که چیری دا ناروغی یواځی د ماشوم په وخت کې په ماشوم کې کشف شي، دا خورا خورا ستونزمن کار دی چې درملنه یې وکړي. برسېره پردې، د 12-13 کلونو وروسته، ځینې اختطافونه نور اصالحات نه دي. پدې مقاله کې، موږ به تاسو ته ووایو چې په ځوانانو کې څنګه فلیټ فوټونو درملنه وکړو تر څو د رواني جریان نور پرمختګ مخه ونیسو.
د ناروغۍ شدت طبقه بندی کول
د عمل تاکتیکونه، او یا هم دا چې ممکن په ځوانانو کې فلیټ پښو درملنه وشي، پدې اړه پورې اړه لري چې د پښو توپیر څومره دی. د دې ناروغۍ د شدت ډیری درجې شتون لري:
- لومړی درجه د فوټیټ د اندازې څخه د 25-35 ملی مترو پورې لوړوالی لري. د آرشيف زاویه شاوخوا 130-140 درجو ده. پدې مرحله کې، ناروغ یوازې د فزیکي فعالیت وروسته ناامنه احساسوي، او همدارنګه کله چې پښه پر فشار راوړي. ښايي په حرکت کې ستړیا وي او د ټیټ افراطیت د اډیما شتون ښکاره شي؛
- په دوهم درجه کې، د ارګو زاویه 140-150 درجو ته زیاته شوې، او قدم د 17-24 میاشتو پورې کمږي. ناروغ په ثابت قدم کې د پښو څخه د پښو څخه د پښو په ګډ کې تجربه کوي؛
- بالاخره، د ناروغۍ په دریم درشل کې ، د آرک زاویه لا دمخه له 155 درجو څخه زیاته ده، او د پښو لوړوالی حتی 17 ملیون ته رسیدلی نه وي. ناروغ د دوامداره ناورین وړ درد څخه د بدن په بیالبیلو برخو کې شتون لري او عملي نه شي کیدی.
د دریمې درجې فلیټ پښو درملنه په بشپړه توګه ناممکن ده، مګر، د طبي کارمندانو ځواکونو کې د ناروغ حالت آرام کول خورا آسانه دي او د ناپاکي نښو نښانې کموي. د 1 او 2 درجو درملو د سمولو تدابیر خورا اغیزمن دي، مګر پدې پړاو کې هیڅ تضمین شتون نلري چې دا ځوان به د ناروغۍ په بشپړ ډول ماتې شي.
په ځوانانو کې د فلیټونو درملنه
د فلیټونو درملنه په ځوانانو او 1 کې 2 درجو کې په روغتون او کور کې ترسره کیدی شي. په هغه صورت کې چې د ماشوم پښه ډیره خرابه شوې نه وي، ځانګړي جمناسټیسټونه، مساج او پوټکي د اتاپپوډي بوټان کارول کیږي.
د اشارو په شتون کې، د فزیوتراپی پروسیجرونه او د ځان وژونکو ځانګړو اتتوپیډیزونو تطبیقونه - انسولین او نیمه اونۍ، انتان، درستین، لینډرونه او د کفس سکریډونه اضافی توضیح شوي دي. په پای کې، جراحي عملیات په ډیرو بې پروایی قضیو کې کارول کیدی شي.
د مختلفو ماشومانو لپاره، نسخه کولی شي د پام وړ توپیر ولري، د ناروغۍ شدت او د ماشوم د ژوندیزم ځانګړتیاوو پورې اړه لري، نو ټول درملنه باید د متخصص ډاکټر په سخت نظارت کې ترسره شي.
دا ډیره مهمه ده چې د ځوانانو لپاره د فلیټ فوټبال ځانګړي تمرينات ترسره شي ، کوم چې به د ناروغۍ د لا نور پرمختګ مخه ونیسي. په ځانګړې توګه، لاندې پیچلې ښې پایلې ښیي:
په یوه چوکۍ کې سایټ وکړئ او په بدیل سره دواړه پښې په بهر کې، او وروسته دننه. دا 30-50 ځلې وکړئ. له دې وروسته، ودریږي او د موقتي تمرین بیا تکرار کړئ. - سایټ کښیناست او په بدیل سره د یوبل سره دواړه هګۍ سره یو ځای شئ، او بیا - پیرونو. لږترلږه 30 ځله بیا تکرار کړئ او ورته موقف ترسره کړئ.
- ودریږئ او په بدیل سره یوازې په هګیو کې پورته شئ، او یوازې په جرابونو باندې. د دغو عناصرو 50 برخه په چټک رفتار سره پرمخ وړي.
- په یوه څوکۍ کې ځای ونیسئ او خپل پښو په بیلابیلو لارښوونو کې وګرځوئ. په هر لور کې 30-40 مخونه جوړ کړئ.
- 1-2 دقیقې "چټک" په ځای کې، د فرش څخه جرابې پرته پرته.