولر په توګه کارول کیدی شي چې د اعصابو سیسټم حوزوي فشار سره مخامخ کوي. . تاسو کولی شئ هره ورځ دوی ونه کاروئ: که تاسو خپګان لرئ نو دا به د ډاکټر سره مشوره وشي. ډیر احتمال لري، هغه به تاسو د ویلیرین ګولۍ ټاکي یا نور ډیر جدي - اپولول یا افوبازول. دا غوره نه ده چې د خوبونو د خوبونو سره د خوب کولو مخه ونیسي ترڅو د خپل ځان په ویده کیدو سره د بدن مخه ونیسي.
د یوګس څخه د صحتمند خوب رازونه
او وروستنی میتود، د روغ خوب نیولو کې مرسته کوي (مګر د اغیزمنتوب وروستۍ نه ده)