ځینې وختونه د رخصتیو یا بهرنی سوداګریزو سفرونو اوږد مهاله ورځ د هواییبیا په توګه د الوتکې او نورو الوتکو ماشینونو د ډار له ډار څخه د ناورین له امله وځنډول کیدی شي. د ښارونو او هیوادونو ترمنځ د هوا بې ځایه کیدو اړتیا له امله، د نورو ډارونو په پرتله اوسني ټولنه د پام وړ پام ځانته راولي.
ایرروبیا - دا څه ده؟
د څیړنو د پایلو له مخې، له 25 څخه تر 40٪ پورې د الوتکو څخه ډارېږي - نه په پام کې نیولو سره الوتکه د ترانسپورت تر ټولو خوندي طریقه ګڼل کیږي. د دې شمیر 15٪ څخه ډیر د فاوبیا څخه رنځیږي، که څه هم هغوی فکر نه کوي چې د ایرفوبیا څه دي او څنګه ورسره معامله وکړي. دا مهمه ده چې پوه شي چې ایرفوب یو ناروغ نه دی، مګر یو نښې. ځینې وختونه دا د نورو ویره او اختالف شتون څرګندوي:
- د ایتونو څخه ډار - اکروفوبیا؛
- د تړلو ځایونو څخه ویره (له همدې امله، د مسافرینو په کمپ کې شخص ناشونې احساسوي)؛
- د تروریزم عمل ویره
- د فشار تجربه.
ایرفوب - لاملونه
تاسو کولی شې په غیر یقینی توګه هغه شخص تعقیب کړي چې الوتکه وریږي، دا الوتکه خوندي ده، او د الوتکې حادثې ته د رسیدو فرصت 1: 45000000 دی. د منطق په نظر کې نیولو سره، پرواز ته مخ پر زیاتې منفي غبرګونونه عادي دي. له بلې خوا، پرواز د فطرت لخوا نه پیژندل کیږي. او بیا هم، ایرفوبیا ولې رامینځته کیږي؟ د نورو ویرونو، تاثیرتیا، اعصاب یا ذهني اختالفونو له کبله . خلک انفرادي دي، مګر ډیری عام دلیلونه شتون لري:
- منفي اغيزې تجربه؛
- ناخوښۍ ټولنې، احساسات او د هغوی راټولول؛
- په تیرو وختونو کې پیښې (سخته ځمکه، ناڅاپه، او نور).
- د الوتنې لپاره د خپل د ژوندیزم غبرګون ویره.
په الوتکه کې د الوتکو ډار - رواني پوهه
ارواپوهنه د ډیری ډولونو په الوتکه کې د الوتنې ډار شریکوي. دوی د پیښو او خپریدو اصلي لاملونو کې توپیر لري:
- د ناورین او مړینې ویره
- د ایتونو څخه ویره
- کلاسټروفوبیا؛
- د خپل ځان او حالت په اړه د کنترول له لاسه ورکولو ډار؛
- د غیرقانوني دولتونو او وحشتونو تمرکز؛
- د خلکو د ډیری ډار څخه ویره
- د تاوان ویره.
ایرفوبیا - نښې نښانې
د یو قاعدې په توګه، هغه شخص چې د الوتکو له ویرې ډاريږي دا په شک نه کوي او د پیل کیدو نښې نښانې د اعصاب، تغذیه او نور لخوا ليکل شوي دي. مګر ناروغۍ که چیرې نه اخیستل کیږي، او د نښې نښانې شمیره. د ایرفوبیا نښې نښانې په دوو ډولونو ویشل کیږي: رواني او فزیکي. په لومړي کې:
- د الوتنې وړاندې مخکی (د ورځې لپاره - د ټاکل شوې پیړۍ یوه اونۍ مخکې)؛
- منفي انځورونه چې په ذهن کې راځي، ځانونه "ځړول".
- توضیحاتو ته پاملرنه او د منفي لټون لپاره لټون؛
- د حافظې نیمګړتیا، په راتلونکی الوتکه تمرکز؛
- د وتلو او وتلو غوښتنه.
د ایرفوبیا فزیکي نښانې د ناڅرګندې سترګو سره لیدل کیدی شي. دا سړی اعصابی دی، او دا د جسمی څرګندونو لخوا اشاره کیږی:
- متوسط تنفس کول
- خوله کول
- په عضلاتو کې فشار
- چټکۍ
- په زړه کې درد
- انځور او نور
Aerofobia - څنګه چې له ګناه څخه خلاص شئ؟
هر فوبیا د درملنې وړ دی، نه د استثنا او ډار ډار. د تمرین درملنه د رواني فزیکي حالت عادي کولو لپاره کارول کیږي. د هغه په مرسته، ناروغ پوهېږي چې مثبت انځورونه د الوتنې او د راوتلو د ویره سره مقاومت کولو سره شریک کړي. ښایي، د دې لپاره دا اړینه ده چې د چهار شنبې په ورځ ژورې او د رواني سمبالونکي تر څارنې لاندې ونیول شي ترڅو الوتنې سمبالونکي الوتکې وکړي. په ځانګړي ډول په سختو پیښو کې، انفنوینسی د ایرروبیا څخه کارول کیږي.
پوښتنه دا ده چې آیا هغه څوک چې د خپل ویره څخه خبر وي نو غواړي چې متخصصینو ته لاړ شي. ډیری ډیری لویې ستونزې په پام کې نه نیسي او هڅه کوي چې د الوتکې الکول مخکې له دې چې د آرامۍ یا آرامۍ لپاره کاروي، پخپله یې په ډاګه کړي. له بده مرغه، دا ډول لارښوونې یوازې حالت خرابوي. د دې پوښتنې پوښتنه کول: د ایرفوبیا سره څنګه معامله وکړئ، دا به غوره وي چې د ثابت میتودونو لارښوونه وکړي او داسې طریقې تمرین کړئ
- رواني درملنه
- رواني اصلاحات؛
- آرامۍ تمرينونه؛
- د درملنې درملنه.
څنګه د ایروفوبیا څخه ځان وژغورئ؟
د ایرفوبیا درملنه د لومړي نښی د څرګندولو سره د پیل کولو وړ ده، نو بیا به دا وخت ونلري چې په جنجال کې بدلون راشي، له کوم ځایه به یې له مینځه وړل ستونزمن وي. د ډاکټرانو مرستې ته د بیرته راستنېدو پرته د ایرفوبیا ماتې څنګه؟ ځینې وړاندیزونه باید د الوتنې په وخت کې او وروسته تعقیب شي:
- په یوه آرامۍ چاپیریال کې د یو له مینه والو سره د ویره په اړه بحث وکړئ، کوم چې به د مختلف زاویاتو شیانو په لټه کې مرسته وکړي؛
- پوهیږو چې اقدامات او تجربې به په هره طریقه د الوتکې په اغیزې اغیزه وکړي؛
- په منفي ټکو تمرکز مه کوئ، د غمجن فکرونو څخه اندیښنه (تمرین سره مرسته او د اډرینینالین د خوشې کولو سره هر ډول اقدام)؛
- د هر هغه څه څخه خلاص کړئ چې د راتلونکی الوتنې په اړه یادونه کوي؛
- مخکې له دې چې د سفر پرمهال د الکولي او قافو څخه انکار وکړئ؛
- د سرپرست لارښوونو ته په پام سره غوږ ونیسی
- په هوایي ډګر کې، هڅه وکړئ چې د یوه دلچسپه کونکي سره د لوستلو یا خبرې کولو له الرې پریشانۍ شئ؛
- په راتلونکي کې په مثبته توګه وګورئ (د لرې کولو لپاره وروسته د استوګنې انتظار، او نور).
د الوتکې د الوتکې ډار لپاره ټلیفونونه
له بده مرغه، د ټولو ویره لپاره نړیواله درمل اختراع شوی نه دی، ځکه چې د ایرفوبیا څخه د ټولو ګولیو لپاره کوم یونیفورم شتون نلري. ناروغان داسې درمل شوي دي چې یوازې یو ځانګړ نښې نښانې (نظر، د فشار لوړ فشار ، چټکۍ او نور) راولي ، د الوتنې په جریان کې نیغ په نیغه غبرګون ردوي. نو ځکه، د ایرفوبیا درمل د هرچا لپاره توپیر لري. د نښو نښانې پر بنسټ، ډاکټر لاندې ټکي بیانوي:
- تناسب - تناسب؛
- د اضطراب ضد درمل
- انټکانټولولینټ؛
- د عضلاتو د سپاسمونو ګولۍ؛
- هغه نشه يي توکي چې د اعصاب تاوان منع کوي.
د الوتنې وړاندې د باور لپاره، تاسو د والیرین یا ګالیسین ټابلیټ واخلئ او د ژورې آرامۍ تنفس تخنیک تمرین کړئ. په دې ډول د جنوني ډار سره مقابله نشي کولی، او ایرفیا به هیڅکله هم نه ځي، مګر الوتکه به په عادي توګه تېر شي. او دا به د بیا رغونې د یوې اوږدې پروسې پیل وي. د هر ډول فوبیا په درملنه کې د یو ډاکټر بشپړ جامع طریقه او مشورې ته اړتیا لري. یوازې د ګډو هڅو له لارې تاسو کولی شئ ویره فتح کړئ.