هرڅوک د لوبیا ګټور ملکیت پیژني، مګر تور تور په کیمیاوي پیرامیټرو کې توپیر لري، ځکه چې دا د انسان بدن د ټولو ضروري وامینونو، مایکرویلټونو او پروټینونو سره saturates کوي. د لارې په توګه، دا په دې ډول لوب لوبوي چې دا جوړښت د څارویو پروټین ته ډیر نږدې دی.
که تاسو د تور لوبیا میوه وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د لوږې احساس به ژر تر ژره تاوان ونه کړي. برسېره پردې، دا قشرونه کولیسسترول بیرته نورمال ته راوړي، د ګیډیولوژیک ناروغۍ خطر کموي. په منظم ډول سره تور لوبیا وخورئ، او تاسو ته به د تولیدو سرطان د پراختیا خطر لږ تر لږه راکم شي.
تور هګۍ په ساده ډول د هضم لپاره اړین دي - دوی په ورو ورو جذب شوي، په پروسه کې د معدې او حشراتو کیمیاوي توازن معمولوي، مایکروجنیزمونه بیا راګرځوي. د سبزيجاتو لوبيا د موږ د 2 ډوله شکرې څخه ساتي.
د تور لوبیا قسمونه
د تور لوبیا څو ډوله دي، مګر ډیری وختونه دلته شتون لري:
- "کوچني" - یو خوندور تور رنګ لري، د ډوډۍ ذائق او خوږ خوندیتوب لري چې لږ څه وی. د سلادونو او ګنډلو لپاره مثلال. دا د لومړنیو تنفس شرایطو لاندې دوه ساعته خپرول کیږي؛
- "Preto" تور تور لوب دی چې سپین سپین هم لري. دننه کریم کریم دی. دا د لمر بیری ذایه او یو خوند لرونکی خوند لری چی لږ څه وی. ډیری وخت د مرکزي او جنوبي امریکا په پخلنځي کې کارول کیږي. د دې لوبغالي څخه، د فیجیداډا په نامه یادیږي، په برازیل کې هرڅوک دي. غوړ لوبیا 90 دقیقې مخکې له لیوالتیا سره.
د تورونو لوبیا
په لاتیني امریکا کې، د دې لوبیو څخه ډیری خورا غنم چمتو شوي دي. په پاکۍ کې کارول شامل دي نمونه، لومړی او دویم کورسونه، خواړه ډوډۍ او حتی ډیریټونه.
د نخشو په څیر، تور ډیزان په ډیری سلادونو کې اضافه شوي دي، ځکه چې دا د سبزیانو سره ښه والی لري. سربیره پردې، دا یو ډیر خوندور خوشاله تولیدوي.
په لومړیو پخلنځیو کې، تور تور لوبیا د ګوټیمالین خواړه په سوپ کې وموندل شي. حتی په پور کې، موږ ته نژدې، لوبیا به رول ولوبوي
دوهم لوبیا او خواړه لوبیا د لوبیا سره داسې ډول ډول دي چې تاسو پدې موضوع باندې جلا بیلګې ته اړتیا لرئ. د سبزيجاتو لپاره، دا اجزاوه په اسانۍ سره لازمه ده. لوبیا ډک شوي، غوړ شوي، وچ شوي، د غوښې، سبزیجاتو، سمندري غلو سره ګډ شوي. د سبزیجاتو د ډیزاین او لیان کټلو په برخه کې د لوبیا برخه نه یادونه.
لوبیا هم په ډیسټیر کې واقع کیږي. د مثال په توګه، دا د پینکیک او لیکوونکو لپاره د جزو په توګه کارول کیدی شي، د پیلو ډکول. د کیوبا جزیره کې، میوه د میوو سلادو ته اضافه شوې، او په گوټیمالا کې دوی هم د چاکلیټ سره پوښلي دي.