انسان بدن ډیری بیلابیل برخې لري: هډوکي، ترکیبونه، تبه، عضلات. هر یو کولی شي خراب شي. لکه څنګه چې د تمرین ښودنه کوي، ډیری وختونه ډاکټران ناروغان غواړي چې څه وکړي که دوی خپلو گوټونو ته زیان ورسوي. د دې رجحان لپاره ډیری وضاحتونه شتون لري. لومړی، د پښو یوه لویه برخه ده. دوهم، د غوټۍ کیپ ډیره سخته وزن لري، دا په نږدې ټولو حرکتونو کې کارول کیږي!
په ګوتو کې د درد الملونه
د دې حقیقت له کبله چې د پښو مشترک اکثرا حرکت کوي، دا د زیان رسولو لپاره ډیر حساس دی. میخانیکي زیانونو ډیری وختونه ناخوښي احساسوي. مګر سږکال یوازینی فکتور نه دی چې د درد المل کیږي. د اصلي او ډیری عامو لاملونو پیژندل کیدلای شي:
- انفیکشن؛
- آرتروسیسس؛
- د رمومیتائډ ګریسریت ؛
- osteoarthritis
- بورسوائټس
- مننسکوس ته زیان رسوي.
- ټکټونه؛
- د بکر سسټ؛
- ګرتریت
- د زېږېدنې رژیمونه.
ډیری خلک د څه شي کولو په اړه، که گوټونه په ناوړه توګه ټپي شي، د زیاتو وزنونو له امله فکر وکړئ. دا یو لوی او قوي مشترکه دی، دا د درنو بوټو لپاره ډیزاین شوی. مګر ډیر وزن به په اسانۍ سره د قوي ګوتو وړ بند کړي.
غوږ درد کوي - څه وکړي، څه درملنه کوي؟
په پښو کې درد ډیر جدي دی. له دې امله، کله چې دا ښکاري، تاسو باید ډاکتر ته لاړ شئ. د تشخیص د رامنځته کولو لپاره مشورې ته اړتیا ده. د درد دلیل دلیل کوي چې کوم علاج باید وکارول شي:
- انستیکس دا د تل تشخیص پرته پرته تل اړتیا وي. د دوديزې درد رسيدونکي تل تل اغېزمن ندي. تاسو کولی شئ د محلي انستیتیوت په انجیکونو سره دوی بدل کړئ.
- بیا رغونه ډیری وختونه د ګډو نسجونو د ویجاړولو له کبله رامنځ ته کیږي. د کوونډروټین او ګلوکوزامین سره د پروسو مخه نیسي او د غوږ دمخه د بیا رغونې سره مرسته کوي.
- ثبات. د ځانګړو قطعاتو یا لچک لرونکي پښو کولو لپاره - دا هغه څه دي چې تاسو یې کول غواړئ که ستاسو ګوتې نه یوازې اذیت وي، بلکې د بحران مخه ونیسي. پرته له دې فنډونو ټپونو سره نشي کولی. دا هغه وخت هم اړین دي کله چې درد د آرتروزیا یا ګرتریت له امله رامنځته شي.
- غوږونه. دا یوازې هغه مهال اړین دی کله چې کوم توپیر شتون نلري. ګرمۍ کمپنۍ او ګرمې کول د کوچنیو پورونو وده کوي.
- سړه کمپری. ځینې وختونه دوی د درد سره مخ درد سره د درد څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
- د معالجی فزیکي روزنه. فزیکي تمرينونه تل ګټور دي. په ځانګړي ډول ټاکل شوی پیچلی به د ګوتو په درد کې له درد څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي.
- مساج، لارښود درملنه، فزیوتراپی پروسیجرونه. دا فعالیتونه به د ستونزو سره مخ شي.
د خلکو د درملنې په برخه کې څه وکړي، که د ګوتو ناروغي؟
په ګوتو کې درد کله چې د معاینې درملنې په څیر، د ځینو کمو ستونزو څخه دی، د خلکو درملنه حتی ډاکټرانو ته هم مشوره ورکول کیږي:
- که تاسو هره ورځ دوه ځله د پاڼو او انګورو کرینبیري وخورئ، درد به کم شي.
- د سوډا غسل وضع کول. کله چې تاسو خپل پښې ترلاسه کړئ، نو باید د زیتونو یا د لمر ګل غوړ سره درملنه وشي.
- دا ګوتې د چلولو یا چلولو وروسته درد نه کوي، تاسو کولی شئ د شاتو غاښونه جوړ کړئ
کمپکی. لومړی د سینهایانو سره د شاتو سره لیږدول کیږي. په دې پرت، یو غیر سخت کاغذ تطبیق شوی. سرسري په پورتنۍ ټوټه کې اچول کیږي. بیا د ګوتو په فلم کې لپ ټاپ شوی او ګرم تودوخه دی. دا کمپ کې د شپې ښې خوا ته ځي. - د درد له منځه وړلو لپاره، د یروشلیم آرکچیک پر انفیوژن تطبیق کړئ. د ځمکی ناک ناک د پوټکی سره سره یوځای کیږی او د ابلاغ اوبه سره راځی. وروسته له مینځلو وروسته، مايع باید بیا وروسته وخورئ او د ویلوس ته ولېږدول شي. په پښو کې یې پښې لوټوي، او ستاسو په گوټونو کې کمپکسونه اچول، په انفیوژن کې لندبل. مخکې له دې چې د خوبۍ وخت ونیسي. د پروسیس څخه وروسته، ګرمې جرابې یا ټپونه واچوئ.