ويټامينونه کله چې د ښځو لپاره اميندواري پلان کوي

هایپووټامینمونز د عصري میرمنو لپاره یو نا واقعیت حقیقت دی. په حقیقت کې موږ ټول له ویټامینونو څخه کم دي. مګر، که د هایپووټامیناموسس په معمول حالت کې پایلې دومره ستاینه وړ نه وي او د چټکۍ وړ نه وي، د ماشوم په حالت کې د چارو داسې حالت کولی شي د پام وړ پایلې راوباسي. په همدې توګه، د امیندوارۍ په وخت کې هایپووټامیناموسس نه یوازې د ناخالصۍ، د ویښتو ښکیلتیا بڼه، د سترګو او اوریدلو خرابیدل، تغیرات، تنفس، بلکې د نازېږېدلي جنجال غیرمعمومیتونو المل کیږي. له دې امله، دا احساس کول چې دا خورا ناممکن دي چې د ښځو لپاره د کیفیت او مختلف تغذیې سره ویټامین ډک کړي کوم چې د کورنۍ بودیجه اوسط نږدې وي، دا د څو ویټینین کمپنیو اخیستلو ناممکن دی.

نو، د یوې میرمنې امیدوارۍ پالن کولو په وخت کې څه ویټامین باید واخستل شي - راځئ چې پوه شو.

کومې ویټامین د یوې ښځې لپاره امیدوارۍ پالن کولو کې څښل کیږي؟

د یوې ښځې اصلي دنده چې د مور لپاره چمتو کول چمتو کوي د بدن بشپړ چمتوالی د جدي راتلونکی فشار لپاره دی. د دې لپاره، راتلونکي مور باید اړین ناروغیو او انتاناتو ته مخه کړي، او همدا رنګه د ویټامین سره د بدن د غني کولو لپاره پیل وکړي. د ناکامۍ پرته، یوه ښځه باید وڅښل شي:

1. فولیک اسید یا وټامن B9. په عین حال کې، تصور له نیمایي څخه مخکې او د لومړي ټیمټر پای پورې، ښځه باید هره ورځ د فولیک اسید اضافي برخه ترالسه کړي. وټامن B9 واخلئ، اړینه ده ځکه چې هغه مستقیم، د ماشوم د اعصابو حجرو د جوړولو په پروسه کې ښکیل دی.
2. ويټامين اي. د ښځو لپاره، کله چې اميندوارۍ پلان کول، ويټامين اي ډېره اړينه ګڼل کيږي، ځکه چې دا د بريالي فکري لپاره ضروري هورمونونو توليد توليدوي.
3. د ګروپ ويټامينونه د دې ويټامين د ناکافي مقدار سره، يوه اميندواره ښځه د لومړنيو توسيزسيز ټولې "خوښي" تجربه کوي. برسېره پردې، د ویټامین نشتوالی В1، В6، V12 د جنین د Musculoskeletal سیسټم نیمګړتیاوې او رژیمونه د پراختیا اصلي ګواښ دی.

نو، موږ د ویټامین څه پوهیږو، تاسو د ناکامۍ څښلو ته اړتیا لرئ، کله چې د میرمنو لپاره امیدوارۍ پالن کول. مګر یو شمیر ویټامین شتون لري، چې تاسو د امیندوارۍ په پیل کې یا د تیاری په بهیر کې ناوړه ګټه نشي اخیستلی، دا د ارزښت وړ ندی. پدې کې شامل دي:

1. وټامن اې اې په ډیری اندازی کې دا ویټامین د جنډر په زړه کې د زړه خرابۍ، عصبي سیسټم او کنکالټ لیدل کیږي.
2. ويټامين سي. د اميندوارۍ پلان کولو کې د ښځو لپاره اختلافي ويټامينونه به دا دوام ومومي، داسې ښکاري، دا به په ټولو برخو کې ګټور وي، ويټامين. په ascorbic ایسڈ کې دخیل کولو لپاره د دې ارزښت ندی، ځکه چې دا د جنین د هګۍ غیر معمولي ردولو سبب ګرځي، په نورو کلمو کې، د ناچاري.
3. ویټینین ډي. د ویښتو او ناخنونو وضعیت ساتل، یوه ښځه چې حملې پلان کوي ​​باید هیر نکړي چې ویټامین ډي، د هغې ظاهري ګټې ګټور وي، کیدای شي د لوبوومایټ سیسټم پرمختیایي نیمګړتیاوې رامینځ ته کړي.

د امیندواری پلان کولو په وخت کې د ښځو لپاره د ویټامین کمپنیو نومونه:

د پوښتنو ځواب، د میرمنو لپاره د امیندوارۍ پالن کولو په وخت کې د وینې امینت د پالن کولو په وخت کې کوم ویټامینونه اخیستل کیږي، ناروغانو او قابله ګانو ناروغانو ته مشوره ورکوي چې ځانګړی ملیوټینټ پیچلو ته پاملرنه وکړي، کوم جوړښت چې د ښځینه بدن اړتیاوې پوره کوي، باید ژر تر ژره جدي بوخت شي. په ځانګړي ډول، د ویټامین منرالونو پیښې لکه د ویټیتټ، د ویتامیم پرینتالټ فورټ، امینګاکا، فیمبین، مترنا مثبت بیاکتنې ثابتې شوې. په هر یو کې د راتلونکو میندو لپاره د مناسبې تناسب او خواړو کې اړینې برخې ټولې برخې لري.