دا واقع کیږي چې یو څوک په روح کې راځي. د دوی د ترلاسه کولو لپاره یو هدف، د پوهیدو وړ میتودونه او پالن شتون لري، مګر فشار او خپګان د بریالیتوب په الر کې ګام ندی اخیستی. د دې جال څخه د وتلو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې خپل انرژي بنده کړئ، آرام کړئ او بیرته ورڅخه ګټه پورته کړئ. ډیری خلک د مورال زیاتوالي غوښتنه کوي. له بلې خوا، یو غښتلی روح چې د کومې سختۍ سره ویره نه لري، هغه پوهیږي چې څنګه د هغه شعور کنترولوي. هر څه چې هغه ته نه وي، هغه په مثبت ډول پیژني، د تجربې په توګه د ژوند هر ناکامۍ په اړه.
څنګه مورال لوړوی؟
- خوشحاله، یو وخت وخت ونیسئ. په سمه توگه د آرام وخت محدود کړئ، لكه څنګه چې یې ضایع نه کړئ. په یو وخت کې د ټولو کارونو لپاره مه اخلئ. د مورال لوړول د هڅونې پرته ناممکن دي، او د فشار او ستړیا وختونو کې، هڅونې په چټکه توګه راټیټوي.
- هدف ته کتنه وکړئ. د هڅونې د زیاتوالي لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې وګورئ چېرته چیرته ځئ. ښه، لاړ کړئ یا یې د مجلو څخه وویستل. تصور وکړئ چې تاسو لا دمخه خپل هدف ترلاسه کړی دی، د احساساتو څخه خوند واخلئ. ایا ته یې خوښه ده؟ بیا خواب خواب یو حقیقت جوړ کړئ.
- په کار کې بیرته وګورئ. هغه څه ولیکئ چې تاسو یې ترسره کوئ. څه شی مو ترلاسه کړي او څه نه دي. د خپلو فعالیتونو پایلې وڅیړئ. په دې فکر وکړئ چې ولې هیڅ کار نه کوي. ایا تاسو کولی شئ په ځای کې وسوځئ؟
- خپل ځان ټوپ کړه. د معلول زده کړه د دوامداره تاوتریخوالي په حالت کې ناممکن ده. ځینې وختونه داسې شیان کوي چې کولی شي تاسو خوشحاله کړي. په دې توګه، تاسو به تل په سر کې خپل هڅونه ساتئ
- د مورال د لوړولو لپاره موسیقی وکاروئ. هرڅوک مختلف موسيقي لري. څوک به د کلاسیک سره مرسته وکړي، د بل چا پاپ. په ځنډونو کې کله چې تاسو بد احساس کوئ او لاسونه پرېږده، خپل غوره موسیقی ته مراجعه وکړئ او خوند واخلئ.
د روزنې معالجه اوږده پروسه ده، کله ناکله دا کلونه دوام لري. مګر نتیجه د دې ارزښت لري. تاسو به یو پیاوړی کس او په ژوند کې تاسو بریالي شئ.