دلته لږ خلک شتون لري چې له هیڅ شی څخه ویره نلري. یو څوک دا ډار د ژوندانه ستونزمن ژوند رامنځته کوي، شخصي ستونزې رامنځته کوي، یو څوک له دې څخه د نه منلو وړ ځورونې تجربه کوي. حتی کله چې داسې ښکاري چې تاسو د ډار سره د مبارزې ټولې طریقې هڅه کړې، د نړۍ څخه د مخکښ پوهان پوهانو سپارښتنو ته پام وکړئ، دا به تاسو ته ووایي چې څنګه یې ورسره جګړه کوله.
د ډار سره د مبارزې لپاره څنګه زده کړه کولی شی؟
البته، ستاسو د ویرونو سره سم آسانه ده. په حقیقت کې، په نړۍ کې ډیری خلک دا کار کوي: تاسو د روزنې له لارې سفر کوئ کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو پرواز یا د خصوصي ترانسپورت لخوا تګ راتګ ډاریږئ، بس، او د میټرو څخه ډډه کول.
ډار، د بده مرغه شیانو وده کول، ستاسو د ژوند کیفیت خراب کولی شي، او په دې موضوع کې د رواني ناروغیو په اړه یو لړ سپارښتنې شتون لري چې "د ویرې سره څنګه معامله": "
- زما ننګونه ستاسو د ویره، ریښتینې، رواني سره یوه غونډه تنظیم کړئ. هغه ځای ته لیږدئ چیرې چې تسکره کوئ، کفسم ستاسو په خوله کې پسې او وچې کړئ. په دې کې تر ټولو مهم شی: د هغه فضا څخه ډارې مه چې اوس جوړ شوی. یواځې ناببره: ویره باید مثبت وي. کومه مهمه خبره نده چې دا څه نه ښکاري، دا هڅه وکړئ چې دا تفصیل د سترګو سره د خپل ویره ډک کړئ. دا تخنیک د هغوی د کمولو کې مرسته کوي.
- دا ټول احساس کړئ . آیا دا تل تاسو ته پیښ شوي چې تاسو د پرانیستی لین کار مخ کې ودریږئ او د هغې د ننوتلو څخه انکار کوئ، ځکه چې تاسو د بد احساس احساس کړی وو؟ او یا په تیرو ناڅاپي وختونو کې ستاسو په اړه شعارونه تر سره کوي؟ په داسې حاالتو کې دا اړینه ده چې منفی فکرونه پریږدي. د ژوند په دې شیبه کې ټولې ستونزې بیا وڅارئ. اعتراف وکړئ چې دوی یې لري. دا ستاسو د ژوند یوه برخه ده. له هغوی څخه مننه، تاسو پیاوړي کیږي او له همدې کبله، د هر ډول ستونزو سره مخ دي، خطرونه.
- بیمه سترګې وتړئ. په یاد ولرئ، کله چې تاسو د انرژی ناقانونه وړتیا احساس کړه، د بې حیا خوشۍ احساس. سر بیره پر دې، د ذهن او آرام د سولې لمحات یاد کړئ. ایا دوی ستاسو د ظاهري عنصر سره یا د یوې پیښې سره سره ملګري کوي؟ که داسې وي، نو، کله چې تاسو وینځل بیا تاسو د پام وړ بې شمېره ویره سره په تضمین سره، د سولې لمړیتوبونه یاد کړئ.
څنګه د ډیری عام ډار سره معامله وکړئ؟
- د مړینې له ویرې سره څنګه چلند وکړئ؟ د مړینې څخه ډډه یوه طبیعي پیښه ده. یوازې په دې کې لوټ مه کوئ. په ډاګه کول چې هر څه په دې نړۍ کې پایله لري، تاسو به د دې وړتیا ولرئ
هره ورځ، ستاسو چاپیریال. - څنګه د تیاره د ویرې سره معامله کوئ؟ ډیری وخت باید په لمر کې مصرف شي. د ویور فلمونه، رومانزونه خارج کړئ. په تیاره خونه کې لاړ شئ، سترګې وتړئ او داسې تصور وکړئ چې څه شی تاسو ویره لرئ تاسو نه غواړئ تاسې بد.
- څنګه د ناروغۍ له ویرې سره معامله کوئ؟ د ناروغیو په وړاندې ستاسو رویه بیاڅارئ. ستاسو ویره احساس کړئ، اجازه راکړئ چې له هغه سره ملګرتیا وکړئ. هغه پوهیږئ. مه هیر مه کوئ چې دلته او اوس ژوند وکړئ او نه په تیرو یا راتلونکي کې. د صحتمند کس په توګه د ځان سره درملنه پیل کړئ.