تېر وخت هیر کول؟

په واقعیت کې ستاسو په ماشومتوب کې تاسو داسې پیښې درلودې چې په هغه وخت کې ترټولو ډار وی، کوم چې یوازې پیښیږي. او له دې څخه تاسو نن ورځ د خندا سره په یاد ولرئ. یا په یاد ولرئ. ولې کله ناکله زموږ لپاره دومره سخته پېښه ده چې نور پیښې وباسو؟ ولې ځینې یادونې خورا دردناکه دي. او دوی موږ ته کله کله د کلونو لپاره ځوروي. پخوانۍ شکایتونه، غلطی، دوه اړخيز اړیکو څنګه هیر کول - موږ به نن د دې په اړه خبری وکړو.

البته، په دوامداره توګه بیا تکرار کول غواړم "تیر ما وباسئ،" تاسو بریالي نشو بریالی. سر بیره پر دې، تاسو اړتیا نلرئ چې یو څه هېر کړئ چې ژوند آسانه کړي. له بلې خوا، تاسو نن ورځ د ډیری سختو شیانو یادونه کوئ. ولې؟ ځکه چې تیره باید هیر نشي، مګر منل شوی. د دې لپاره خپل چلند بدل کړئ، چیرته چې دا وه، پریږدئ. په تیرو کې.

په واقعیت کې، دا ساده ښکاري، مګر عملیات ښیي چې موږ ډیری د ځانګړو تخنیکونو پرته نشو کولی. راځئ چې پوه شو چې تاسو کولی شئ د ضایع کیدو درد کم کړئ.

ټپ # 1، له کوم ځای څخه تاسو به زده کړه وکړي څو بد وخت تېر کړي څو څو ځله یې وګورئ

دا طریقه د ښکلي خلکو لپاره مناسبه ده، د ښه تصور سره. د دې مرستې سره، تاسو کولی شئ د پخوانیو شکایتونو او ستاسو غلطی هېر کړئ:

• یو وخت او یو ځای ومومئ چیرې چې هیڅوک به تاسو ویر نه کړي؛
• آرامۍ سره ناست شئ، آرام کړئ. ځان ته په سینما کې خارجی تصور وکړئ. هڅه وکړئ د خپل ذهن څخه احساسات کوم احساسات، ښه، د ضعیفه ګټو لپاره پرته: دا به اوس څه وښيي؛
• د یادولو یادونه وکړئ هغه پیښه چې تاسو ته اړتیا لرئ ستاسو د چلند بدلون بدل کړئ؛
• دا په نښه کړئ، لکه څنګه چې ټول عمل په کیمره کې ډزې وشوې، i.e. تاسو خپل ځان او هغه څه چې له بهر څخه پیښیږي ګورئ؛
• یو مهم حالت: ستاسو فلم تور او سپینې دی او پرته له کوم غږ څخه. پرځای یې، دا ښکلی سندرغاړی او عنوانونه دي، لکه د مثال په توګه، چارلي چاپلین سره په راډیو کې؛
• هیر مه کوه چې په خوندیتوب لیدل کېږدي؛
• د وخت له وخته، د بیرته راتللو څه پیښی بیرته راګرځول. خندا، که چیرې دا ناڅاپه زړه نازړه وي، او مه هېروئ چې تاسو د بهر څارونکي یاست. او تاسو کوالی شئ خوندور یاست؛
• فلم تر هغه وخته وګرځئ تر څو چې تصویر ستاسو د ویش مخه ونیسي.

دا طریقه مرسته کوي ترڅو د ویرونو او ناامنو په اړه د ویرې او ناورین له منځه وړلو کې مرسته وکړي تاسو یوازې یو څه سم کړئ.

د بورډ شمیره 2، چیرې چې تاسو زده کړه دا خرابه یادونه د خښتو سره ساتل کیدی شي

راځئ ما تیره وساته، دا ښه پیښې راوباسئ؟ تصور وکړئ چې هر څه چې ستاسو په ژوند کې واقع کیږي د خښتو سره ساتل کیږي. منفي یادونه یوازې یو له هغو څخه ده. تیره مینه څنګه وساتئ، که تاسو په کور کې اوسيږئ ټوله وخت، هیڅ شی مه کوئ او ویریږئ. فعاله یاست: هره ورځ ډیر روښانه او خوښۍ دقیقې په پام کې ونیسئ. ایا تاسو پوهیږئ چې نه یوازې یوه ښه چلند د مسکر لامل ګرځی؟ دا میکانیزم په مخالف لوري کې هم فعالیت کوي. ډیری وخت مصرف کړئ، او ستاسو قضاوت به ښه شي. د بهرنیو ژبو کورسونو لپاره السلیک کول یا د بیلګې په توګه، ارجنټاین ټانګو. لږ وخت چې تاسو د یادونو لپاره لرئ، ژر تر ژره به ستاسو د نوي، د شک پرته، ښه ژوند لپاره خوشبینه خښتو کې لاندې لرې شي.

ټپ # 3. راځئ بد خراب یادونه ووایم ... مننه

شاید، دا به اسانه نه وي، مګر دا طریقه په مستقیم ډول د مسوولیت پیژندلو پورې اړه لري. تاسو خپل حقیقت درکوی: فکرونه، اعمال، اعمال. که څه هم واقع شوی وي، دا یوازې ستاسو د ټولنی ځواب دی. دا پدې معنی نه ده چې تاسو د یو څه ګناه یاست، مګر هڅه وکړئ چې پوه شئ چې هرڅه یو تجربه ده. تاسو سبق درکړی چې تاسو به په راتلونکې کې اړتیا لرئ. دا باور ډیر سخت دی، مګر ژوند د مثالونو څخه ډک دی، کله ناکامۍ حیرانتیا د چلوونکو بریالیتوبونو د پیل پیل په توګه وکارول. له دې امله سترګې وتړئ او تیر تیر ته "مننه" ووایه. اجازه راکړئ چې لاړ شئ. ځکه چې تیروتنه ستاسو سره نده تړل شوی، دا تاسو یاست څوک چې تیر وساتئ. هغه پوهنتون ته وښایاست چې تاسو یې درس زده کړل او نور یې لاړ شئ. تاسو بدو تیرو بدو، نه بخښلو. دا د خپل ځان لپاره وکړئ. او خوشحاله نه شئ ډارېږئ!