ډیر وخت، ناسم او ناانډول شوی خواړه د ښځینه هورمونونو ناکافي تولید دی. دا ډیره اوږده پیژندل شوې ده چې د ښځو هورمونونه په خوړو کې موندل کیږي.
د هرې ښځې لپاره، یا د هغې د جنسي سیسټم لپاره، د انټي بایډینټینټ خورا مهم دي، چې په کې کېدای شي د ویټامین، اومیگا -3 فایټ اسیدز، وسپنې، فولیک اسید او نور شامل وي.
کوم محصولات شتون لري؟
ډیری وختونه، د وینې په برخه کې د هورمونونو د ټیټې کچې سره مخ دي، پوښتل کیږي: "کومې خواړه د وینې په بڼه د ښځینه هورمونونو محتوی زیاتوي او د دوی لخوا تولید تولیدوي؟".
هغه محصوالتو ته چې د ښځینه جنسي هارمونونو کچه لوړه کوي او د دوی تولید کې برخه اخلي، دا ممکن ده چې یادونه وکړئ:
- هګۍ په پراخه کچه پدې محصول کې لیټینین شامل دي، کوم چې د هورمونونو په تولید کې مستقیمه برخه اخلي، او همدا رنګه د ویټامین نورمال مناسب انډول کول دي. د میرمنو د بدن څخه زهرجن توزیع کول هڅوي. دا د پروټین یوه بشپړه سرچینه ده.
- فاطمي کب د امیګا 3 لوی مقدار لري، کوم چې د انفلوب اغیزه لري او د ښځینه بدن هورمونول پس منظر نورمالوي. د آیوډین سره تړلی محصولات (د واټټ، بحرین کلی) سره په ډوډۍ کې، مچھلی د سرطان د مخنیوی لپاره یوه ښه وسیله ده.
- زیتون غوړ. دا محصول، د غنمو او د غنمو ککړ شوي غنمو سره یو ځای د ویټامین اې ډیر مقدار لري . دا دا ویټامین دی چې د جنسی هورمونونو په تولید کې ښکیل دی او د میاشتني دورې تنظیم تنظیموي.
- ليمويي ميوه، سپي پیاز، شنه پیاز هم هغه خواړو ته اشاره کوي چې په وینه کې د ښځینه هورمونونو محتوی زیاتوي. دا د ویټامين سی سرچینه ده، کوم چې د انټي اکسیډینټ سره تړاو لري.
- غوړ سبزيجات او شنه ساينس د مګنيزيم يوه ښه سرچينه ده، همدارنگه فولکل اسيد، چې په پايله کې د اميندوارۍ مېرمنې عصبي سيسټم معمول فعاليت لپاره ضروري وي.
- کفیرس او یوګورونه د طبیعی خوځښت سره ویټامین بی، همداراز کلسیم او پروټین دی.
- د غنمو بشپړ ډوډۍ، ډوډۍ، نه ککړ شوي غله جات، کران. په B کې د ویټامین لرونکي دي، کوم چې د یوې ښځې د اعصابو سیسټم معمول فعالیت لپاره اړین دي.
- سمندري. د انډین، مسو، پروټین په جوړښت کې شامل دي کوم چې د وینی سیسټم معمول فعالیت لپاره اړین وي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، ډیری تولیدات د ښځینه هورمونونو د کچې د لوړولو لپاره کارول کیدی شي. په هرصورت، دا یوازې یو مرستندویه وسیله ده، کوم چې د هورمون د درملنې سره یوځای شوی، خورا ښه پایله ورکوي.