د ژوند عصري تالاب موږ ته د روغتیا په اړه ډیرې پاملرنه کوي. سختو حالتونو، په کار کې ستونزې، مالي بې ثباتي، په میګاټیټیو کې د ترافیکي جامونو، او په پایله کې - د ناپاکو پایلو سره یو عصري ماتول. دا کیدی شي له پامه غورځول شي، که تاسو دا ټولې ستونزې په مخکینیو ډګرونو کې نه وسوئ، کورنیو، ملګرو، مشغلو او شوقونو ته ډیر وخت وقف کړئ.
یو عصبي مات څه شی دی؟
د ډیری مفکورې سره مخ ډیرو خلکو سره مخ کیږي. اعصابو ماتول د بدن حالت دی، چې د ځورونکي فکتور سره د غبرګون له کبله رامینځ ته کیږي - د ژوند عادت، فشار، ستونزې کې بدلونونه. ورته ورته تشخیص د دماغي ناروغۍ یا یو نیورسس په نامه یادېږي. داسې انګیرل کیږي چې دا د بدن څخه یو ډول محافظه کار غبرګون دی، چې د یو واحد یا اوږدې مودې اغیزې له کبله رامنځته کیږي. یو سړی تل د نیوریسس په جریان کې خپل جذبات او اعمال کنټرول نشي کولی، چې کیدی شي ناپاک وي، یا د نورو لپاره خطرناک وي.
د عصبي ماتولو لاملونه
د دې حالت علت کیدای شي د ژوند ټول حالتونه وي، د بیلګې په توګه:
- په کار کې فشار، د هغې نشتوالی؛
- په کورنۍ یا شخصي ژوند کې ستونزې؛
- ناروغۍ
- د یو څه څخه ناڅاپي توقعات، ناڅرګند خوبونه؛
- د الکول، کمپیوټر لوبې، مخدره موادو پورې تړاو.
اضافي عوامل د کار رژیم نشتوالی، آرام، په کمپيوټر کې اوږد کار، په تازه هوا کې نادر استوګنځی او د بیولوژیکي سیسټم، فزیکي، احساساتي یا ذهني بارونو پورته کولو کې کمښت. د عصبي تاوان ماتول د مرکزي عصبي سیسټم په کار کې یو جدي خنډ ښکاره کوي او د ډاکټر ته د تلو دلیل دی.
اعصابی فشار - نښی
یوځل کله کله کولی شي د دا ډول زیانونو نښې نښانې په نظر کې ونیسي، مګر دا په روښانه ډول د نورو لپاره لیدل کیږي. د اعصابو ماتولو نښه په الندې ډول دي:
- سر درد، د حافظې اختر ؛
- مسلسل وچ خوله
- ستړي، ناڅاپه خوب
- د معدنی جریان په کار کې بدلونونه - مايع مايعات، قبضه کول؛
- جنسي فعالیت کم شوی
- په ټولنه کې د ټولنیز تطبیق لپاره د هیلو نشتوالی؛
- اندیښنې، اندیښنې؛
- ناڅاپه خواږه ژغورل، ناراضۍ او د غوږونو بوټو؛
- بې ځمکه راز راز
- فکرونه او د ځان وژنې په اړه خبرې کوي.
په میرمنو کې د اعصابو ماتولو نښې نښانې د میاشتني دورې په خرابۍ کې لیدل کیدی شي، چې دا به د منفي پایلو المل شي. د ښځینه بدن لپاره، کله ناکله د پوستکي خپګان، په بدن کې د هورمونونو بدلونونو څخه رامینځته کیږي، د ماشوم په اړه اندیښنې زیاتوي او مسؤلیت یې زیاتوي. اکثرا دا پخپله د تنفس، ویناوالی، سپکاوی په شکل ځان څرګندوي کوم چې کولی شي د ډیرو جدي پایلو المل شي. داسې نښې نښانې کیدای شي د مخ پر ودې رواني ناروغۍ نښه وي. که دوی وده ومومي نو تاسو باید د یو متخصص سره مشوره وکړئ.
د عصبي ماتولو پړاوونه
د نښې نښانې پر بنسټ، د دې ناروغۍ ځینې پړاوونه توپیر لري:
- په لومړي مرحله کې، د اعصابو ماتولو څرګندونې کولی شي ناخوندي وي. یو سړی د هغه په شاوخوا کې نړۍ کې ډیر ګټو لري، هغه د خپلو پلي کولو لپاره د نظرونو او انرژۍ څخه ډکې دي.
- دویمه مرحله د ستړیا، ګوزڼ، ځینې حوصلې، ځینې وختونه د ناراضۍ یا بې برخې کولو له امله ځانګړتیاوې لري.
- په دریمه مرحله کې، د واکمنۍ په توګه، هر څه چې پیښ شي، بې پروایی، بې رحمه، غوسه او تیریدل یادونه کیږي.
څنګه د اعصابو ماتولو سره معامله وکړئ؟
د ناروغۍ د مرحلې په پام کې نیولو سره، تاسو اړتیا لرئ چې د نیورولوژيکي ناروغۍ درملنه ژر ترژره پیل کړئ. څرنګه چې د اعصابو ماتولو سره مخ کیږي، یو وړ ډاکټر ته الرښوونه وکړئ. دا لومړی ځل دی چې د ناروغۍ سرچینه معلومه کړي، او دا یې له منځه یوسي. تجربه شوی رواني درملنه د انفرادي کورس یو انتخاب غوره کوي. که ناروغ د نورو لپاره خطرناک نه وي نو بیا درملنه په کور کې ترسره کیږي، نږدې خلک سره.
د اعصابو ماتولو درملنه
د پیل کولو لپاره، د اړین لارښوونې لپاره اړینه ده چې د ژوند لار وټاکئ - د خواړو، آرامۍ او کار کولو لپاره:
- څنګه د اعصابو ماتولو درملنه وکړئ - په فطرت کې ډیر وخت مصرف کړئ، د شا او خوا خلکو سره اړیکه ټینګه کړئ. تاسو کوالی شئ تمرين وکړئ، د اندازه کولو یو یوګاواټ او پیلوټ انتخاب کړئ، د تنفس کولو ښه تمرینات کې مرسته وکړي.
- دا اړینه ده چې ناوړه عادتونه ، او همدارنګه د کیفینو په ګډون مشروبات خارج کړئ.
- تاسو باید خپل ځان ساتنه وکړئ، خپل ملګری او کورنۍ له ډیری وختونو څخه لیدنه وکړئ، په خپلو ګټو باندې ډیر وخت تېر کړئ.
- دا اړینه ده چې د فشارمن حالت څخه مخنیوي وکړي، یا د دوی په وړاندې د چلند بدلون بدلولو لپاره هڅه وکړئ.
- شاید د بدن عمومي عصري لوړولو لپاره د مخدره موادو او ویټامینونو واکسین کول.
- په ځینو مواردو کې، په روغتون کې درمل کولی شي د یو ډاکټر لخوا څارل کیږي چې د پیاوړي موادو کاروي.
- د ناروغانو، خبرو اترو یا روزنې سره د یو رواني پوهې په برخه کې ترسره کیدی شي.
- د درملو په توګه، ځینې وختونه د چاامومیل، بوجیم، سینټ جان ویټ او هاټورنګ څخه شوروي سپارښتنه کوي، چې یو تنفس اغیزه لري او د تیریدو یو ځل ویجاړولو مخه ونیسي.
د هګۍ انفیوژن د اعصابو ماتولو څخه
عنصرونه:
- ټیم - 5 g؛
- چامومیل - 5 g؛
- hawthorn - 5 g؛
- د جان جان وورت - 5 g؛
- د اوبولو اوبو - 400 ملیونه.
چمتووالی
- ټول عناصر د اوبولګولو اوبو سره ډک کړئ.
- اجازه راکړئ چې نیم ساعت یې وچ کړئ.
- فشار راوړي او په ورځ کې دوه ځله له ډوډۍ څخه مخکې 50 ملیونه واخله.
د عصبي ماتولو وروسته د اعصابو پیاوړتیا څنګه؟
د ناروغۍ د سرچینې له منځه وړلو وروسته، د پیچلو درملنې کارول ممکنه ده. د اعصابو ماتولو وروسته درملنه د نیورولوژیک اختالط مخنیوي ده. په ځینو مواردو کې، د سایټونو بدلون، سمندر ته سفر او د ناوړه عادتونو رد کول ګټور دي. اعصاب د تمرین په واسطه پیاوړي کیږي، بهر ته ځي، ورځني روحيه، خواړه او خوب، څارویو سره خبرې کول، د طبی وټامنونو کارول - میوو او سبزيجاتو څخه کار اخلي. د روغتیا ستونزو له منځه وړلو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې څنګه د اعصابو ماتولو څخه مخنیوي وشي.
د عصبي ماتونې پایلې
د اعصابو سیسټم سره ستونزې کولی شي د یو کس راتلونکي راتلونکی اغیزمن کړي - دا به ډیره ګرانه وي چې تمرکز وکړي، پریکړې وکړي او معلومات یې پروسس کړي. د دماغ سربیره، د ګیډیانو او د ګیډیولوژیک سیسټم ځورول - د سټیټیمیا او اایروروکلیکروسس زیاتوالی خطر، فشار د لوړیدو سبب کیږی. د تیریدو له امله، په کورنۍ کې اړیکې به خرابې شي. په ښځو کې د اعصابو ماتولو پایلې د نارینه وو په پرتله خورا جدي دي - د تولید کولو سیستم سره ستونزې شتون لري. په امیندوارۍ کې، د پیسو او د وخت څخه مخکې زیږیدلو خطر شتون لري.
عصبي تنګ او خپګان
د اعصابو ماتول کیداې شي د خپګان، یا برعکس نښه وي. دا حالت د ځورونې، حملې، د خبرو اترو د غوښتنو نشتوالي او یو څه ترسره کولو وړ دی. ډیری وخت دا سنډوم غټ دی. د هغه معالج یو ماهر دی. که اړتیا وي، هغه بیلابیل مخدره توکي او انډیډیجنسینټونه د اعصابو ویش سره بیانوي. هیڅکله مهمه نه ده چې د ژوند شرایط څومره ستونزمن وي، دا مهمه ده چې ځواک ومومي او ځان ته د حد نقشه نه راوړي.