یو څوک د سر دردونو سره مخ کیږي، مګر یو څوک په کمه توګه دوی سره ټکر کوي. د سر درد تر ټولو ډیر لاملونه په خونه کې ناکافي هوا دي، فشار او ناڅاپي هوایي شرایط.
په واقعیت کې، ترټولو عام د کشف سر درد دی. د فشار په وخت کې او کله چې بل برید ته اړتیا لرئ نو تاسو ګناه ته اړتیا لرئ. سره له دې، سره له دې، حتی د احساساتو او فزیکي تعصب سره، تازه هوا به ډیره ښه نه وي.
د فشار سر درد
د پیل کولو لپاره، دا باید په پام کې ونیول شي چې د ټیسټ سر درد دوه ډوله ډولونه شتون لري: نسبتي او اوږدمهاله. په لومړي صورت کې، دا برید ممکن د څو دقیقو څخه نیم ساعت پورې دوام وکړي. دوامداره فشار سر دردونه تشخیص کیږي کله چې یو شخص په میاشت کې لږترلږه دوه اونۍ لپاره د بریدونو څخه ډک وي. داسې پېښې هم شتون لري کله چې سر د درد څخه مخنیوي نه کوي، درد یواځې د ځنډ لپاره چمتو کیدی شي.
د سر درد پیښیدو لاملونه کیدی شي ډیر څه وي:
- لومړی، یوه خپګان احساساتي حالت. اندیښنه، خپګان، سپکاوی - دا ټوله دولتونه د بدن لخوا په اسانۍ سره سترګې نشي پټولی. منفي اغیز په ټول بدن او په ځانګړي توګه په سر کې دی.
- دوهم، د عضلاتو فشار د ټیسټ سر درد نښانې هم را مینځ ته کوي. Ocular، رحم، او بروچیل عضلات اکثرا فشارونه کوي. اضافه کول، سر په چټکۍ سره غبرګون لري او په ځانګړي ډول.
- د هوایي ډګر ستونزې د سر درد سره مخ کیږي. کله چې یو ساه نشي کولی، سر کافی اندازه اکسیجن نلري، چې د درد احساسوي.
- په سر کې د درد الملونه حتی د ګولیو باقاعده انډول کولی شي) د مثال په توګه انلایلزیککس (.
د ټیسټ سر دردونو نښی نښی او درملنه
که څه هم د تاو تریخوالی سرغړونه اکثرا ډیر پیاوړی نه وي، نو دا پیژندل ستونزمن ندي. دلته د ستونزې لوی نښې نښانې دي:
- درد منځنی دی، مګر نمو کوي، دوام لري. ناروغ، البته، ډیر روغ احساس نه کوي، مګر دا معمولا د کار وړ ظرفیت باندې اغیزه نلري. د دې له امله، ډیری خلک حتی د سر درد سرغړونه غوره کوي تر څو پخپل ځان فشار راولي. په ټولیزه توګه، دا ټول د بدن ځانګړتیاوو پورې اړه لري - کله چې د سر دردونو له کبله پیښې وي، خلک د اوږدې مودې راهیسې د غلا څخه دباندې فشار راوړي.
- سر درد د علت سبب ندی، مګر ځینی ناروغان کیدی شي په کمزوری توګه د رڼا او تیز غږونو سره غبرګون وکړي.
- د بریدونو په جریان کې، یو سړی ډیر نزدې او اعصاب کیږي. ډیری یې د چټک تغذیه هم یادوي.
د تنفس سر درد سره څنګه مرسته وکړئ؟
د بریالۍ درملنې پیل کولو لپاره، لومړی له تاسو څخه باید د سر درد د خنډ لامل شي. د درملنې هر ډول کورس باید حتمي د آرامۍ فعالیتونه شامل وي) حتی د ځانګړو درملو اخیستلو په شمول (.
په کور کې د منځنۍ فشار فشار سرغړونه کولی شي په خپلواک ډول درملنه وکړي:
- د خوب موده باید لږ ترلږه په 6-8 ساعتونو کې وي.
- د اړتیا وړ خواړه معمول ته اړتیا لري. غوړ خوراک، الکول، قاف - دا ټول د خوړو ناپاکه برخې دي.
- د ټول بدن ساتنه په ترتیب سره او د سر درد مخنیوي به په تمرین او فعال ژوند کې د ژوند کولو سره مرسته وکړي. د دې لپاره چې نور وخت بهر مصرف شي د دې وړ ده.
- په کمپیوټر کې د یوې اوږدې مودې په جریان کې، اړینه ده چې ماتونه واخلئ او ځینې یې ځورول کیږي. د سترګو لپاره اغیزمن تمرینات او یو کوچني فزیکي تودوخه.
ډاکتر باید ووایې چې د سخت تاوان سر درد سره څنګه چلند وکړئ. تاسو باید د دې حقیقت لپاره تیار شئ چې د درملنې کورس کولی شي د دوو څخه تر درې میاشتو پورې دوام وکړي.