یو مهم شاخص د خلکو د ژوند اټکل دی، چې له مخې یې کولی شي په ټولیز ډول د هیواد وضعیت او قضاوت وکړي. ساینس پوهانو په دې اړه په احتیاط سره دغه مطالعه کوي، څیړنه ترسره کوي او احصایې راټولوي ترڅو د ژوند اوږدې مودې لارې وټاکي.
د ژوند تمه - دا څه ده؟
دا اصطلاح د هغه کلونو په توګه پوهیدل کیږي چې زیږیدونکی نسل به په اوسط ډول ژوند وکړي، په دې شرط چې د عمر پورې اړوند مړینې شاخصونه د معلوماتو شمیره نه بدلوي. د ډیموکراسۍ احصایه کې د منځنی ژوند اټکل خورا مهم دی کله چې د هیواد نفوس د مړینې کچه ارزوي. د زیږون وړ اټکل شوی شاخص شتون لري، کوم چې د WHO د ارزونې معیارونو کې د روغتیا سیسټم کیفیت ارزولو لپاره کارول کیږي.
کوم کس د ژوند اټکل ټاکي؟
د دې پوښتنې ځواب لپاره، ډیری ساینس پوهانو د ژوند په لار کې ډیری تحقیقات او راټول شوي معلومات ترسره کړل. د پایلې په توګه، دوی د دې لپاره کار کاوه چې په مختلفو هیوادونو کې د خلکو لپاره مناسبه ډیری عام قوانین پیژني.
- داسې انګیرل کیږي چې د یو کس د اوسط ژوند اټکل په مستقیم ډول د مادي خوشحالي کچې پورې اړه لري. ډیری به به حیران وي، مګر اوږدې مودې شتمني نه وي، مګر عادي کارکونکي چې د مناسبې خوړو خواړه اخلي او په لاسي لارښوونو کې بوخت دي. د دې پایلې لپاره، ساینس پوهان راغلل، هغه هیوادونه وپلټئ چې په کې ډیری اوږدې مودې ژوند کوي.
- په لنډه توګه د ژوند حد زیان منونکي عادتونه (الکولي، سګرټ، او نور) او د زیانمنونکي خوړو کارول. دا ټول د زړه، غوږونو او جگر ناروغیو د ودې خطر زیاتوي. مطالعات ښیې چې اکثرا خلک د زړه او وینې رګونو، اکسيولوژی، د سږو ناروغیو او حادثو پورې اړوند ستونزو څخه مړه کیږي.
- په نړۍ کې د ایکولوژیکي حالت د خرابیدو له امله د ښځو او نارینه وو د ژوند اټکل کم شوی. داسې معلومیږي چې په ککړ شویو سیمو کې ژوند کوي خلک د هغو کسانو په پرتله چې په غرونو او پاکو سیمو کې ژوند کوي مړه کیږي.
د ژوند اټکل څنګه زیاتیږي؟
ډیری لارښوونې شتون لري چې روغتیا ساتنه وکړي، د ناروغۍ خطر کم کړي او د ژوند اټکل زیات کړي:
- مناسب تغذیه د خوراکي توکو کموالی، رژیم او خوږ خواړه د روغتیا خرابیدل. ډاکترانو ته مشوره ورکول کیږي چې په خواړو کې تازه سبزيجات او میوه چې د ګوتو ریشلو کې بډای وي، د ډیری ناروغیو خطر خطرناکه وي.
- د فشار او فشار سره کنترول . ساینس پوهانو ثابت کړې چې د لوړې کچې اندیښنې د عمر عمر میکانیزم هڅوي. په پرانی هوا کې ډیر وخت وټاکئ، د ځان لپاره یو شوق ومومئ او نور پاتې شئ.
- اړیکه . څیړونکو داسې تاسیس کړی چې فعاله ټولنیز ژوند د یو کس د اوږدې مودې لپاره مهم دی. د ځوان نسل سره اړیکه په ځانګړې توګه ګټوره ده.
- ناوړه عادتونه . په نړۍ کې د ژوند اټکل په الکوليک څښاک او سګرټ څکولو کې د پام وړ اغېزمن شوی دی. دا عادتونه د زړه خطر او ویزولر ناروغي، او سرطان زیاتوي.
- یوه کورنۍ پیل کړئ . د احصایې په اساس، هغه خلک چې واده شوي دي د واحدونو په پرتله اوږد ژوند کوي، ځکه، دا چې حیرانتیا لري، د کورنۍ ژوند روغتیا ته وده ورکوي.
- پام وکړئ . د مړینې د زیاتوالي یو عام لاملونه یوه حادثه ده، نو له همدې کبله دا سپارښتنه کیږي چې د وضعیت څخه مخنیوي وکړي چې د پیښې المل کیږي. دا اړینه ده چې دا کار نه یوازې د موټر چلولو په وخت کې، بلکې د لاریو په توګه د سړک څخه تیریږي.
- په ښه چاپیریال سره په سیمو کې آرام . که چیرې ممکنه وي، هڅه وکړئ په غرونو کې یا په هغه هیوادونو کې چې نور صنعت او آرامۍ چاپیریال شتون نلري ډیر وخت مصرف کړئ.
- لوبې . که تاسو هغه هېوادونه وګورئ چې د لوړ معیشت لرونکي وي نو بیا خلک د فعال ژوند ژوند کوي او په منظمه توګه روزنه ورکوي. دا سپارښتنه کیږي چې د ځان لپاره ترټولو زړه پورې فعالیت غوره کړئ، لکه څنګه چې یو جمناسټیز خوښوي، او نور نور خوښيږي. سپورټ د ډیرو کلورو سره مبارزه کې مرسته کوي، دماغ او بدن ځواکمنوي، او همدارنګه محافظتي کارونو ته زیاتوالی ورکوي.
په نړۍ کې د ژوند تر ټولو لوړه کچه
د درملو وده په منظمه توګه لیدل کیږي او ساینس پوهان هڅه کوي د وژونکو ناروغیو له منځه وړلو او ژوند ژغورلو لپاره یو نوی میتود پیدا کړي. د روغتیا جامع پروګرامونو، د پی پی او صحتمند ژوندانه د ژوند خپرولو او د درملو شتون، د ډیرو هیوادونو په اړه د خپرولو څخه مننه کوم چې د خپلو وګړو ژوند زیاتوي.
- هانګ کانګ په نړۍ کې د ژوند ترټولو لوی تمه د چین د سیمو یووالي د خلکو په منځ کې لیدل کیږي، په داسې حال کې چې اوسط خلک دلته د 84 کلونو لپاره ژوند کوي. دا یو ځانګړی خواړه او جمناستیک سره شریک کړئ، او د مهجونگ لوبې سره، چې دماغ هڅوي.
- ایټالیا . ډیری ساینس پوهان د دې حقیقت له امله حیران دي چې دا هیواد د اوږدې مودې اټکل سره د هیوادونو په درجه کې دی، ځکه چې دا د نامناسب ناستې لپاره د روغتیا سیستم سیسټم ښه نه دی. منځنۍ شمېره 83 کاله ده. یواځی تشریح یو نرم اقلیم او د مدیترانیا خواړه دی چې ډیری سمندري غذا لري.
- سویډن . دا هېواد د ښه اقتصاد، لوړ عايداتو، غوره چاپېريال او پاک هوا لپاره ولاړ دى. سربيره پردې، حکومت د روغتيا په برخه کې ډېرې پيسې لګوي. د منځنۍ ژوند اټکل 83 کاله دی.
د نړۍ په هیوادونو کې د ژوند اټکل
څیړونکي، په مختلفو هیوادونو کې د ژوند اټکل ارزوي، د ډیری ټکو حساب ورکولو لپاره، د بیلګې په توګه، اقتصادي پرمختګ، د خلکو عواید، د عامې روغتیا خدماتو پراختیا، د روغتیا پاملرنې کیفیت او د سیمې د ایولوژیکي حالت حالت. په نړۍ کې د اوسط ژوند اټکل د خوړو او سګرټ څښاک او الکولو لپاره د خلکو غوره توب پورې تړاو لري.
په متحده ایاالتو کې د ژوند اټکل
په 2015 کې، د لومړي ځل محققینو په تېرو تیرو 20 کلونو کې د فعالیت کولو کمیټه وموندله. د مړینې ترټولو عام لامل دل او ویزولر ناروغي ده، او ډیری ډاکټران وايي چې امریکایان د زیانمنو خوراکي توکو لپاره لکه تیزې خواړه تورنوي. ډیری خلک د سرطان او تاریخي تنفس ناروغیو څخه مړه کیږي. د پیښو له امله د مړینې کچه لوړه شوې، ډایابيز او فټسونه. په متحده ایاالتو کې د نارینه ژوندانه تمه 76 نارینه ده، او د ښځو لپاره 81.
په چین کې ژوند
د هیواد مشرتابه تل د هر ممکن ممکنه کار کوي چې د عادي خلکو ژوند ښه کړي. د نوي حکومت څخه یو نوی پروګرام "روغ چین چین - 2030" موخه د چین د ژوند توقع 79 کاله ته لوړه کړه. دا سند د روغتیا، چاپیریال، درمل او خوراک پوښښ 29 فصلونه وړاندې کوي. په چین کې، HLS او PP په فعال ډول خپروي. په اوس وخت کې، په چین کې د ژوند تمه 76 کاله ده. د مرګ اصلي لامل - د زړه او وینی رګونو سره تړلی ناروغۍ.
په جاپان کې د ژوند تمه
دا آسیایی هیواد تل د هغو هیوادونو په درجه کې شامل شوی دی چیرې چې خلک اوږدې لیرې دي. د یو چا د ژوند ډیره اټکل د یو شمېر دلیلونو له مخې ټاکل کیږي، کوم چې په کې شامل دي: مناسب تغذیه، د لوړ کچې طبي پاملرنې او حفظ الصحې، منظم تمرین او په ځینو وختونو کې بهر ته تګ. ځینې څیړونکي پدې باور دي چې جاپاني په سیار کې صحي خلک دي. په جاپان کې د اوسط ژوند اټکل 84 کاله دی.
په هند کې ژوند
دا هیواد کیدای شي د مقاومت یوه بیلګه وپیژندل شي، ځکه چې په یوه برخه کې د بیوزلو او د ریزورډ عیشه یوځای کیږي. په هند کې، خدمتونه او خواړه ګران دي. لاهم د یادونې وړ ده چې د هیواد زیاتیدل، کمزوری حفظ الصحه او چاپیریال دی. دا ناممکن ده چې د دې سیمې اقلیم نوم د ژوند لپاره مثبته واچوئ. په هند کې د ژوند منځنۍ اټکل 69 کاله دی، په داسې حال کې چې ښځې د نارینه وو څخه 5 کاله زیات ژوند کوي.
په آلمان کې د ژوند اټکل
په دې اروپایي هیواد کې د ژوند معیار په رسمی ډول د یو ترټولو لوړه درجه په توګه پیژني. په نارینه وو کې د نارینه ژوند ژوند اټکل 78 کاله دی، او د ښځو لپاره - 83. دا د یو شمیر الملونو له امله دی: لوړ معاشونه او تعلیم، ښه پرمختګ شوی ټولنیز مصؤنیت او روغتیا. برسېره پردې، دا د چاپیریال د ښه فعالیت او د اوبو کیفیت لوړولو ارزښت لري. په جرمني کې، حکومت د تقاعد او معلولینو لپاره خورا پام لري، کوم چې د ژوند د اټکل په اړه مثبت تاثیر لري.
په روسي فیډریشن کې د ژوندانه تمه کول
په روسیه کې خلک د اروپا او آسیا په ډیرو هیوادونو کې لږ ژوند کوي او دا د هیواد په ډیرو سیمو کې ناکافي طبي پاملرنې او کمزوری پرمختیا سره شریکوي. دا د چاپیریال شاخصونو تشخیص او خرابولو ارزښت لري، د بیلګې په توګه، د کښت کولو له کبله. برسېره پر دې، د داسې ناوړه زیانمنو خلکو تر مینځ د خپریدو یادونه کول د سګرټو څکولو او د الکولو ډیر بار استعمال. د روسیې فدراسیون په ساحه کې ژوند کوي د هغه کس ژوند چې عمر یې د نارینه وو په پرتله لس کاله اوږد وي ژوند کوي.
په اوکراین کې د ژوند تمه
په دې هیواد کې، د ډیری اروپایي هیوادونو په پرتله شاخصونه ټیټ دي. د اوکراین په منځ کې د منځني ژوند تمه 71 کاله ده. دا باید په پام کې ونیول شي چې په پرمختللو صنعتونو کې، شاخصونه اوسط ښکته دي. لږ ارزښتونه د روغتیایی پاملرنې او د خلکو د ټیټ عواید د ناکافي ودې سره تړاو لري. د احصایې له مخې د مړینې لاملونو سره، ډیری عامې ناروغۍ: سټرایک، ایچ آئی وی، جگر ناروغي او سرطان. د اوکرین د اوسیدونکو د روږدي کیدو په اړه مه هېروئ.