لنگر یو ساده تخنیک دی چې کولی شي د ډار، ناامني، پیچلي بریدونو او یا د تیریدونکو بریدونو څخه ځان وژغورل شي. د لوړې کولو تکنیک د NLP - نیورو-ژبیژیک پروګرام څخه راغلل، دا د عملي ارواپوهنه او رواني درملنې یوه مشهوره برخه ده، چې د نړیوالو شهرت سره سره یې اکادمیک پیژندنه نده ترلاسه کړې.
په NLP کې لنگر
د دې پیښې د ښه پوهیدو لپاره، موږ ته د ساده ژوند مثالونو په پام کې نیولو سره اجازه راکړو. په یاد ولرئ، آیا تاسو یو ځانګړي سندره لرئ چې د یوې خوښۍ پیښې یادونه کوي؟ یا یو مشخص بو، کوم چې تاسو یوازې یو کس سره شریک یاست؟ یا د سندرې لپاره ناخوښه وي، کوم چې د اوږدې مودې لپاره د الارم ساعت کې دی؟ دا ټول لوګر دی.
د باغونو تخنیک په واقعیت کې د لاسته راوړل شوي ریلیکس پرمختللي پرمختګ دی. دا یو ډیر ساده تخنیک دی، کوم چې موږ ټول په یو اړخیزه کچه لرو.
د باغ لرلو د جوړولو لپاره، تاسو تل د عملیات بیا تکرار ته اړتیا نلري - کله ناکله کافی، او یو ډیر روښانه قضیه (او دا مهمه نده - یو ډیر خوشحاله قضیه یا ډیر دردناک). هر هغه پیښه چې تا تا اغیزه کړې، په پایله کې بڼرۍ ته راځي.
د باغ کولو طریقه څنګه کار کوي؟
د ټکنالوژۍ د کارولو لپاره، دا یوازې یو اړین کار دی چې د یو عنصر په ذهنونو کې د یو ځانګړي دولت، نظرونو او احساساتو سره وصل شي. په حقیقت کې ټول حسیري ارقام په دې بهیر کې ښکیل کیدی شي - i.e. تاسو کولی شئ بصري، او تفتیش، او زېرمه، او د کیمیاوي فکټورونو څخه کار واخلئ.
دا د دې لپاره کار کول خورا اسانه دي، او پایلې به یې تاسو ته درناوی وکړي. نو، الندې کار وکړئ:
- لومړی، هغه غبرګون وټاکئ چې تاسو غواړئ خپل ځان ته بلنه وکړئ (پرسکون ووایی).
- نو بیا، په یاد ولرئ چې د کوم ډول ډول مفهوم تاسو سره - لیدونو، پلټنو یا کینیټیکیکونو پورې تړاو لرئ؟ دا غوره ده چې فکتور غوره کړئ
ستاسو تر ټولو نژدې کټګورۍ څخه. - د پخوانیو عکس العملونو په پایله کې مناسب سمبول غوره کړئ (ووایه، د غوږونو سره اړیکه ونیسئ).
- د اشارې او حالت سره یوځاى کړئ (کله چې تاسو آرام یاست د امکان په صورت کې آرام یاست، د غوږ سره مینه ونیسئ - دا د څو ځلې تکرار ارزښت لري).
چک وګورئ: کله چې یو سریال رامنځ ته شي، سم احساس باید رامنځته شي (کله چې غوږ وایئ، تاسو آرام یاست). دا په دې باور دي چې تاسو اړتیا لرئ چې د لاسرسی وړ لاسلیکونه غوره کړئ - معمولا دا رابطه. هڅه وکړئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو باغونه یو بل سره مینځل نه کوي - دا دی، یوازې یو سګنل په یو ایالت کې وو.