که د ټوله نړۍ پوهان پوهان پریکړه وکړه چې د انساني ځانګړتیاوو لیست جوړ کړي چې د بریالیتوب سره مل وي، البته ضرور په لیست کې "ځان باور" وي! د ځان د زیاتیدلو نفسیات کې ځانونه په دوامداره توګه شامل دي او ډیری کار، د دې لپاره تیار شوی. اجازه راکړئ چې دا حقیقت په یاد ولرئ او په ښځو کې د ځان د درناوي زیاتولو لپاره لارې او طریقې په پام کې ونیسو:
- د پیل کولو لپاره، د کور څخه وتل مخکې، له 100 سلنې څخه ډیر سخت کار وکړئ! دا به تاسو ته یو نوی فشار درکړي چې نوي ایتونو ته ورسیږي.
- معمولا هغه خلک چې د ځان په وړاندې د لږ عزت لرونکی وي پخپل ځان نیوکې کوي او په نورو پټو توقیف کولو کې هیله لري. په پایله کې، دوی تل په دې احساس کوي چې ټول کوچني نیمګړتیاوې د هغوی په بڼه او چلند کې نورو ته لیدل کیږي، لکه ستاسو د لاس کجونو کې. خو دا داسې نه ده! ستاسو ډیرې اندیښنې د دې پروا نه کوي چې آیا تاسو په خپل پوزه کې پښې لرئ یا ستاسو سکرټ څه شی دی؟
- نن ورځ خپل ځان ته روزنه ورکړه! ولې تاسو دومره مشهور او کاري بېلګه نه کاروئ: "زه ترټولو زړه ښکلی او ښکیل یم. ټول نارینه زما په اړه لرې دي ... "؟ په یاد ولرئ؟ دلته تاسو د ځان سوکالي د ودې لپاره خورا مثبت مثبت پیغامونه لرئ! خپل ځان ته یوازې ښه ووایی! تاسو پریکړه وکړه چې ځان سره مینه وکړئ او غوره وي، او په ورو ورو خپل ځان د ځان بیرغ سره نه وژني، سمه؟
ځان سره مینه وکړئ!
تاسو کولی شئ د خپل ځان د عزت لوړولو لپاره دا لارې وکارئ، مګر د هغه څه چې تاسو یې لوستل یې ستاسو لپاره خورا مهم دی! د خپل ځان د عزت د لوړولو لپاره ټولې لارې د دې حقیقت پر بنسټ دي چې یو څوک چې غواړي په ډیر ډاډمن ډول سره پوه شي چې هغه ځان ځان سره مرسته کولی شي. تر هغه چې تاسو پدې پوهیږئ، او د خپل ځان د درناوی لپاره هیڅ ډول کتابونه به مرسته ونه کړي!
تاسو یوازې دا مینه کوئ!
تاسو رښتیا خپلو پیروانو سره مينه لرئ! دوی غواړي او په صادقانه توگه تاسو غواړئ چې: د ذهن وضعیت په سوله او امنیت کې وي؛ نو تاسو د خپل ځان سره په همغږی کې یاست؛ له دې امله تاسو له ځان سره مینه لرئ هغه لاره چې تاسو یې له مینځه یوسي؛ او بالاخره، تاسو مخکې له دې چې په داخل کې خواړه وخورئ او له منځه یوړل شي! تاسو پخپله غواړئ ... مګر، له بده مرغه، تاسو د ځان نه بهر نه ګورئ او تاسو پخپله په اعتراض سره په خپل ځان ارزونه کولی شئ ... که تاسو پوهیدل چې دا څنګه کولی شي، تاسو به د خپل ځان په درک کولو کې ښکیل نه یاست.
تاسو بې ساري یاست!
ښایي تاسو په خپل تصور کې بشپړتیا شتون ولري، یو مثالی مثال چې تاسو یې په دوامداره توګه هڅه کوله، او کله چې تاسو ګناه شوی وی، تاسو بدبخت یاست او ځان ته تنفس پیل کړئ؟! زه تکراروم، تاسو بې ساري یاست! د خپلو جامو اندازه نه کول! ... پخپله په خپل ځان کېږه ... په یوه ناڅاپي، خالصه بڼه ... ابتدایی ...
ایا غواړئ چې ښه شي؟ مهرباني وکړئ!
هیڅوک تاسو له ځان څخه د کار کولو څخه منع نه کوي! د کار کولو لپاره دا فکر نه کوي چې تاسو د فکرونو سره غم وخوري، مګر په مټ عمل وکړئ! تاسو لا د مخه حیران یاست چې یو څه کار نه دی کړی ځکه چې تاسو په کلکه غوښتل او پالن شوي. نو ولې د ځان پرته له ځان سره جزا مجازات کوئ؟ د دې څخه انرژي، ځواک او هیلې تاسو ضرب نه کوئ، مګر یوازې د برعکس. که څه هم تاسو ته د پام وړ او عقیده درناوی وکړئ چې تاسو په غلطۍ پوهیږئ او پوهیږئ! او دا لا پخوا ډیره ده، حتی، ډیره، ډیره، دا په عموم کې ده، د موضوع نیمایي!
ځینې حتی حتی آن نه شي کولی ... نښه کول، دوی هڅه کوي چې یو څه تشریح کړي او یو څه یې اشاره کړي، مګر د سینګ سره لچک لرونکي دي او د دوی د حق او عظمت په اړه ډاډه دي، او څه؟ څنګه باید دوام ومومي؟ دوی د مړو ټکی نه ځي تر هغه چې دوی خپله پیژني
دوی د تیروتنو څخه زده کوي
که چیرې یو ځلې وروسته له تاسو مایوسه شۍ او په ځان کې باور له لاسه ورکړئ، اوس په خپل ځان باور نه کوئ او خپل ځان بې وفاداره بولئ، فکر وکړئ ... څه بده بې رحمه یاست؟ کله چې تاسو د دې پیژندلو توان لرئ او حقیقت پیدا کړئ؟ د ډیری منحل شویو لارو او لارښوونو څخه چې تاسو یې غوره کړې غوره کړې او اوس تاسو به غوره شي، غوره به هڅه وکړئ. نه، دا مه وایه، خو ځان نیوکه ډیره ښه ده! یوازې هغه خلک چې د دې کیفیت معیار لري د دې توان لري چې خپل ځان ته وده ورکړي!
خوشحاله، آرام کړئ، خپل ځان خوشحاله کړئ، په یو ستونزمن وخت کې او خپل ځان سره مرسته وکړئ! یوازې د ښه چلند سره او په ځان کې باور کولی شئ تاسو ډیره لاسته راوړئ او د خپل ژوند لپاره غوره بدله کړئ !