سپینه بررسی لکه د سور او تور په څیر مشهوره نه ده، مګر په ځینو کورونو کې تاسو کولی شئ د سپینو ریښو سره وړو کوچنیو بوټو وګورو. حتی حدیث هم شتون لري، د دې معنی په لاندې ډول دی: تور توران د نیکانو لپاره دی، سور رنګ د ماشومانو لپاره دی او سپینه د ځان لپاره ده.
سپینه تاوان ګټور دی او دا څه ضرر دی؟
په تازه شکل کې د انارو د کارولو منظم ډول د ټول ژوندي موجود کار اغیزمن کوي. ډیری خلک په سپینه ماڼۍ کې څومره کیلوری لري او دا چې ممکن د وزن ضایع کیدو په موده کې کارول ممکن وي. د ویټامین جوړښت لپاره جریان د دوی سره او تور تور سیالیو سره ورته دي، پدې معنا چې دوی کولی شي یو بل ځای ونیسي.
د انګورو لویه ګټه د پیټینټ لوی مقدار شتون لري، کوم چې د بدن څخه د درنو فلزاتو او زیان منونکو موادو د لرې کولو په برخه کې مرسته کوي. د جووري د کلوري محتوي ټیټ دی او په 100 ګرامه یواځې 42 کیلو ګرامه ده.
سپين وریري مشتمل ويټامين A، کوم چې د معافيت سيسټم پياوړي کوي او سترګو ته وده ورکوي. دا ګټور کار دی چې د توکیوونکو سره د دې جریجو کارولو لپاره، ځکه چې دوی د تنباکو د سګرټ منفی اغیز سره مقاومت کوي. د ویټامین اې د شتون څخه مننه، سپین عمر د عمر د پروسې کمښت کموي. ساینس پوهانو اوږدې اوږدې سپینې تاوان "د ځوان زهر" په نامه یاد کړی دی.
دا باید وویل شي چې نه یوازې د انګور، مګر پاڼې پاڼې ګټه لري. دوی کولی شي تازه وکارول شي او همدارنګه د راتلونکي لپاره حاصل شوي وي. د وړاندو پاڼو پایلې د چای چای لپاره مناسبه دي، او دوی هم د درملو د هګیو مرکبونو کې کارول کیدی شي. د پاڼو پاڼې پر بنسټ انفیکشن د یورولیتیاس او السرسی سره د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي.
د وزن د ضایع لپاره څومره مفید سپین وړانډر:
- دا تجربه په لټه کې وه چې د ساعته وروسته د 1.5 ساعته وروسته، ریري د میتابولیک پروسې فعالوي.
- د سپین سپره اخیستونکی ګټور د ویټامین موجودیت دی، کوم چې د چرګانو او پروټین په ترکیب کې فعاله برخه لري. دوی د عصبي سیسټم په کار باندې مثبته اغیزه لري.
- جریان مرسته کوي ترڅو د بدن څخه "خراب" کولیسسترول راوباسي.
- هغه عضوي اسیدونه چې په سپین سپره کې موجود وي، د انتاني انتانونو سره مبارزه کوي، او پدې توګه د هاضمي سیسټم ښه والی.
د سپینې ماڼۍ څخه په ځان باندې اخته کول کیدای شي د هغو خلکو لخوا چې د تیزاب او السرسۍ سره یې احساس وي احساس شي.
څنګه کارول کیږي؟
سپینې کډوال د مختلفو تیارولو لپاره کارول کیدی شي
د سپینو کڅوړو درملنه یوازې نه یوازې د ویټامین ترکیب کې، بلکه د غذايي موادو په بډایه موادو کې هم شتون لري لکه: میګنیشیم، کلسیم، سوډیم، فاسفورس، اوسپنه.
د رنګ کولو نمایندګیو د نشتوالي له امله، دا بیری د الرښوونکو ډیری زیان منونکو لپاره مناسب دی. د سپینو کښتو کارول ستونزمن کار دی، ځکه چې داسې سیسټمونه او انسانان شتون نلري، چې دا بیری ګټور اغیز نلري.