ځینې وختونه تاسو د ژباړونکي په خپل نظر کې حیرانتیا لرئ. داسې ښکاري چې په هغه کې هیڅ شی نده خراب شوی، مګر تاسو د ځورونې احساس کوئ (د غږ، بو څخه) او تاسو ژر تر ژره د دردناک ټولنې څخه ځان خلاص کړئ. هغه احساس چې تاسو ورسره تجربه کوئ د نفسیاتو په برخه کې انتي بیواتۍ ویل کیږي، او نن به موږ د هغې په اړه خبرې وکړو.
د اړیکو د رواني ناروغیو په اړه زړه سوځیدنه او انټیپيټی
دا دومره ګران نه دی چې د زړه سوځیدنې، انتونپۍ معنی د معلولیت احساس احساسوي او حتی رد کول هم شامل دي، کوم چې موږ له یوې شخص څخه ترالسه شوي معلومات په معقول ډول د معلوماتو څخه منع کوي، له مداخلې سره اړیکه نیسي او په نتیجه کې، یو څه مثبت پایلې ترلاسه کوي. په ښوونځي کې د ډیرو لیدلو لپاره د انتونپۍ او همدرد یو له خورا روښانه او پېژندل شوي بیلګې څخه. ډیری وخت، د ښوونکي ناخوښه موږ ته هغه معلوماتو ته غیر ځواب ورکوونکي راځي چې موږ یې ترلاسه کوو. لکه څنګه چې د انتونپۍ یا، په برعکس، د خواخوږۍ احساس، د ښوونکو د ارزونې ارزونه او د ځینو محصلینو پرمختګ لپاره د هغه اړتیاوې اغیزمنوي.
راځئ چې په اړیکو کې د همدردی او انټیپيټی اصلي نښی وګورو.
د زړه سوځونې نښې نښانې:
- په نوم یادیږي منطقي زون کې آرامۍ اړیکي (له 45 سانتي مترو او نژدې څخه)؛
- خلاصې کالي، د لاسونو او پښو څخه "تال" نه شتون؛
- فعال "عکس العمل"
- مستقیم نظر، خندا
- بې هوښۍ یا شعور کوټیري .
د انتي وینې بصری نښانې، په طبیعي توګه، په مستقیم ډول مخالف دي:
- د مخاطبینو تر مینځ د لویو فاصلو غیر معتبر لید؛
- لاسونه او پښې تیرې شوې، د ګوتو لاسونه د لاسونو سره.
- د ژباړونکي اشارې نه کاپي کول؛
- که تاسو سګرټ څکول، نو د تمباکو یو جټ به ضرور د ناامنه کېدونکي مداخله کوونکي سره مخامخ شي؛
- د هغه د ګوتو څخه ښکته ښکاري، ښکلي ژور، یو خوندور خوله؛
- په عضلاتو کې فشار، د داخلي ناخوالی احساس.
د انتونپۍ الملونه
د بیالبیل دلیلونو لپاره د دښمن شراکت کولی شي. ځینې وختونه دوی پوهیږي (هوښیار انتونپۍ)، او ځینی وختونه تاسو باید پخپله ځان وخورئ ترڅو پوه شئ چې یو یو مشخص کس تاسو په رد کې د رد کولو احساس څرګندوي.
د بیلګې په توګه، انټيپاتیا د یوه شخص د ځینې کړنو نتیجه کیدی شي، د سیاسي نظریاتو توپیر یا د نړیوالو لید توپیرونو له کبله کیدی شي. ځینې وختونه موږ د نورو خلکو ښکیلتیا، عادتونو او چلندونو له امله اندیښمن یو. برسېره پر دې، دماغ د موازي ډولونو سره مینه لري. که تاسو د خوشبو کارولو سره یو سړی سره ملګری کړئ کوم چې تاسو یې په زړه پوري یادونه لرئ، نو ډیر احتمال یې د ناورین یوه بې احساسه احساس د انټيپاتیا المل کیږي. په ورته ډول، موږ د غږ ټیم ته ځواب ورکوو یا د بیلګې په توګه، د نوو پیژندل شویو عادتونو په غیرقانوني توګه د یاد ساتلو په ارشیفونو کې متوازی غوښتنه کول. په رواني ناروغیو کې دا ډول انتونپۍ سایکل ورته ویل کیږي.
البته، په ورته وخت کې د یو شخص ارزونه کیدای شي مضامین او تبعیض وي. منفي احساسات د هغو وګړو ژوند محدودوي چې اغیزمن او هایپوچوندی دي، او ځینې وختونه دا د ممکنه او اړین دي چې د انټيپاتیا سره جګړه وکړي.
د انتونپۍ سره څنګه چلند وکړئ؟
- د سیالۍ تحلیل کولو هڅه وکړئ، په سمه توګه تاسو په یو چا باندې زور اچوي. د خپل انتونپۍ بڼه تعریف کړئ، د هغې منطقي وضاحت وګورئ. ځینې وختونه دا خورا حیرانتیا لري چې د اتحادیې لړۍ په اتوماتيک ډول مات شوې ده؛
- شخص تجزیه کړئ، په مثبت ډول کې پیدا کړئ؛
- د یو ناخوښۍ لپاره چې د ناخوښۍ په لټه کې وي، د پارلماني پلوه په څیر داسې ښکاري، چې د یو کس پاملرنه وکړي. موږ د هغه څه ستاینه کوو چې موږ یې په کې پانګه اچوو.
- هغه خلک چې مومنان کولی شي د دعا کولو لپاره ناپاکه شخص یادونه وکړي، د خدای غوښتنه وکړي چې د زړه منفي احساساتو څخه خلاص کړي.
له بله پلوه، تاسو باید پوه شئ چې انتيپاتیا یو بشپړ روغ احساس دی چې تقریبا د ټولو خلکو معمول دی. که دا تاسو ته نه ځوروي (د بیلګې په توګه، تاسو یو ناڅاپي اعتراض په ډیر لږ وخت کې وګورئ)، نو ځان ځان د منفي احساساتو لپاره ګناه ونه کړئ. په خوشحاله لمړیو کې تمرکز وکړئ او ځان د هغو خلکو سره ولرئ چې ستاسو ملګرتیا تاسو خوشحاله کوي!