په ناک کې یو مهم راپور، او ارقام، لکه څنګه چې د موافقې له مخې، ستاسو سترګې په وړاندې نڅا پیلوي، پوټکي تړل کیږي، او مغز په ټینګار سره د آرام لپاره غوښتنه کوي. په واقعیت کې، هر څوک د دې وضعیت سره مخ دي. تر ټولو ناوړه خبره دا ده چې تاسو باید په هغه وخت کې د خوب په نیولو بریالي شو کله چې د آرام لپاره وخت شتون نلري. په دې قضیه کې څه وکړي، که تاسو د ستړی شوی بدن په اړه ځئ، نشي کولی د څو څو ساعتونو لپاره خپل ژوند بیرته ترلاسه کړي؟ یو روښانه حل د کافي او انرژی څښاک کارول دي. په هرصورت، دوی به یوازې هغه وخت سره مرسته وکړي که تاسو ټول وخت ونه خورئ، برسېره پردې، یواځې د لومړي کیفیت) بریښنا بانک (به اغیزمن وي، وروسته ټول به مطلوب اغیزه ونلري. د دې ډول څارویو جذبولو زیان د دې په اړه خبرې کولو وړ ندي، نو موږ به د ډیریدلو طریقو په لټه کې یو ترڅو د خوب څخه ډډه وکړو او د ویرۍ سره مخ شئ.
د کار په وخت کې د خوب له منځه وړلو لپاره څنګه؟
- په ویټامین سي کې د بډایډ کینډ یا میوه په لاس کې وساتئ، کوم چې په چټکۍ سره تاسو خوشحاله درکوي.
- که تاسو په کور کې کار کوئ او فکر وکړئ چې څنګه د شپې په خوب کې د خوب څخه کار اخیستل کیږي، بیا به شاور به غوره لاره وي. او دا ټول اړین نه دي چې خپل ځان د واالس په توګه وښيي، او د لاسي اوبو لاندې لرې. د لچک وړ تودوخه جټیټونه کولی شي د بدبختۍ مخه ونیسي بدترینه. اصلي شی، د هغې تر شا د 5 دقیقې لپاره پاتې شي (که نه غواړئ چې نور ځواک سره ویده کړئ) او د کالر زون ته ګرمۍ کولو لپاره شاور شا ته مستقیمه الر ورکړئ. که تاسو باید د دفتر چاپیریال کې وینځئ، نو خپل کتان ګرم کړئ - هغه د ګرمو اوبو لاندې ونیسئ او یا هم د انرژی توقیف کړئ.
- په ښه ډول، څنګه چې د خوب په نیولو سره، په ځانګړې توګه د شپې په څیر، د روښانه رڼا شاملول دي. حقیقت دا دی چې تیاره د "خوبۍ" هرمون جوړولو کې مرسته کوي، کوم چې موږ ته د مورپس نړۍ ته ځي. د فلوروسینټ څراغونه بدل او د پردې لرې کول، تاسو کولی شئ خپل ځان سره د خوب کولو څخه ځان خلاص کړئ.
ځینې وختونه د خوب خوب کولو لپاره هیڅ لاره نه ده ترلاسه شوې؟ بیا تاسو باید هغه بدن ته ورکړئ چې هغه غواړي. یوازې په بشپړه توګه په خوب کې نه شمیرل کیږي، د 5-15 دقیقو لپاره خونه واخلئ. دا ډول وقف به تاسو سره مرسته وکړي چې د کار وړ وي د نږدې 4 ساعتو لپاره.
دا ټول وسايل کولی شي د ناڅاپي بې وزلۍ خوب سره مقابله وکړي، مګر که چېرته دا په دوامداره توګه تمرکز وکړي، نو تاسو باید د خپل ژوند په اړه فکر وکړئ. شاید تاسو د ویټامینونو نشتوالی، د اوبو نشتوالی یا په عادي توګه خپل ځان ته یو عادي آرام نه منلو. دلیل دا دی چې تاسو به د زغم تل پاتې کیدو په اړه هیرې وساتئ، او تاسو اړتیا ته اړتیا لرئ تر څو چې د موټرې د پورته کولو لپاره په سهار کې د پیالو کیفیت کې نه وي.