په درې میاشتو کې د ماشوم لپاره مساج

مساج یوازې د ګرمو احساساتو او میندو مینه نه ده بلکه بل د اندیښنې روغتیا او روغتیا لپاره هم اندیښنه ده. دلته د درملنې مساله او بیا رغونه شتون لري. لومړی باید د مسلکیانو لخوا یواځې د ډاکټر نسخې له خوا ترسره شي، دویمې - ټولو ماشومانو ته وښودل شي او دا باید په خپلواک ډول د مور لخوا ترسره شي.

د دې په اړه نور معلومات چې آیا مساج په درې میاشتو کې د ماشوم لپاره اړین دی، او دا څنګه دا سم عمل وکړي، موږ به تاسو ته پدې مقاله کې ووایاست.

ایا مساج د 3 میاشتو په عمر کې د ماشوم لپاره اړین وي؟

د ماشومانو لپاره د مساج پیاوړتیا د دریو میاشتو ژوند د لازمي ورځنیو پروسیجرونو په لیست کې شامل دی، هرډریتریاستان به تاسو ته ووايي. د تمرینونو پیچلی اجرایه اجرا کول به د عضوی هریو، کلیک او قبضو مخه نیسی، په عصبی سیسټم مثبت اغیزه ولری، عضلات او ملتونه تقویه کړی، د وینې د ودی ښه والی. د ماشوم لاسونو او لاسونو مسایل به د وړو موټرو مهارتونو په پراختیا، او د هغې د ذهني او بیان پراختیا کې مرسته وکړي.

په درې میاشتو کې د ماشوم لپاره عمومي مسایل د سپکو ګنډلو، اغیزمنه کولو، گوټیو او ګړندیو حرکتونو، او همدارنګه جمنازیکي تمریناتو څخه دي. دا پروسیجر یواځې په شرایطو کې ترسره کیږي چې ماشوم بشپړ روغتیا لري او په ښه چلند کې.

په درې میاشتو کې څنګه ماشوم مساوی کول؟

په نيکه توګه د خپل ماشوم د خوږ احساس کول، د ورځنۍ ورځنۍ دورې پوهه، مور بايد د مساج لپاره غوره وخت غوره کړي. مخکې له دې چې د خوړلو یا لږترلږه یو ساعت وروسته خواړو څخه د حتی سطح په اړه تمرين وکړئ. د کړنالرې دمخه، خوند باید په بشپړه توګه ناشونی شي، نو کوټه کوټه باید سرد نه وي (لږ تر لږه 22-23 درجو).

د مور السونه باید د ګرمۍ پرته پرته تودوخه وي، برسيره پردې، ماشوم به ډیر خورا زړه وخوري که چیرې د تمرین په جریان کې مور مور سندره ګوري، شعرونه او ریایمونه بیانوي .

او د نوي جوړ شوي میندو لپاره د درې میاشتو په موده کې ماشوم ته کوم ډول مساوی روښانه نظر لري، لاندینې موږ به د ساده او خوندي ساتلو یوه کوچنۍ پیچله ولرو:

  1. د لاس د خام سره پیل کړئ: هر قلم د برش څخه اوږه پورې اوږد کړئ، هر ګوتې یې ودرولې. په تدریجي ډول، په فشارونو فشار فشار راوستل کیدی شي، نو تاسو باید د ګوتو څخه ډډه وکړئ.
  2. وروسته، تاسو باید پښو ته لاړ شئ: د پښو څخه رڼا ډک د هپ مشترکې ته، پرته له دې چې د ران د داخلي لوري پرته، بیا فشار په ورته لار کې وګرځوي او د پیټنګ حرکت حرکت سره پای ته ورسوي.
  3. له هغې وروسته موږ په یوه تومان کې بوخت یو: موږ د سرکونو حرکتونه په ساعت کې د 6-8 ځلې ترسره کوي.
  4. موږ پوسته د مرکز څخه په کندز کې کندز ته مطالعه کوو: لومړی لمړنۍ، بیا وروسته ټوپک او ټوټې کول، د مور غلبې پرته بې اغیزه.
  5. وروسته، شونډه په غوټۍ باندی وګرځئ او بیرته پاتی شی. موږ دا د راټولو څخه په سر کې او د مرکز څخه خواوو ته الرښوونه کوو، بیا یې وخورئ او د ګوتو د پښو سره یې وخورئ. ستاسې غوږونه او غوږونه مه پریږدئ.
  6. د رڼا آرامۍ فستیو سره طرزالعمل ختم کړئ.