هیموګلوبین هغه رنګ دی چې د اوسپنې لرونکي دي، کوم چې د ایرتروسیټس سره یوځای د بدن او نسجونو لپاره اکسیجن لېږد چمتو کوي. هیموګلوبین د پروټین او ګیما څخه مشتمل دی چې اوسپنه لري. په بدن کې د هیموګلوبین ډول ډول ډول توپیرونه شتون لري.
په یو بالغ کس کې د هیمګلوبین A، په نامه د هومیوګلوبین بالغان شامل دي. د نازېږېدلي بدن هيمګلوبين ايف يا د جنين هامغلوبين شامل دي. د دوی توپیر دا دی چې د جنین هیموګلوبین تاثیر د اکسیجن لپاره د هیمګلوبین له بالغ څخه لوړ دی. له دې امله، ښځې په امیندوارۍ کې هیمګلوبین لري. د هرموګلوین کچه معمولا د ښځینه بدن لپاره 120 ګرامه / لیتره ده، او په امیندواره میرمنو کې 110 ګرامه.
څنګه د هیموګلوبین کچه لوړه کړه؟
د امیندوارۍ په جریان کې د هیموګلوبین کچه لوړه کول، تاسو کولی شئ د درملو کارولو یا د خواړو بدلولو سره بیا ځای ونیسئ. د امیندوارۍ ټولې درملنې چمتوالی نه شي کارول کیدی، نو دا به غوره وي چې د هیموګلوبین کچه چې هغه خواړه ولري چې لوړ مقدار اوسپنې ولري.
هغه محصوالت چې د امیندوارۍ کې هیمګلوبین زیاتوي
د امیندواری په جریان کی د هیمګلوبین د لوړولو لپاره د محصوالتو شمیر ډیر متفاوت دی. په دودیز ډول، دا معلومه ده چې د وسپنې لوی مقدار، د خساره کښت د هیموګلوبین کمیدل کیدی شي، د غوښې تولیداتو کې موندل کیږي. لیور، غوښین او د غوښې نور ډولونه د هیموګلوبین د کموالي په ځای کې مرسته کوي. د ترلاسه شوي ترلاسه شوي استخراج یوازې 10٪ د بدن لخوا جذب شوي، نو دا د دې محصولاتو پوره کارولو وړ ارزښت لري. د امیندوارۍ میرمنې خواړه باید په ورځ کې 30 میلی ګرامه اوسپنې شامل وي.
د هغو محصوالتو لیست چې د امیدوارۍ په ترڅ کې هامګلوبین راټیټوي نه یوازې د غوښې غوښې، بلکې د میوو، سبزیانو، مغز لرونکو ونو، د انارو بڼو بیلابیل لیست هم شامل دي لکه:
- ګارنټ ؛
- د بویټ غوټی
- مڼې
- سوریه
- چرګان
- موسمی خټکی او خټکی.
- غوښتي.
مه ویرئ چې په امیندواره میرمنو کې د هیموګلوبین زیاتوالی د وټامن سی په بډایه خواړو کې د خورا خوړو خواړو ته وده ورکول کیږي، ځکه چې په بدن کې د اوسپنې جذب ته وده ورکوي. کلسيم، په مقابل کې، د بدن د وسپنې جذب خرابوي، له همدې کبله د وخت لپاره بايد د شيدو توليداتو محدوديت محدود کړي.
چمتووالي چې په حمل کې د هیموګلوبین ډیروي
د امیندوارۍ په هیمګلوبین کې د زیاتوالي لپاره، تاسو د اوسپنې چمتو کولو څخه کار اخلی. دا اړینه ده چې د نشه یي توکو لږ تر لږه د ډیرو اړخونو اغیزو سره وټاکل شي. 2mg / kg د امیندوارۍ میرمنو لپاره غوره دوز دی. په بدن کې غوره د فیرس سلفیټس لخوا جذب شوي.
د امیندوارۍ په جریان کې د هیمګلوبین کمول او د هغې پایلې
د امیندوارۍ په جریان کې د هیمګلوبین کمول د راتلونکو میندو او ماشومانو دواړه لارښوونو لامل کیدی شي. د اوسپنې د ښکته محتوياتو سره، د مور بدن په اکسيجن سره په بشپړه توګه ناببره شوی،
د هیموګلوبین کچه کمه شوې د اوسپنې زیرمې په جوړولو کې مرسته نه کوي، کوم چې د راتلونکې ماشوم لپاره خورا مهم دی. د مور او اوسپنې د کموالي په برخه کې د هیموګلوبین کمول کیدای شي په ماشوم کې د وینې د انکشاف المل شي. د زیږون او پرمختیا په بهیر کې، د ماشوم بدن اوسپنې ته اړتیا لري، ځکه پدې وخت کې د خپل هیموګلوبین، پروټینز ترکیب پروسس هم شتون لري. د وسپنې زیرمې نشتوالی به د ماشوم حالت په چټکۍ سره اغیزمن کړي. سربيره پردې، هغه وسپنې چې د مور د شيدو په شيدو کې شتون لري د ماشوم د بدن لپاره غوره ده، او که اميندوارۍ ښځې د هغې لږ مقدار ولري، نو ماشوم به خواړه ترلاسه کړي.