د سترګو تر منځ تور تورونه د داخلي ارګانونو د ناروغیو روښانه نښه ده، له دې امله تیاره "بکسونه" په نښه کولو هڅه نه کوي چې دوی وپیژني یا یې وښيي. دا به ښه وي چې ژر تر ژره د طبي معاینې له لارې وګرځول شي ترڅو د هغه نوم پیژندل شوی کار تشخیص شي.
بیا به موږ ته ووایاست چې ولې د تورونو حلقې د سترګو لاندې راځي. او په لنډه توګه د دوی څخه د لرې کولو لپاره ترټولو مشهور میتودونه تشریح کړئ.
ستاسو د سترګو لاندې تورې حلقې ولیدل کیږي؟
د سترګو تر شا د تیاره د سترګو لیدل کیدل تر ټولو لوی لامل د زړه یا کږو څخه سرغړونه ده. دویم اختیار کېدای شي نه یوازې د جدي ناروغیو، بلکې د بدن نشریه هم شامل وي . له همدې امله، په هر حالت کې، تاسو باید په چټکتیا سره یو ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د سترګو تر منځ تور تورونه کولی شي د الرجیک غبرګون د نښې نښانې په حیث عمل وکړي. الرجین یوازې د ځانګړو ازموینو په مرسته کشف کیدی شي، ځکه چې د سترګو لاندې بکسونه نشي کولی دا څرګند کړي چې تاسو په څه ډول تاسو الرښود یاست، ایا دا درمل، خواړه یا بل څه دي.
که تاسو د سګرټ څکول یا تجربې سره په الکولو کې ناوړه چلند کوئ، نو د تور حلقو ظاهره به طبیعي وي، ځکه چې الکول د وینې د وینې په اړه ناوړه اغیز لري، او نیکوتین د وینې رګونو د محدودولو کې مرسته کوي. په پایله کې، تورې حلقې راڅرګندېږي.
د "تخریب" ظاهرا لږ خطرناک دلیل د وزن وزن ضایع دی. د دې حقیقت سره سره چې د پوستکي لاندې د پوټکي لاندې ډیره کوچنۍ ده، دا لاهم شتون لري. کله چې وزن له لاسه ورکړي، انټیلر له مینځه ځي، پوستکۍ لږ سګرټ لري، او رګونه یې لیدل کیږي. دوی کولی شي د سترګو لاندې دواړه نیلې او تورې حلقې جوړې کړي.
د بدن ګوزڼ کولی شي د تیاره تیاری سبب شي. له همدې امله، هغوی ته پام کول، دا د خپل ژوندانه د پام وړ پام ته ارزښت ورکوي او ځانونه د څو پوښتنو ځوابونه وړاندې کوي کوم چې به د دې سره مرسته وکړي چې تاسو د بدن عمومي حالت ته پاملرنه وکړئ:
- آیا زه په دې وروستیو کې خوب سوده؟
- زه د خوب لپاره څو ساعته لیږم؟
- زه هره ورځ څومره ساعته کار کوم؟
- زه څو ځلې آرام یاست؟
- ایا زه ډیری وخت فشار سره تجربه لرم؟
که تاسو 7-8 ساعته ویده شئ، د غوره خوښې لپاره وخت تخصیص یا د نږدې خلکو سره د اړیکو لپاره، د 12 ساعتو لپاره کار مه کوئ، نو د سترګې لاندې د تور حلقو بڼه به د ستړیا او ستړتیا سره تړاو ونلري.
دا هم مهمه ده چې تاسو په کمپیوټر کې وخت تېر کړئ. سترګو باید ډیره سخته وي ترڅو په روښانه سکرین کې د ساعتونو لپاره د جوړېدو لپاره. نو له دې امله، د سترګو تر شا تیاره حلقې کولی شي د دې په پام کې نیولو سره وخت ونیسي.
څنګه د سترګو تر منځ تورې حلقې لرې کړئ؟
وروسته له دې چې تاسو د دې پوښتنې ځواب ته ځواب ورکړئ چې ولې د تورونو حلقې د سترګو لاندې راڅرګند شوې، زه غواړم پوه شم چې دوی څنګه لیرې کولی شي.
دا د ډېرو حلقو د ظاهري دليل په اړه خورا مهم دي. که دا د داخلي ناروغیو قضیه وي، نو لومړی یې باید د درملنې سره سم معامله وشي) له یوې متخصص سره اشاره (، ځکه چې په ټیټ پوټکي کې ټیټیزونه د لیور یا زړه څخه سرغړونه نه وي. مګر دا به د درملنې سره موازي سره د کاسمنټونو په مرسته د تورونو د حلقو د ویلو لپاره خورا ښه نه وي. د روغې جوړې له امله د
که چیرې حلقې د سترګو د ډیری فشارونو له امله راښکاره شي، نو بیا به د کار په جریان کې تاسو باید په منظمه توګه جمنازیک د دوی لپاره وکړئ. د سترګو تمرینونه خورا ساده دي:
- د څو دقیقو دننه ستاسي سترګې سترګې او ښکته لیږدئ، ښي یا ښي او یا په یوه ګرد کې.
- ټول هغه ستوماتیک شکلونه وټاکئ چې تاسو ته پیژندل شوي یا خپل نوم ولیکئ، نوم، ساتنه او ضمیمه.
ورځني جمنازیک هره ورځ د پنځو څخه تر لسو دقیقو لپاره کار وکړئ او حلقې به له منځه لاړ شي. همدارنګه، تمرينونه ستاسو د سترګو ساتلو او د سر درد څخه د ساتنې لپاره مرسته کوي.