د سر مسؤلیت او د کالر زون مسله په هر وخت کې د وخت لپاره اړینه ده، ځکه چې ډیری خلک د غیر فعال ژوندانه ژوند کوي، د دوی ډیر وخت مصرفوي په کمپیوټر یا د اسنادو په اسنادو کې. که تاسو د مخنیوي تدابیر ونه نیسي، نو د 5-6 کلونو وروسته، د سختو کفارو پیژندل، د برتانیې شاخ کول، د رحم د کالر زون کې د نمونو جمع کول واقع کیږي، چې بالاخره د وینې گردش او مسلسل ثابت سرغړونو څخه سرغړونه کوي.
د ټولو څرګند آسانتیاوو سره، دا مساج تقریبا د یو ځای لپاره ناممکن دی، مګر که تاسو لومړی د تخنیک سره واقف شو، نو د کالر زون په سمه توګه مسله ستونزمنه نه ده) او له همدې امله مؤثره (.
د کالر زون مساج لپاره اشاره
له دې کبله مساج د تعقیب او مخنیوی اندازه ده، دا پدې مانا ده چې دا یو شمیر اشاره او مخنیوی لري.
که په کمپیوټر کې د اوږدې ناستې وروسته یا په موټر کې موټر چلول شتون ولري په دې زون کې ناامنه احساسونه) د درد فشار یا درد (، دا پدې مانا لري چې تاسو د دې مسایلو څو غونډو نیسي. همدارنګه، اشارې عبارت دي له: سر درد، لوړ فشار، نیورټاینیا، اوسټیوچروپروسس، سبزیاتي ویسولر ډسټونیا او داسې نور.
د کالر زون مسایلو لپاره کنډرډیډیزیکونه
دا ډول مساج د ډیری سیسټمونو په اړه ګټور اغیزه لري، او له همدې امله یې د کارونې مخنیوی لږ دي:
- د زیاتوالي په پړاو کې لوړ فشار؛
- د بیرته ستنیدو په پړاو کې هره ناروغۍ؛
- د بدن د حرارت درجه.
- خلاصې زخمونه او زنګونه.
د کالر زون مساج تخنیک
مخکې له دې چې تاسو د کالر زون مسایل کړئ، تاسو باید مناسبه وټاکئ. د دې کولو لپاره، هغه مځکه چې د هغې تکمیل کولو ته وغواړئ په څنګ کې ځای پرځای کړئ. هغه څوک چې مساجات کوي، باید کښیني او لاسونه یې په تکیا کې وساتي، لږ څه یې په ګوټ ګوټونو کې بند کړي.
تاسو اړتیا نلرئ چې حتی د پیسو ترلاسه کولو ته اړتیا ولرئ: بدن باید د آرامۍ ځای ونیسي، څومره چې امکان لري د ناستې په ځای کې.
همداراز مخکې له دې چې تاسو د کالر زون مساجد کړئ، تاسو باید د مسایلو تېل چمتو کړئ) په کوم کې چې تاسو کولی شئ د اروماتيک څو پوړونه اضافه کړئ (نو بیا تاسو باید پروسیجر پیل کړئ.
مساج د رڼا ډکونو سره پیل کیږي چې ګوتې شوي عضلات به د آرامۍ لپاره چمتو کړي. حرکتونه د غاړې په غاړو او اوږو ته لیږدول کیږي. د مسعود لومړنۍ مرحله د څو دقیقې ورکولو وروسته، تاسو دویم ته لاړ شئ، چیرته حرکتونه ورته پیښې لري، مګر فشار فشار بدلون موندلی او مرحله چټکه کیږي.
د فشار د لا پیاوړتیا لپاره، د مساج درملونکي کولی شي خامې ګولۍ په مټ کې وخوري او د کالر زون سره یې د ګوتو پروسیفیل فالنګونه سره حرکت وکړي.
بیا، کله چې عضلات لږ نرم وي، دوی باید پراختیا ومومي. دا د دواړو لاسونو د لوی، اشاره او منځګۍ ګوتو په مرسته ترسره کیږي، کوم چې د سریلر احساسات باید د ټپیپیسیس عضلات تاکید کړي، په هغه سیمه کې چې ټیټینګ اکثرا پیښیږي. د دردناک احساساتو سره، تاسو اړتیا لرئ د فشار قوت کم کړئ.
کله چې د ټپپیسیسس عضله نرمه وي، تاسو کولی شئ کندز ګډ ګرمو ته لاړ شئ: لومړی تاسو ته اړتیا لرئ او بیا غوږ ونیسئ.
مساج په مساوي ډول د نرمې لیرې حرکت حرکت سره پای ته رسیږي
د کالر زون ځان مساج لږ څه ستونزمن دی. د ښي او ښې خواښې سیمې ویشلو ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې یوه لاس د یو یا بل لوري سره مخالف کړئ: د مثال په توګه، د ښي لاس چپ ښایسته د عضلاتو ښي خوا، او د ښي لاس عضلات. دا باید په وار وار ترسره شي.
تاسو کولی شئ د ګوتو د حرکتونو سره مساوي پیل کړئ دواړه دواړه په یوځای سره، مګر دا کولی شي د آرامۍ سره مداخله وکړي.
د دې ځان - مساج کې اساسي قانون د ناڅاپي حرکتونو نشتوالی دی، نو ځکه چې د لا زیاتې ناامني سبب نشي.