د اوږدمهاله شاهي ودونو تر وخته پورې، لږ وخت پاتې دی. لویدیځ رسنۍ په لفظي توګه هره ورځ د شهزاده هیري واده او د هغه عاشق میګن مارک د واده لپاره چمتوالی خبروي، او همدارنګه د ملګرتیا د هرې مرحلې سره سم تعقیبوي. دا د هر چا په ذهن کې داسې حساس ژوند دی، د ډاډ لپاره، د واده او زوی د رواني حالت په اړه یو ځانګړی امتیاز ورکوي. دا پیژندل شوی، مننه چې میګان د غوټۍ او سرینګ ظاهري ساتي.
امریکایی اداکار د فشار درناوی لري - دا مراقبت دی. هغه ورځ په ورځ دوه ځله اغیزمن عمل ته وخت ورکوي. دا د یو زاړه ملګري، مس مار مارکل لخوا د کالیفورنیا د منځګړتوب ښوونکي لخوا ویل شوي. د رڼا واټکنز په وینا، پنځه کاله دمخه د میګن سره د دوی پیژندل شوی پیژندل شوی. ښوونکی د تلویزیون ستوری ته ووییل چی څنګه په سمه توگه تمرکز وکړی، د بهرنی محرکاتو او داخلی فکرونو څخه ځان خلاص کړی. ښاغلی واټکنز ادعا کوي چې د هغه وارډ او اوس هره ورځ د تمرین دوه ناستې (سهار او ماسپښین).
د آرام کولو کلیدي
دلته د میګن مارک څنګه د مراقبت هنر سره اشنا شو:
"دا ممکنه نه ده چې په دې وخت کې میګان د سترې فشار سره مخامخ وو. زما په اند هغه یوازې د باثباته ژوند ژوند کولو کې لېوالتیا لري. هغې د تمرکز پټ سرچینې ستاینه وکړه او دا یې د یوې وسیلې په توګه وکاروله چې له هغې سره به تل د ټنو لپاره مرسته وکړي. زه د دې ویره لرم چې وړاندیز مې زما زده کونکي د اصلي فکر په پرتله خورا جدي وګڼل. "
وټکینز په وینا، هغه د مس مارکیل سایټ سره د بریښنالیک سره لیږدول کیږي. هر سهار ښوونکي نجلۍ ته یو الهام استوي چې ټوله ورځ د هڅونې په توګه خدمت وکړي. ځینې وختونه د شهزاده ګری لور ته ځواب ورکوي. ماسټر ډاډمن دی چې د هغه شاګرد اوس د مراقبت تمرین کوي.
- د شهزاده هیري او میګن مارک د واده څخه ډیری خوندور او خوندور ټکي او انټرنیټ یادونه!
- میګن مارکل د شهزاده ډانا په حلقه کې واچاوه او په نړۍ کې ترټولو ښکلی برقی موټر یې وسوځاوه
- د شهزاده هیري او میګن مارکیټ د ودونو ترټولو خورا زړه پورې تفصیلات او انځورونه!
په یو وخت کې، مس مارکین په منظم ډول د انټرامرم عکس کې خپل حساب کې لیکلي، چیرې چې هغه په یوګا کې مصروف وي. اوس مهال، د هغې مخ ړنګ شوی، مګر شبکه اوس هم عکس لري چیرې چې میګان یوازې یاست او یا په ټولنه کې او د هغې مور د یوګا ټیټ سره د خپل لاس لاندې کار کوي، او همداراز ښکلی انځورونه چې د اداکار وړ توان لري چې په پیچلو آسیا کې وخوري.