د musculoskeletal سیستم ناروغي معمولا ورو ورو وده کوي او ځان ځان احساسوي آن هغه وخت چې درمل غیر ضروري پایلې ورکوي. دا د osteochondrosis په څیر واقع دی، لکه هډوکي د اوستیوپروسېس. له همدې کبله دا مهمه ده چې د مخنیوي تدابیر تعقیب شي، حتی که درد او ناامني شتون ونلري.
د هستیوپروزس لپاره هډوکي معاینه څنګه ده؟
د هډوکي ناروغي چې د اوستیوپروسېز په نوم یادیږي د هډوکي د سپنج برخې له منځه وړل دي. "اوستیو" په لیتوانیا کې معنی "هډو"، "پور" یو حجره ده. د دننه دننه د ټولو هډوکو هډوکي یو غیر معمولي جوړښت لري، کوم چې عمر یې ډیر څرګند دی، د عمر د پروسې له الرې. په تدریجي ډول، د هډوکي نوي نسج ډیر ورو ورو تولیدوي، او زاړه ډیره وړ وړل کیږي. دا د بدن د فیزولوژیکي ځانګړتیاوو له امله د اسټیوپروسوز دی، دا د 60-70 کلونو وروسته د طبیعي پیښې یوه برخه ده او دا عمر د استثنا پرته د ټولو خلکو لپاره معمول دی. مګر دا هم پیښیږي چې د اوستیوپراوسس په 40 او حتی مخکې هم وده کوي. دا د هډوکي د osteoporosis په نامه مشهور دی، کله چې کلسیم، هډوکي او هغه حجرې چې غذايي موادو سره ډک شوي وي له یو بل څخه توپیر لري، غږونه جوړ شوي، کوم چې د کنکال بریالیتوب زیاتوي.
د دې ناروغۍ کشف کول د ایکس - کرن او MRI په کارولو سره کیدی شي، مګر یو شمیر نښې نښانې شتون لري چې د اوستیوپراوس وخت دمخه پرمختګ ښیي:
- د سر سر درد
- د وضعیت خرابول
- د ودې کمول
- د پوستکي په منځ کې درد، په شا کې، د هپ په مرکز کې.
څنګه د هستیوپروسیس هډوکي پیاوړي کول
د هډوکي اوستیوپورسز تشخیص پیچلې درملنه لري. لومړی، تاسو باید پاملرنه وکړۍ چې بدن کافی اندازه کیلشیم او ویټامین D3 ترلاسه کړي، کوم چې دا میکروټ جذبولو کې مرسته کوي. همداراز ګټور دي چې د هډوکي د موجوده نسج له ویجاړولو څخه ډډه کوي او د نوي حجرو جوړول - په نامه یې د بایسفوسفونټس جوړول. ښځې د نارینه وو له پیل څخه وروسته د سبزیج ایستورینس اخیستل کیدی شي، دوی هډوکي په بشپړه توګه پیاوړی کوي.
د هډوکي د هایپیوپروسېس څنګه درملنه په بنیادی توګه د ناروغۍ په مرحله پورې اړه لري. په یوه اسانه بڼه کې، دا ناروغۍ د تغذيې د بیاکتنې او د فزیکي فعالیت زیاتوالي په اسانۍ سره سمه کیدای شي. دلته هغه فکتورونه دي چې باید د 40 کلونو څخه زیات په ټولو خلکو کې د اوسټیوپروزس مخنیوي پکې شامل وي:
- صحي خواړه
- د کلسيم چمتووالي اضافي استعمال؛
- د لمر په منځ کې منځنی مخنیوی، د دې لپاره چې بدن د کلسیم د جذب لپاره وټامن D3 تولید کړي؛
- د ناوړه عادتونو رد کول
- د درنو فزیکي محیطاتو څخه انکار، د کارګو اخیستل؛
- د ټرافيکي ورزشونو پرېښودل؛
- منځنۍ فزیکي فعالیت - اوږده لار، سایکل چلولو.
په وروستي پړاوونو کې، د لارښوونې درملنه، درملتونونه چمتو کول او ځانګړي فزیکي تمرینونه، چې د هډوکي نسج کې میټابولیزم عادي کولو لپاره ډیزاین شوي، تشخیص کیدی شي.
د خلکو د هډوکو سره هډوکي او هډوکي osteoporosis برابروي. دا خورا ګټوره ده چې هره ورځ د 0.5 لیټرو شیدو څښلو وڅښئ. دا محصول د کلسیم او غذايي موادو یو بډای سرچینه ده. همدا ډول بوټي هم شته چې د اوسټیوپروسېس سره مرسته کوي:
- کڅوړی
- Ayr؛
- ساحه ساحه؛
- دش
- د معمول په شان سره
- برچ کلونه.
دا نباتات یوځای کارول کیدی شي، او هر یو کیدای شي په انفرادي ډول وي. اصلي شی دا نه ده چې د خوړو څخه ډیریږي:
- د 1 لیټرو اوبو رسولو لپاره باید د 1 ټیټ څخه زیات نه وی. د بوټو بوټو یا د بوټو مخلوط.
- نتیجه اخیستونکی انفیوژن د ورځې په جریان کې د 2-3 میاشتو لپاره اړتیا لري.