په امیندواره میرمنو کې د ګازو الملونه
معمولا دا شرایط، که څه هم چې د ډیری تکلیف سبب ګرځي، مګر د راتلونکی مور او ماشوم روغتیا ته خطر ندی رامینځته کوي. د ګازو د پراختیا زیاتوالی شتون لري:
- هورمونول بیا جوړونه. د ښځینه بدن په جریان کې د لومړیو ورځو څخه، بدلونونه پیل کوي. په لومړیو مرحلو کې د امیندوارۍ پر مهال ګازونه د پروګیسسټون په کچه کې د زیاتوالی له امله دي. دا د رحم او آنت دواړو دواړو ککړتیا کموي. د هغه د پرسټالالسونو د نسکوریدو له امله، خواړه ورو ورو پرمختګ کوي، د تنفس پروسه فعاله شوې. دا پروسه په بشپړ ډول فزیولوژیکه ده او نه پیژندل شوی.
- د پلخمري پراخیدل. دا د دې ستونزې لپاره بل فزیکي لامل دی. ماشوم وده کوي، او په هرې اونۍ کې رحم رحم کوي. هغه په نږدی ارګانونو فشار اچوي، کوم چې ستاسو په روغتیا هم اغیزه کولی شي. په دویم ټیمستر کې، د امیندوارۍ پر مهال ګازونه د انټرنټونو په واسطه د رحم د فشار له امله رامنځ ته کیږي. په دې ځای کې بدلون بدلون د پریسټیلالسونو خنډ ګرځي، د خالي کولو ستونزې.
- ناروغۍ او لارښوونې. د امیندوارۍ پر مهال ګازونه په لومړیو او ناوخته دوره کې کیدای شي د هضمونو د ناروغیو له لارې رامینځ ته شي. نو ځکه، که چیرې ښځه د هاضمي سیسټم د اوږدمهاله رژیم څخه خبر وي نو هغه باید ژر تر ژره ډاکټر ته خبر ورکړي.
- همدارنګه، ستونزه کولی شي فشار ته وده ورکړي ، د سخت وزن لرونکي جامې، د مايع ناکافي کارول.
د امیندوارۍ په جریان کې د ګاز څخه لرې کولو څنګه څنګه؟
د دې ستونزې د حل لپاره، یوه ښځه باید په تازه هوا کې حرکت وکړي. ګټور فزیکي فعالیتونه، مګر د ورزش کولو امکانات باید د ډاکټر سره خبرې وشي. غوره کول د تالار څخه لیدل دي، ځکه چې تیره برخه د انټرنېټ کار هڅوي.
لږ تر لږه رول د خوړو له خوا نه ورکول کیږي:
- برخې باید کوچنۍ وی، مګر په ورځ کې تقریبا 5 ځله وي، اضافه کول باید اجازه ورنکړل شي؛
- دا اړینه ده چې د هغو محصولاتو محدوده محدود کړئ چې کولی شي د ګاز تولید ته وده ورکړي، د بیلګې په توګه، لوبیا، انګور، قابلی، مندی، شیدو شامل دي؛
- تاسو د مچیو څخه ناوړه استفاده نه شئ کولی.
- باید د مسالد خواړو، مریخونو، میوه خواړو څخه ډډه وکړي؛
- دا ډیره اړینه ده چې د ډوډۍ ډیری محصوالت وخورئ.
دا لارښوونې به د راتلونکو میندو سره مرسته وکړي چې خپل حالت اغیزمن کړي او امیندواري څخه خوند واخلي.