د ډیری موخو او ځان بسیا نجونو لپاره، حتی سخت قوی د سهار یا ماښام جیو لپاره خنډ ندي. تل په شکل کې پاتې کیدلو او ځان ځان ته ټیټ وساتئ، دوی حتی په واورې او لمر کې سپورټونه هم لوبوي. د چلولو ګټې لا دمخه دمخه ویل شوي، موږ به تاسو ته ووایاست چې د ژمي په موسم کې د آرامۍ احساس کولو لپاره جامې ولرئ او په ورته وخت کې ستاسو روغتیا ته د کوم ګواښ څخه مخنیوی وشي.
د ژمی لپاره چلول څه شی دی؟
ډیری خلک په غلطۍ باور لري چې په ژمي کې د تیریدو لپاره تاسو ګرمې جامې ته اړتیا لرئ، لکه یو ټیټ جاکټ. مګر، د قواعدو په توګه، هغه څوک چې د سپورت څخه لرې دي وايي دا، لکه څنګه چې دا په کافی اندازه جاکټ کې یو ځل چلول دي ترڅو پوه شي چې دا خورا بدمرغۍ لاره ده.
نو، د ژمی تیریدو لپاره د جامو غوره کولو اساسي اصول:
- دا اړینه ده چې د ژمي د ژغورلو لپاره د کثافاتو جامو څارنه وشي. پرتونه پتلی وي، مګر باید لږترلږه درې وي. د انډرویو غوره بیلګه یوه ځانګړې تولیدي پوښل ده، چې د توقیف له مینځه وړل او د تودوخې څاه ساتل دي. د دویمې پرتې لپاره، دا غوره ده چې د پښو سویډر یا ټیټینیک انتخاب کړئ. د پورته څخه یوه جاکټ جام کړئ.
- جاکټ باید سپورت وي، مګر ډیره غټ نه وي، بلکه په سیالۍ کې تاسو به د تکلیف تجربه وکړئ. Windbreaker د چلولو لپاره غوره بهر جامې په پام کې نیول کیږي.
- د پښو په برخه کې دا غوره ده چې د تنفس لنګو پوښ او یا پینټیاهوز د ټایټونو سره واچوئ، د کړکۍ څخه بهر د هوا درجه حرارت پورې اړه لري. سپوږمکۍ، هم به، ګرمې ګیټرې نه وي، کوم چې د باد څخه د ټانک د چلولو په وخت کې د تودوخې ساتنه کوي.
- په ژوره توګه د ژمنو د ژغورلو لپاره بوټان غوره کړئ. دا باید د لوړ کیفیت لرونکي وي او یو نخښه شوی وي. دا په ځانګړي ډول په دغو حالتونو کې واقع دي که چیرې دا واوره بهر وي.
- او د ګرمو، ښایسته کڅوړو ټوپیو او دستانو په اړه مه هېروئ - د الماربی د دغو توکو نشتوالى کولی شي د جغرافیا ټول اغیزه خرابه کړي.
| | | |
| | | |
| | | |
