Gastritis یو عام ناروغي ده، چې په ډیری قضیو کې د ناسم ژوندانه، غیر معتبر خواړه او ناوړه عادتونو له امله رامنځته کیږي. له دې کبله د دې ناروغیو څخه ممکن دا وي چې ځان خوندي کړي، او دا چې دا ساده ده. مګر حتی که ګیسټریټ لا دمخه تشخیص شوی وي او پروسه په زړورتیا بڼه پای ته رسیدلې وي، نو د بیرته راګرځیدو پیل به هم د سپارښتنو تعقیب کولو څخه مخنیوی وشي.
د حاد ګیسټریټ مخنیوی
د ساده سپارښتنو سره د دې ناروغۍ ابتدايي پیښې ممکنه ده.
د خوړو راشن
د معدې دیوالونو د ځورولو څخه مخنیوي باید د زیانمنونکي خواړو څخه پریښودل شي: سمې شوې محصولات، اچونې، د سپلایشي مصالحو سره ډوډۍ، للمه او غوړ لرونکي خواړه. دا غوره ده چې کاربن شوي شوي څښاکونه او همدارنګه په خالي تشو کې قهوه ورکړئ. کله چې د محصول غوره کول، تاسو باید خپل تازهتوب او کیفیت ته پام وکړئ.
د بریښنا موډل
د معدني جوس عام عطام لپاره، دا خورا مهم دي چې په عین حال کې خواړه ډوډۍ وخورئ. په دې حالت کې، تاسو نشی کولی، په تګ یا چټکی وخورئ، او د ډوډۍ په بهیر کې اوبه هم وخورئ. د خوړو وروسته سمدلاسه میوه یا خواږه مه خورئ. دا د معدې لامل کیږي.
الکول او تمرین
د ګیسټریت د پراختیا د خطر کمولو لپاره، تاسو باید د الکولي مشروبات استعمال څخه کم یا لږ تر لږه محدود کړئ. سګرټ څکول ، د غیر فعالۍ په شمول، د معدې حالت هم ناوړه اغیزه کوي.
درملنه
ډیری درملونه د معدني میوکوس سره اخته کیږي، نو تاسو باید د ډاکټر مشورې پرته درمل نه واخلئ، د ټاکل شوې تغذیې څخه تیریږي. په ياد ولرئ چې نږدې ټول نشه يي توکي بايد د ګازو پرته د اوبو د تودوخې د حرارت د ډېرو اوبو سره وځنډول شي.
د اوږدمهاله ګیسټریټ مخنیوي
د اوږدمهاله ګیسټریټ مخنیوي او د دې فورمو د اتوفیک پرمختیا مخنیوي د خوړو او نیکوتین بشپړه رد کولو لپاره د غذايي موادو سخت سخت تعقیبوي. دا سپارښتنه کیږي:
- د کار او پاتې کیدو طریقه وګورئ.
- د عادي فزيکي فعاليت ساتنه.
- د عصبي فشارونو او فشار لرونکو حالتونو څخه ډډه وکړئ.
- په منظم ډول د یو ډاکټر څخه لیدنه کوي.
برسېره پردې، د اوږدمهاله ګیسټریټونو د بیا رغونې لپاره، درملو ته اړتیا ده - هغه ټابلیټونه چې د ګیسټریک اسید سریټ مینځل یا کموي، د معدنی میوسسا ساتنه د روجنجیک باکتریا سره مخنیوی کوي. همدا راز، ځینی نور درملونه باید تشریح شي چې د معدې دیوال د توپیر الملونه اغیزه کوي.