د فزیکي وړتیا وړتیا نه یوازې د وراثت په واسطه په زیږون کې تر لاسه کیدی شي، بلکه په خپلواکه توګه وده شوې. ډیری رواني دا معلومات د دوی مثال سره تاییدوي. نو هرڅوک کولی شي پوه شي که چیرې د سپر وړتیا ولري ، نو یواځې څو موجوده فعالیتونه هڅه کوي. د موجوده معلوماتو په اساس، هر شخص داسې ډالۍ لري، مګر هغه د پراختیا په مختلف پړاوونو کې دی.
په خپل ځان کې د لوړې وړتیاوو څرنګوالی څنګه موندلی شئ؟
د پایلو د ترلاسه کولو لپاره، دا اړینه ده چې په منظمه توګه او په چټکه توګه روزنه وکړي، مختلف تمرینونه ترسره کړئ. موږ وړاندیز کوو چې په ډیری ثابت شویو انتخابونو تمرکز وکړو.
څنګه کولای شو خپل ځانونه د وړتیاوو او وړتیاوو په لټه کې کړو:
- د محور مفکورې لپاره تمرین. په یوه څوکۍ کې ځای ونیسئ او بیرته خپل ځای ته یې وساتئ. خوشحاله او د ټولو خارجي خیالاتو څخه ځان خلاص کړئ. خپل لاسونه په لورونو کې وساتئ، د کفارو تر مینځ شاوخوا 30 سانتي متره وه. بیا وروسته خپل لاسونه کم کړئ تر څو چې دوی د یو بل سره اړیکه ونیسي. وروسته بیا دوی ټیټ کړئ او کم کړئ. څو ځله بیا تکرار کړئ. د یو څه وروسته، د ګازو ترمنځ د تودوخې او لوګو احساس به وي.
- د سترګو د ځواک پراختیا لپاره تمرین. د ناڅاپي وړتیاوو د څرګندولو لپاره، باید د سترګې پیاوړتیا وکړي، ځکه چې دا د هغه چا سترګې دي چې د هغه په اړه ډیر څه زده کړي. د کاغذ یوه پاڼه واخلئ او دا د 3 سینټ قطر سره یو حلقه راوباسئ. د سترګو له کچې څخه د 90 سینټ واټن په دیوال کې دې سره ضمیمه کړئ. د یوې دقیقې لپاره، په دې برخه کې وګورئ، او بیا، 90 سینټۍ ښي خوا ته ښي خوا ته وخوځوئ، او دا بهیر بیا تکرار کړئ. په تدریجي توګه، د تصفیې وخت باید 5 دقیقو ته لوړ شي، کوم چې به د نورو نظرونو تاثیر ته اجازه ورکړي. د یو کس د ویشلو لپاره، د 15 دقیقې لپاره د فکسنګ وخت زیات کړئ.
- د پیغمبرانو د خوبونو تمرین خلک د سپکو کسانو سره پوهیږي چې راتلونکې څنګه د خوبونو له الرې پیژني. بستر ته اړتیا ده، حقیقت دا دی چې په شپه کې به موږ د پیغمبر خوب خوب وګورو. د دې وړتیا پراختیا لپاره، دا اړینه ده چې څو میاشتې مصرف کړي.