د کوچنيانو له امله، لږ نجونې د ښکلا سره مخ دي، هڅه کوي چې د خپلې مور د کاسمیټ بټ مواد په هر مناسب فرصت کې ساتي. سایډونه، لپټس، د پالیسۍ پالل او نجلۍ د نجونو لخوا د ودې، جذب نښه نښه ګڼل کیږي. او یوازې د عمر سره دا احساس کوي چې پرته له جوړیدو سره مخ یو څه د جوړیدو په پرتله ډیر زړه نازک لیدل کیږي. له بده مرغه، د کیفیت پرته پرته ژوند ټولې نجونې نشي کولی. د ځینې لپاره، جوړجاړی د مسلک یو اړین برخه ده، نور د هغه پرته ناشونی احساس کوي، ناڅاپه، نور هڅه کوي چې د پوستکي غیر موجودیت پټ کړي. په هرصورت، د جوړونې وروستی رجحان په روښانه توګه ښیې چې ښکلا پرته د ښکلا ښکلا، یا د آرشیفونو لږترلږه کارول - فیشن دی. ډیرې ښځې د نارینه اندازې په جوړولو کې ترجیح ورکوي، هڅه کوي چې نور طبیعي او طبیعي ښکاري.
| | | |
د ښځینه لپاره چې پوره کتل کیږي، ضروري نه ده چې پیچلي او قیمتي پروسیجرونو ته مخه وکړي. مګر دا د دې معنی نلري چې ښکلې نجونې د مخ په مخ کې پرته له ځان او بدن سره هیڅ شی نه لري، په فطرت او جینیاتو باندې تکیه کوي. یوازې د ځانګړو هڅو او د ځان په اړه د کار کولو په توګه تاسو کوالی شئ ښه څیرې، ناخنونه او ویښتان، پتاس شخصیت او پوهه ترلاسه کړئ. څنګه به ښه جوړ شي پرته له دې چې ښکلا او ښکلا وي؟
خپل ځان سره مینه وکړه
که تاسو په خپل مخ باندې د موټرو د موټرو سره د ورځې پیل کولو لپاره کارول کیږي، بنسټیز بدلون ستاسو اختیار نه دی. او د ځان لپاره، او هغه نور ته چې ستاسو د رنګ په لیدلو کې عادي وي، تاسو به یو "خاکی مایک" وي. د "روښانه ستوري" عکس رد کول په تدریجي ډول ښه دي. ګټه واخلئ، د بیلګې په توګه، د اوړي د رخصتیو. د کازر د دوو پرتونو پر ځای، یو بل، روښانه لپکیک د چټکتیا سره ځای ونیسي، او په کاسمیټیک بټۍ کې ښایسته تر هغه وخته پټ کړئ. په آئینی کې غبرګون به د وخت سره واقف شي، او له څو اوونیو وروسته تاسو پوهیږئ چې پرته له جوړیدو پرته ښکلا ښکلا ښکاري ښکاري لکه څنګه چې دا ورسره وي. هرڅوک یوازې د ځان په احساس او ځان باور لري . په یاد ولرئ، که تاسو خپل منځګړیتوب په پام کې ونیسئ، نو بیا نور د تاسو په څیر ګورئ. یوه نجلۍ چې ځان ځان ښکلا احساسوي، د اجنبیانو په سترګو ښکلا ښکاري.
ستاسو د مخ او بدن پاملرنه
مګر پوستکي او د بدن پاملرنه یوازې د رواني ناروغیو پورې محدود نه ده. د ډیرو ښځو تجربې له مخې د ښکلا کولو لپاره پرته ښکاري شي، دا اړینه ده چې هره ورځ د ورځې او شپې له کریم کریم څخه د مخ مسؤلیت وکاروئ، په وخت کې د کاسمیټیژی ستونزو څخه ځان وژغورئ) جاکس، مڼه، سوزش، پوټونه، رنګی ځایونه (. د لارې په توګه، یو بنسټ، بیس او غوسه یې رد کړې، تاسو به د "سانس" لپاره پورونه اجازه ورکړئ، چې دا به د داسې ستونزو خطر کم کړي. یوازې د سرد اوبو یا پری تیار شوي آئس کیوبونو سره وینځئ (اوبه کیدای شي د هګیو اخته کیدو سره ځای ونیسي)، خپل مخ پاکې کړئ (د ځمکې کیفیت یا د میز مالګې صابن سره پاک کړئ)، د ماسک جوړ کړئ چې ستاسو د پوستکي ډول لپاره مناسب وي. د پوستکي حالت کې ګټور د شاتو له لورې اغیزمن کیږي او غسل ته ځي.
د تغذيې رول نده مه ورکوئ. پرته له دې چې ډیرې خوارځواکې، غوړ او بوټان پرته صحي خواړه، په هره ورځ لږترلږه د نیم لیتر پاک پاک اوبه اخلي - غوره ښکلا. یوه بشپړ خوب د طبیعي ښکلا ساتلو کې لوی رول لوبوي. که تاسو په ورځ کې له اوه څخه تر اتو ساعته لږ خوب یاست، خپل ارقام وګورئ. او ډاډ ترلاسه کړئ چې د بدن په ساتلو کې پام وکړئ په ښه شکل کې. دا کولی شي په منظم ډول د جم، ورځني ټنګنګ یا د سهار تمرینونو کې روزنه ولري.
ښکلا، روغ، پخپل ځان باور پرته پرته له دې چې دا آسانه ده!
| | | |
| | | |
| | | |
