یو ځل بیا د سوئس زولوجستان پی. هیوډیرګر په یوه کمپاین کې وګرځید ترڅو معلومه شي چې څومره وخت د خوب په خوب او خوب کې لګول کیږي. د یو سلم د غفلت په اړه د عام باور په خلاف، دا معلومه کړه چې ترټولو لوی سګرټان شیران دي. دوی په یوه قطار کې د 20 ساعتو لپاره وچ شوي، مګر پورته ذکر شوي تاوان یواځې 15 دی. ډیری روډیټونه په ورځ کې له 10-12 ساعتونو څخه خوب کوي، او دانتین یو هفتي او جراف دی چې یوازې 4. ښه، د خلکو په اړه څه؟ یو شخص 8-10 ساعته په خوب کې مصرف کوي، چې معنی یې لږترلږه د هغه د ژوند دریمه برخه ده. او، که زموږ د وروستي وروڼو لپاره لږ وروڼه د یوې متقاعد مچ یا د سختې مودې لپاره لپاره کافی وي نو بیا د موږ د ټول قوانینو سره سم آرامۍ راکړو. راځئ چې په دې اړه خبرې وکړو چې څنګه په سمه توګه خوب په خوب خوب کول، خوب په خوب کې، په کوم ځای کې او تاسو ته اړتیا لرئ چې امیندواره یا د مورکوزیکټیلال سیسټمونو ناروغیو سره مخ شئ، او په عمومي توګه موږ ته په پام کې نیول کیږي، خلک، د معمول خوب نیولو معیار.
څنګه سمه خوب په خوب کې، ستاسو په خوا یا ستاسو په شا باندې؟
لومړی اجازه راکړئ د پیښو سره معامله وکړو. د روسیې د فدراسیون او اروپایي هیوادونو د روغتیا د استازو په وینا، د هر جسم مقام د مؤثر خوب او آرام لپاره مناسب نه دی. تاسو څنګه ویده کوئ چې دا سمه ده؟ په دې حالت کې، زموږ د نخاعې او د زړه ناروغۍ فیزولوژی مالیه کول دي. د دې لپاره چې ویده شي اړینه ده چې ټول عضلات په بشپړه توګه آرام شي، او رګونه نسکور شوي. د دې شرایطو 100٪ ځواب د دې لخوا ځواب شوی چې "ستاسو په شا باندې دروغ دی". ډاکټران دا ترټولو غوره او غوره دي، ځکه چې په دې قضیه کې ریین په ریښتیا سره په بشپړه توګه آرام دی، او وینې په بدن کې په آزاده توګه خپریږي، هر اکسیجن د اکسیجن سره saturating کوي.
په دویم ځای کې د ډاکټرانو لخوا اجازه ورکړل شوو پیښو کې د بدن بدن دی. د بستر، تودو او تکیا د سم انتخاب سره، دا دومره ښه ده چې ښه او آرامۍ آرامۍ وساتئ. دا یوازې د هغې لوري په سمه توګه خوب خوب کوي، ښي خوا ته ښي خوا ته، ډاکټرانو موافق نه دي. مګر، ښایې، دا د هر چا لپاره شخصي موضوع ده.
او، په پاى کې، په بشپړه توګه د منلو وړ نده - د معدې پوهه. لومړی، دلته د عضلاتو آرام نه شته. په هرصورت، ریی په ساده توګه په دې حالت کې تاوان دی. دوهم، دا پوست یوازې نه یوازې د سر درد سره مخ کیږي، بلکې د اوسټیوچونډروسیسس او سکوالوسیسس پراختیا او همداراز د زړه د ناکامۍ خطر سره د رحماني ارګانونو د انتقال له امله.
او څنګه په سمه توګه خوب په خوب کې یاست پرته له دې
دا یوه بله متنازعه مسله ده، هغه بحث چې په کې د عصري درمل استازو او د شوروي د سختۍ سنسپوپ یو بل ته لارښوونه کوي. لمړی ادعا ادعا ده چې تکیا ته اړتیا ده، او وروستی پلمه، چې نه وي. او بیا هم، څنګه څنګه په بالقوه یا خوبه خوب سره خوب یاست؟ ښه، البته په تکیا کې، په ځانګړې توګه که تاسو د اوږدې او اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد او اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد اوږد دی یوازې دا بستر باید په سمه توگه غوره شي. ترټولو غوره منل شوی انتخاب د اوتيتپاکیډی تکیا ده چې ستاسو د بدن شکلونه اخلي. مګر په دې حالت کې ځینې نښې شتون لري. د تکیا قد باید ستاسو د اوږد چوکۍ سره برابر وي. که نه نو، گردن به په خوب کې انعکاس وکړي، چې په پایله کې به یې د وینې په عرضه کې دماغ او د سر درد په بیدارۍ کې د خنډ لامل شي. مګر که د اوتيپپوډاکي تکیا ستاسو لپاره ډیره ګران وي، بې له کومې خوا مه اخلئ. د یوې انفرادي تګلارې او معمول تبه سره مناسبه ده.
څنګه د امیندوارۍ میرمنو او د اوستیوچروپروسس سره سم سمه خوب کوله؟
دلته بیا به موږ د طبی نسخې لخوا لارښوونه کوو. وروسته ټول، امیندواری، او د عضوی سیستمیک سیستم سیسټم د ډاکټرانو نږدی نظارت ته اړتیا لری. نو، څنګه د امیندوارۍ میرمنو لپاره سم خوب کولی شی؟ د متوقع میندو لپاره غوره پوهه د هغې خوا ته ځي. نو له دې امله نخاع او داخلي ارګانونه کم شوي دي. په شا کې، د دې وضعیت د سموالي سره سره، امیندواره میرمنې په کټګورۍ سره او د معدې په څیر خوب نه شي کوالی. په لومړي صورت کې، د پوټکي غار داخلي اعضاء ډیري زیاتېږي او، په پایله کې،
مګر د سکولوزس او د تاکونو نورو ناروغیو سره باید په ښه توګه په خپلو پښو ویده شي. ښه، د امیندواره میرمنو لپاره، او د Opornikov لپاره تر ټولو ښه بستر به د منځنۍ نرمۍ او یا انفرادي توګه انتخاب شوي تکیا یو اتوپیکیک ګریس وي. او د لرګیو لرګیو او یا د کڅوړو فایبرډز نه.
دا ساده قواعد د بشپړ انسان خوب لپاره موجود دي. دوی ته ودرېږئ، او تاسو به تل خوشحاله او آرام یاست.