د انټرنېټ کمزوری تقویت نه یواځې د ناڅاپي سبب ګرځي، مګر ممکن دردناک وي. نو له همدې امله، دا ښه خبره ده چې پوه شئ چې دا ژر تر ژره د قبضې سره مرسته کوي. د دې کولو لپاره، د دې ستونزې د علت د موندلو لپاره مهمه ده، ځکه چې د هغې لرې کول به په پیٹ کې له منځه یوسي. دا کیدای شي په غذا کې ناکافي مقدار یا فایبر وي. برسېره پردې، د ناروغۍ وده هم د فشار له امله متاثره شوې ده، مختلف درملونه یا غیر فعال ژوند کول.
د قبضې سره څه مرسته کوي؟
ډیری لارښوونې شتون لري چې کولی شي د انټرویو سره ستونزې له منځه یوسي، که څه هم چې څومره چې موږ یې غواړو.
اصلي اندازه چې د ناروغۍ په اړه اخیستل کیږي باید د خوړو بدلون وي. دا اړینه ده چې د پام وړ حد استوګنځای محدود کړئ یا په بشپړ ډول د مینو څخه لیرې شي لکه دا محصولات لکه:
- تور کافي، قوي چای، الکول، شیدې
- پوستکى، ميرويسس، مرچ، د غوړ سټوس او مچني موسمونه؛
- لرګس، پیاز، میوه، بلوغري، سپي کڅوړه؛
- څارویو غوړ او غوړي، چې د نږدې کنفريري محصولاتو لپاره کارول کیږي - خام او ناریل؛
- سخته هګۍ، غوښه، غوښه شوې غوښه او مچھلی، کنډک خواړه؛
- وريجی، سمولینا
- پف پیري، سپینه تازه ډوډۍ.
همدارنګه، په کور کې د قبضې له منځه وړل، لږترلږه نه د ځانګړو چمتووالی په توګه د روژه نیولو سره، د غذایی توکو کارول چې په ریشیر، طبیعي جوسونو او د شیدو تولید شویو محصولاتو کې بډای دي کاروي. په غذا کې باید ښکاره شي:
- تازه غوړ شوي جوس، د غوږونو کڅوړې، سپي ګلان او کاليټینټ؛
- خټکی کریم، پنیر، کییر؛
- تازه او پخلنځی چوغیو او گوبو، پلونو، خټکو، زردالو؛
- د لمر ګل او زیتون غوړ
- د غوښې غوښه (غوښه، چرګانو)، سمندري غذا
- وچ بسکټس، د جوی ډوډۍ.
د قبضې څخه ژر فاسد
کله چې تاسو نور بنسټیز تدابیر ته اړتیا لرئ - تاسو کوالی شئ ځان ته ځانګړتیاوې برابر کړئ. دا کیدای شي راټیټونه، ګولۍ، کیپسول او نور ډولونه وي. دوی ټول د کارولو لپاره خپل خوراک او لارښوونې لري. دا مهمه ده چې دوی د نسخې له لارې په جدي ډول پلي کړئ، بلکه نورې ستونزې به رامنځته شي، چې حل به یې ستونزمنه وي.
د لوبو درملنه
ډیری درملنې، او همدارنګه درمل په چټکۍ سره په کور کې قبضه لیرې کولی شي:
- پروون. دا محصول، د خوړو د خوندیتوب خوندیتوب سربیره، آن کول د انټرنېټ د هڅولو ځانګړتیاوې لري. د پروسې د پیل لپاره، دا دومره کافی دی چې پنځه بیره وخورئ او یو ځله انتظار وکړئ. په راتلونکي کې د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو یواځې په یوه ورځ کې دوه کمښتو ته اړتیا لرئ.
- د ټوپک په څیر تقریبا، د کچالو تازه جوس به په چټکتیا سره د قبضې سره مرسته وکړي. هغه بايد د مخه دمخه 100 ملیونه څښلو ته اړتيا ولري. که تاسو دا د دوو اوونیو لپاره کاروئ - تاسو کولی شئ د ناروغۍ عصري بڼه څخه لیرې کړئ. په دې حالت کې، تاسو کولی شئ د چوغیو او میوو سره کارول یا بدله کړئ.
- د سیرورکوټ سره اچول دا اړینه ده چې ژر تر ژره نیمه پیرود وپلورئ. که کومه اغیزه نه وي، څلور ساعته وروسته بیا تکرار کړئ. د انګورو مسلسل کارول کیدی شي د ناروغۍ حتی بې پروایی بڼه درملنه کې مرسته وکړي.
- د لمر ګل غوړ. دا یو کاشپ څښلو لپاره بسیا دی. د مخنیوي لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د سبزیجاتو تیلو مصرف شي. په دې حالت کې حقیقت د پخوا څخه چای کارول غوره دي.
انیما - د قبضې لپاره د چټک امتیاز
ځینې وختونه داسې پېښې شتون لري چې نه نشه یې توکي او نه د خلکو درملنه مرسته کوي. دا د روږديتوب، د ناروغۍ او نورو ځانګړتیاوو له امله کیدی شي کیدی شي. د دې حقیقت سره سره چې دا ناروغي د ګولیو سره درملنه نه شي کولی، په نږدې صورت کې، یو انیما به مرسته وکړي. استعمال شوي مايع د ډېرو ډولونو څخه وي: خالص اوبه، د غوړ يا مالګې سره يوه ځانګړې حل. یو ساده مایع د اسمارک چالیس په مرسته د لیټ په اندازې کې معرفي شوی. مګر مرکب یوازې 100 ملیونه وي، کوم چې د معیاري ناک ناک کارول کیږي.