دا اوږد مهال ثابت شو چې ښه خوب د بدن په کار کې مهم رول لوبوي. د شپې په پاتې کې، خراب شوي حجرې او نسانونه بیرته راټول شوي، د ورځې لپاره ترالسه شوي معلومات پروسس شوي دي، انرژی د وروستی دورې دورې لپاره جمع کیږي. په هرصورت، نن ورځ خلک د بې خوبۍ، بې کاره او متوسط خوب سره مخ کیږي، وروسته له دې چې د ستړیا او کمزوری احساس شتون لري. د ډیرو ستونزو لپاره حل کول د هایپوزیزس سره د بستر مخکې مرسته کوي.
د خوب لپاره د رڼا سمبولن څنګه ترسره کول؟
سومونپوهنه پوهان او رواني پوهانو اوږدې مودې د خوب سوځیدلي مطالعه کړې او موندلي چې د سوځیدو لومړی پړاو فکر کوي، کله چې موږ په پوهیدلو د څه په اړه فکر کوو. بیا، د پام وړ فکرونه فیلیکیزونو ته نه ځي، کوم چې تاسو له نورو سره شریک یاست. او د افسوس وړتیا په دریم پړاو کې، موږ په یو حالت کې یو بل د نرم هایپوزیزس سره یو او په ممکنه توګه د بیالبیلو وړاندیزونو لپاره د منلو وړ یو. دا ځکه چې شعور په تدریجي ډول بادل کیږي، او بې باوره یې مخکې راځي. نو له دې امله هغه فکرونه، انځورونه او غږونه چې موږ یې فکر کوو، د خوب له خوب څخه مخکې لیدل او اوریدل، په خوب کې د خوب او د روانی ناروغۍ په کیفیت باندې لوی نفوذ لري. عصبي تاوان د دې حقیقت سبب کیږي چې یو څوک د مینځلو په مرحله کې "ناڅاپي" دی، دا د عادي خوب نیولو څخه مخنیوی کوي او د خوب ځنډول کیږي. د دې ستونزې سره د مقابلې لپاره به د ځان د هایپوزیزس غونډو کې مرسته وکړي.
د خوندیتوب مرحله کې، بدن د رڼا فریکونیک ټانس ته لیږدول کیږي، تاسو باید یواځې د خوب کولو څخه مخکې هیڅ ترتیب تکرار کړئ. د مثال په توګه، که تاسو د داخلي خوب سره مخ کیږي، خپل ځان ته الندې جمله ووایاست: "زه به د خوب په وخت کې اندیښنه ونکړم. زما خوب به خوشحاله وي او ما به بشپړ روغتیا راولي. " داسې انګیرل کیږي چې دا طریقه د هر ډول ترتیباتو د جوړولو لپاره کارول کیدی شي، ستاسو اندیښنې به بې باوره او هر عمل، یوه لاره یا بله برخه وي، د دې موخې د ترلاسه کولو لپاره به لارښوونه شي.
د خوب نیولو لپاره نس ناستی نه یوازې د تکرارونو په تکرار کې، د چټک خوب سوځیدو او د خوب نیولو ساتلو لپاره دا د تنفس پروسې تمرکز هم اړین دي. د دې کولو لپاره، ژوره ساه واخلئ، پنځه ته یې حساب ورکړئ، بیا وروسته په ورو ورو او ژوره توجه سره، لس ته وشمیرل شي. په دې قضیه کې تاثیرات باید په تنفسونو کې تشریح شي، په واضح او لنډو جملو کې یې جوړوي. داسې ډول تمرین ته ځینې مهارتونه اړتیا لري.
د بستر ته تللو دمخه دا د هر ډول ویرونکي فکتورونو له مینځه وړل خورا مهم دي: د کوټې د مینځلو لپاره، د رڼا ډکولو لپاره، آرامۍ جامې وخورئ. په سمه لاره کې به د خوب لپاره ځانګړی رڼا موسيقۍ سره مرسته وکړي، د هایپوهنیزس په وخت کې به اوریدل به ډیر اغیزمن وي. داسې انګیرل کیږي چې دا ډول ترکیبونه د تنفس آرامولو او عادي کولو کې مرسته کوي.
- هب ارینسټ - ژور ستوري.
- هیر ارینسټ - لیریل اندیرګو
- نهول شجریس - د ویاړ ویاړ.
- کیني جی - تاسو ښکلی یاست.
- کارونش - د یادولو یاد ساتل.
- Tiempo Libre - په G Sting کې هوا.
د موسیقۍ په مرسته تاسو به بشپړ چمتوالی ترسره کړئ - د هایپوزیزس سره خوب کول. د خپلواک هایپوزیزس تخنیک لپاره به په تدریجي ډول ورو ورو شي: لومړی، یوازې د خوب کولو څخه مخکې د موسیقۍ غوږ نیولو ته غوږ ونیسئ، بیا زده کړئ چې څرنګه ساه ترلاسه کړئ، او بیا په تعارفونو پیل وکړئ یا فکر وکړئ.
دا تل ممکنه نه ده چې یوځل یو اعتباري نتیجه ترلاسه کړئ، ډیری ډیری نشي کولی د ځان د هایپوزیزم ناستې دمخه بشپړ آرام شي، مګر که تاسو هڅه کوئ ادامه به خپل ځان تعدیلولو لپاره کار واخیستل شي، او په راتلونکی کې به انفنوس به میوه وشی - تاسو به سم او روغ صحي ترلاسه کړئ.