پرته له دې چې د دغو یا ان غړو لخوا ترسره شوي د مختلفو فعالیتونو متقابل عمل پرته د ژوندی ژوند ناممکن دی. دوی، په پایله کې، په اعظمي توګه عمل نه شي کولی، بې رحمه تاوان ترلاسه کړي. عصبي تاوان یو تاوان دی، دا په ارګانونو کې لیږدول کیږي. عصري سیسټم د انسان بدن لپاره اړین دی چې چاپیریال (بهرنۍ او داخلي) پوه شي او د غبرګون لېږد ته اړتیا وي. د دې کوچني تعارف څخه، تاسو پوهیږئ چې د عصبي سیسټم ساتنه څومره مهمه ده، د کومې ناروغۍ اخته د ټول ژوندي موجوداتو ناروغۍ سبب ګرځي، یا د هغې د افشا څخه سرغړونه. آیا دا ممکنه ده چې د عصبي سیسټم بیا جوړونه او دا څنګه وکړو - دا موضوع د دې موادو لپاره وقف شوې ده.
زه څنګه د اعصابو سیسټم بیرته راځم؟
د دې لپاره اړتیا نشته چې د یوې عصري میرمنې ژوند په لفظي توګه د فشارونو څخه ډک وي، احساساتي وزن پورته کول، تاوان، احساسات. دا ټول د غیر مستحق اعصابو لامل دی. د عصبي سیسټم سره د ستونزو نښه، چې په اصطلاح یې "لومړنی بڼ" ویل کیږي - بې خوبۍ ، مسلسل دوام، د ښکاره دلیل لپاره اندیښنه، د سر درد سرغړونه، د اشتها یا ګوتوټی، حتی هییستریک او ډیپریشن کم شوی. څنګه کولی شئ د عصبي سیسټم بیرته راشي، له دې امله، د "له تولید څخه پرته د مداخلې پرته" خبرې کول، "پرته له غرونو، یو مایع ټاپو ټاپو یا د تبت تیریدو لپاره؟" دا وشو، تاسو کولی شئ! برسېره پردې، د مرکزي اعصابو سیسټم د بیا رغونې څرنګوالی په لاندې ډول تشریح شوي. هر ښځه باید د دې تدابیر په اړه پوه شي، او نه پوهیږي، مګر دوی پلی کوي، ځکه چې دوی د ساده عصري تالاب سره مخ دي، پداسې حال کې چې صحتمند او ښکیل پاتې دي. ترټولو مهمه خبره دا نه ده چې ستونزه پرمخ یوسي، مګر ژر ژر عمل وکړو.
- پاتې - دا هغه څه دي چې د اعصابو سیسټم یې اړتیا لري! البته، مثلا تاسو باید سمندر یا غرونو ته لاړ شئ، له ستونزې او پیچلو فکتورونو څخه لرې، مګر دا طریقه د هرچا لپاره شتون نلري. که دا ممکنه نه وي، یوازې حالت بدل کړئ - لږترلږه څو ورځې لپاره هیواد یا بهر ته ځي. هڅه وکړئ چې د "تیر ژوند" څخه د چا سره خبرې اترې ونه کړئ، نه د تلیفون له لارې د ستونزو په اړه بحث وکړئ. ښه به لاړ شئ، هغه چرګانو ته غوږ ونيسو چې ګلونه یې وګورئ. که تاسو دا توان نه لرئ، په کور کې خپل ځان وتړئ، تلیفون بند کړئ او آرامۍ کړئ - د مزاحمي فلمونو ګورئ، موسیقی ته غوږ ونیسئ، د جامو غسل واخلئ. لږترلږه څو ورځې لپاره د ځان بدوالی له منځه یوسي، او ستاسو اعصاب سیسټم بیرته راشي.
- ویده - تر ټولو غوره "درمل"، د عصبي سیسټم بیا رغول. دا رښتیا ده، ځکه چې د دماغ د آرام کولو سره د خوب نیولو نشتوالی، د نیوریکیمیکي پروسې ناکامي او دماغی حجرو د لوی مړینې په نتیجه کې! لږترلږه اته ساعته ویده کړئ، په تیاره، ښایسته خونه کې، او له یوې اونۍ وروسته به تاسو ډیر ښه احساس وکړئ، آرامه او ښه چلند به بیرته راستون شي.
- څنګه د اعصابو سیسټم په چټکۍ سره ترمیم کول؟ دا په سمه توګه پیل کړئ "فیډ". د هغې لپاره سختې غالۍ زیانمنې دي، ځکه چې د اعصابو سیسټم عادی عملیات لپاره تاسو انرژي ته اړتیا لرئ. له همدې کبله، په غذا کې غله، حبوبات، کیالونه مه اخلئ، په سمه توګه سمندري، میوه، سبزیان، شات او زیتون غوړ شامل دي. ځینې وختونه
پخپله د خپلې خوښې کیک او چاکلیټ سره ټوټې ټوټې کړئ، د serotonin خوراک به یوازې د ښې لپاره ستړي اعصاب وي. - ستاسو د عصبي سیسټم پیاوړتیا به هم د درملو د بوټو څخه مننه وکړي. ترټولو مؤثره، "وروستي" سرغړونه په زړه پورې ده، خولې، جذب، ګوتو، والیرین، هپس. نن ورځ دوی د غوره نشه یي توکو پر بنسټ دي.
- د دې لیست څخه ډیری میتودونه واخلئ، ښه - په یوځل کې هرڅه کار کړئ: آرام، د راډیټ تنظیم کول، پوره خوب واخلئ او د فایټپریپرپټ اخیستلو پیل پیل کړئ، او ژر به ستاسو ستور سیسټم نورمال ته راستون شي.