د لګښتونو کمولو لپاره، دا دومره ده چې تاسو خپل پیرودونه، زما باور ومومئ، تاسو به حیران شئ چې څومره شیان بې ګټې دي، مګر په ورته وخت کې ګران.
هر څوک چې ووایې، اعلان د پرمختګ انجن دی، او دا په ریښتیا ریښتیا بې کاره شیان پلوري. که تاسو په سمه توګه د پیرود لیست لیست کړئ چې تاسو په منظم ډول جوړ کړئ، تاسو به پدې پوه شئ چې ډیر غیر ضروري کارونه شتون لري.
.1 دوی غوښتل چې وخت بند کړۍ، مګر په ناایلۍ کې پرشا ویجاړ شو.
تاسو څنګه غواړئ چې د څو کلونو لپاره ځوان او ښکلي پاتې شئ، مګر تاسو به ناخوښه شئ، ځکه چې ډاکټران په مساوي توګه ادعا کوي چې د هټیو د بیا جوړولو کاروونکي هیڅ نتیجه نه ورکوي، نو خپلې پیسې ضایع مه کوئ.
.2 موږ په عقل سره طبیعت خوندي کوو.
ډیری مالچه نشي کولی د کاغذ تیلو پوره کړي، کوم چې په پخلنځي کې مرسته کوي. په عین وخت کې، لږ شمیر خلک پیروي کوي چې دوی به دوی نوي پیکا واخلي، ځکه چې دوی په چټکۍ مصرف کیږي. که تاسو محاسبه کړئ نو بیا په یوه میاشت کې یو ښه رقم راځي. دا غوره ده چې لږ واړه کوچني تولیدو واخلئ چې وینځل شي، او په دې توګه پیسې خوندي کړي.
.3 د اقتصادي وزن ضایع به ستاسو مالي مرستې خوندي کړي.
وزن کم کړئ، تاسو باید د غذايي تغذيې پیروي وکړئ. په هټیو کې تاسو کولی شئ ډیری محصوالت "غذايي" نښه کړي، کوم چې په پام کې نیولو لګښت یې اغیزمن کوي. په واقعیت کې، که تاسو پدې موضوع وګورئ، ډیری قیمتي محصولات خورا ارزانه سیالي لري، چې د دوی د ملکیت له پلوه د ګران خلکو لپاره کم نه دي، نو د اسانه لارونو په لټه کې نه دي.
.4 د "نارنجي چرګ" سره مبارزه د دې ارزښت نلري.
د ښځو لوی شمیر دا جمهوری څخه نفرت کوي او په کلکه د سیلولیت سره مبارزه کوي. تاسو د "جادو" کریمونو اعلان کولو ته اړتیا نلري، کوم چې "صابن بلب" دی. ډاکټران او د تغذيې پوهان وايي هغه خلک چې د صحتمند ژوندانه ژوند کوي، په سمه توګه خوري، د ورزش لپاره لاړ شي او مساوي کولی شي د سیلولیوټ سره مقابله وکړي.
.5 ټلیفونونه به خوندي نشي. یوازې ورزش او روغې خواړه.
ډیری سترګې د سترګو لیدل کیږي چې له ډیرو هڅو پرته وزن کمولو کې مرسته وکړي. دا د زیاتو خلکو لخوا کارول کیږي، په منظمه توګه د ګولیو خوشې کولو لپاره چې په معنی یې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. جوړښت ته وګورئ: هلته یا د روغتیا، یا طبیعي اجزاوو لپاره خطرناک مواد چې په انفرادی ډول ارزانه دي، او پایله ورته ده.
.6 فضلا پریس.
د ستورو په اړه د غال کولو دمخه، د مختلفو خلکو تاریخ، د غذا او نورو دلچسپو معلوماتو ترکیبونه کیدای شي په مجلو کې ولولئ، او نن دا ټول خالص دی. دلته تاسو پخپله فکر کوئ، څو څو ځله یې اخیستل شوي مطبوعات، او ناڅاپه پاتې دي او پایله یې دا په کندې کې راڅرګنده شوه، نو ځکه دا اړینه نه ده چې پیسې مصرف کړي.
7. د کور اغیزمن کاري ورکشاپونه په غوسه شوي دي؟ ولې سم سمولر اخلي؟
ایا نه غواړئ جمی ته لاړ شئ او په کور کې د زده کړې پالن جوړ کړئ؟ په سمدلاسه سره د هټۍ ته نه ځي او د روزنې څخه د پایلو د پیاوړتیا لپاره ډیزاین شوي سیم سمولر واخلئ. د احصایې په اساس، په ډیرو مواردو کې، دوی د یوې اونۍ پیاوړي کوي، او بیا، نصب کول یوازې د کالیو د ګینډ په توګه کښته کوي او خدمت کوي.
8. د شیدو وروسته وروسته - د باد په پیسو.
د شیدو لوازمات د شیدو څخه دمخه او وروسته وروسته وسیله شامل دي، نو وروسته وروستی اړین نه دی او دا بدلیدلی شئ) تاسو به حیران شئ (د عادي سایه اوبو سره چې د پوټرو تنفس کول او د پوست تکمیل کول. د شړلو وروسته معنی یوازې یو خوشحاله خوشبو لري، او دوی نور ځانګړتیاوې نلري.
9. د ویښتو محصولات خوندي دي.
یو ښکلی اعلان د میرمنو ښایسته او چمکۍ ویښتان ښیي، او دوی وايي چې تاسو کولی شئ دا د سپین سره د سپری سره ترلاسه کړئ. په واقعیت کې، د داسې وسیلو اغیزه اوږده نه ده، او کیمیا چې د هغې برخه ده، ویښته خرابوي. غوره حل د غوړونو کارول دي چې نه یواځې خوندي دي بلکې نور ګټور ملکیت هم لري.
10. د پاکو ګاڼو لپاره ارزانه وسايل ستاسو په کور کې دي.
د څه وخت وروسته، غوره رګونه، غوږوالۍ او حتی د سپینو څراغونو تیاره کیږي او د موجوده پیشنهاد له لاسه ورکوی. د ګاڼو په دکانونو کې، د صفا ځانګړي توکي تولید شوي، مګر دوی ګران دي، نو د شته انالوګ څخه کار واخلئ. د سپینو پاکولو لپاره، د بیلګې په توګه، تر ټولو ښه پېژندل شوي غاښونه. یو خام جامې ته ورسوئ او زېرمې پاک کړئ، بیا یې په اوبو کې کلکه کړئ او وچ وچ کړئ.
11. موږ د بدن ضایع کولو پرته، په بدن کې د ویټامینونو توازن مالتړ کوو.
په ډیری سرچینو کې، تاسو کولی شئ معلومات ترلاسه کړئ چې بدن باید په منظمه توګه ویټامینونه ترلاسه کړي، او تاسو د ځانګړو ګولیو په اخیستو سره کولی شئ. په حقیقت کې، ډاکټران استدلال کوي که چیرې یو کس متوازن تغذیه تعقیب کړي نو بیا به هغه د ګټورو موادو نشتوالی نه وي.
12. په دکان کې سکروب په اسانۍ سره د بدلون وړ دي.
په تشناب کې ډیری ښځې کولی شي د بدن د جریان یوه برخه پیدا کړي چې د مرصرو حجرو څخه لیرې کولو او پوټکي ډیرې داوطلبۍ او ښکلې جوړې کړي. دا د ممکنه ذرو د شتون له امله ممکنه ده، د بیلګې په توګه د زردالو زرغون کڼو او مصنوعي ګولیو سره مینځل شوي. په واقعیت کې، د پاڼي اغیزه د معمولي سخته اونۍ د عمل سره ورته ده. نو ولې نور پیسې ورکړئ؟