هغه څوک چې په خپل ځان کې په خپل ځان باور لري، یو بریالی شخص دی. البته دا یوازینی شی نه دی چې هرڅوک باید وده وکړي، مګر د ځان باور څخه مننه، یو شخص کولی شي داسې ژوند ترالسه کړي چې د هغه لپاره یې ځان درناوی کوي.
د ماشومانو او لویانو دواړو لپاره د ځان باور اعتماد اړین دی. د ځان باور یقینا نه یوازې د مطلوب وړ، بلکې ورته هم اړتیا ده، مګر دا چټک ندي تر لاسه شوي لکه څنګه چې موږ غواړو. پدې کې د ځانګړو هڅو غوښتنلیک شامل دی. مګر پایله د هڅو ارزښت لري.
زه ډاډه یم چې هغه څوک چې د هغه پښو لاندې اړین خاوره لري. په خپله ساحه کې مسلکي، هغه څوک چې په سر کې پوهه لري تل د دې لخوا ساتل کیږي او د هرڅه لپاره چمتو کیږي. مګر پخپله اعتماد په خپل چاپیریال پورې تړلی دی، تاسو ته وفادارۍ.
باور به یو کس ته اجازه ورکړي چې د ژوند لپاره مثبته رویه واخلي، هر ډول ستونزې. د ځان باور باور، ځان ته درناوۍ تاسو سره ډیره زړه پورې ښکاري.
د اعتماد د پراختیا لپاره تمرینونه:
- پاملرنه وکړئ کله چې تاسو ناامنه احساس کوئ، او کله چې برعکس. خپل چاپیریال په داسې وختونو کې، ستاسو کړنې. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې کولی شئ په داسې حالاتو کې تل د اعتماد احساس وکړئ.
- د تاسو په اړه د نورو په نظرونو متمرکز مه کوئ. دا پخپله واضح کړئ چې خلک د ځان لپاره د بل چا په پرتله زیات فکر کوي.
- د خپلو ناکامیو او ضعیفیتونو په اړه خپلو خپلوانو ته ووایاست. د هغوی ملاتړ احساس کړئ. ستاسو په وړتیا باور په ډاګه کړئ.
- تاسو ته د هغه جملو تجزیه وکړئ چې تاسو یې وایی. ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو خپل ځان د یو بې شرمه کس په توګه په نښه کوئ؟ په یاد ولرئ چې ځان ځان باور د ځان په فکر پیل کوي.
د اعتماد پرمختیا روزنه
دلته د ځانګړي روزنې ځینې مثالونه دي:
- هغه رنګ غوره کړئ چې تاسو د ځان باور سره شریک یاست. اجازه راکړئ چې دا رنګ ستاسو د بدن هر حجره جذب کړئ، هر اعصاب. احساس وکړئ چې تاسو د یو ډاډمن کس انرژي سره ډک شوي.
- تصور وکړئ چې تاسو د لوی لوی هال په مینځ کې ولاړ یاست چې ټول نندارچيان تاسو ته درناوی کوي. په سر باندې تاسو یو تاج لری - د باور نښه. په پراخه توګه خندا کول، په خپلو وړتیاوو باور کول
- د وینډوز تصور وکړئ دا لیکنه لري "زه په خپل ځان باور لرم". او په عین وخت کې غږ د آسمان څخه اوریدل کیږي، کوم چې دا لیکل کیږي "زه په ځان باور لرم."
د ټولنیز باور پراختیا
ځینې وختونه د یو چا لپاره چې ډاډه احساس احساس کوي ډیر ستونزمن کار دی، د نورو خلکو ترمنځ وي. دلته د ټولنیز باور د پراختیا لپاره یو لړ تمرینونه دي.
ډیری ګډون کوونکي شتون لري. یو تن ګډون کوونکی غوښتنه کیږي چې د کوټې څخه ووځي. د پاتې پاتې خلکو په منځ کې، د هغه چا مشر او کړنې چې په خونه کې شتون نلري غوره شوي. موضوع بیرته راغی او د نورو هغه فعالیتونه ترسره کړئ چې د نورو لخوا ټاکل کیږي) کود، حرکت او نور (. ټاکل شوي مشر د "ښه" په څیر د مضمون سره د مطلوب عمل لپاره مرسته کوي. په دې تمرین کې، د ګډون کوونکو په برخه کې احساساتي بیان منع دی.
نو په ځان باور په هر چا سره مرسته کوي څو روښانه رنګونه په خپل ژوند، د هغې ورځني ژوند کې راوړي. اصلي خبره داده چې په خپله ځان کې د دې کیفیت پراختیا لپاره جرئت او هیله مندۍ ومومي.