د یو کلن ماشوم په خواړو کې څه باید شامل شي؟
د یو کال په عمر کې د ماشوم تغذیه باید د فریج، چای، جوار، بټواټ، اتومیل او نور هم وي. په عین حال کې، په دې غذايي موادو کې باید د غوښین خواړه شامل وي، د بیلګې په توګه، سوفیل، غوښه بالونه یا کڅوړه راټول شوي، چرګان یا د هګۍ هګۍ، جګر او د شیدو شيدو تولیدات.
د مڼو د ورځني مینو غړی باید میوه او سبزيجات تازه یا تازه وي. په اوړي کې، د دغو محصولاتو ونډه به زیاته شي، مګر، د کیلا، انګورو او بیلابیلو بڼو ډیره برخه نه اخلي - دا د ماشوم هضم پیټی ته زیان رسوي یا د الرجیک غبرګون ثابتوي. په دې عمر کې غیر معمولي میوو لکه کیوی، پپیه یا جذباتي ميوه، په عموم ډول ښه نه وړاندیز کوي.
ټول هغه خواړه چې ماشوم ته وړاندې کیږي باید په بشپړ ډول یو شان ثابت شي. سره له دې، که چیرې خټکي پوره غاښونه ولري، نو باید په تدریجي توګه کوچني لوپونه او ټوټې شاملې شي، نو ماشوم باید د چالان مهارتونه پیل کړي. د مناسبو تغذيې سره، یو نیم نیم کلن ماشومان باید دا وړتیا ولري چې دا وړتیا ولري.
د قاعدې په توګه، هلکان او نجونې چې په دې وروستیو کې یې یو کلن زاړه شوی، په ورځ کې 4 ځلې خوري. په هرصورت، داسې ماشومان شتون لري چې په ورځ کې 5 یا حتی 6 ځله تغذیه کیږي. په هر حالت کې، ټول هغه مقدار چې د واکواووکوموم مصرفوي باید شاوخوا 1200 ملیونه وي. په ورځ کې څلور خواړه، دا باید د ورځنۍ 35٪، ناشونی او ډوډۍ لپاره - 25٪ او د ناچاوو لپاره - یواځې 15٪ حساب کړي.
تاسو کولی شئ د یو کلن ماشوم ماشوم - د مینو مینځلو اختیارونه وخورئ
ډیر ځوانی ځوان والدین یوه پوښتنه لري، څه شی کولی شي یو کلن ماشوم د ناچاو یا ډوډۍ لپاره، او همدارنګه د شپې لپاره. د دې لپاره چې ستاسو دماغونو ریکارډ ونه کړئ، نو دا د هرې ورځې لپاره د مینو کې لاندې لاندنیو اختیارونو څخه کار اخیستل دي:
- د ناستې لپاره، ماشوم کولی شي چای، توټ، سمول، بټواټ، جوار یا د شیدو په اړه یو څو اناجال تشناب، او همدارنګه د ویاټ آملیټ وړاندې کړي. که وغواړی ماشوم هم یو کمزوری چای څښي.
- د یو کلن ماشوم ماشوم لپاره ډوډۍ باید په لومړی توګه د لومړی او دویم لوښو څخه جوړه وي. د هغه لپاره، د مرغیو ورور، بورډ - ماسhed آلو، د چرګانو او مچھلی غوټیانو د مټروامیلیل، غوښې سوفلي او نورو ورته ورته لوښو سره بورکچ یا ګوبي سوپ؛
- د نخاع لپاره د ماشومانو د سوت یا کوټ، پنیر، د شيدو لوبو، او همداراز سینه مرغه یا د ميوو خالص لپاره مناسب دی؛
- د شپې ډوډۍ باید هم اسانه وي. ډیر ښه، که د ورځې په دې وخت کې ماشوم د سبزیانو سبزیجاتو، د بام امیټ یا پوټکی ترلاسه کړي. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ د شپې لپاره یو پیاله کیفیر یا شیدو وړاندې کړئ.
موږ هیله لرو چې وړاندیز شوي انتخاب به ستاسو سره مرسته وکړي چې څنګه یو کلن ماشوم ولری، تر څو هغه پیاوړي او روغ او وده وکړي او دواړه د فزیکي او رواني اړخ څخه بشپړ کړي.