که کیلي په کلکه تیریږي - د هغوی د مینځلو لپاره لوټ نکړئ، دوی لاهم د مختلفو طریقو د جوړولو لپاره کارول کیدی شي.
د کیلا څخه آیس کریم
د وړې کيلونو څخه مخکې او د يخنۍ څخه مخکې ټوټې ټوټې کړئ. کله چې تاسو آیس کریم غواړئ، د دې کیتان څو ځلې یې په خنډ او چوپ کې کېږدئ تر څو چې دوی په داوطلبۍ کې بدلون ومومي. تاسو کولی شئ هغه ته د انارو مکھن اضافه کړئ او د چاکلیټ ساس سره یې وساتئ.
2. د چاکلیټ چپس او د انارو مکھن سره د کیانا شیدشیک
3. د کینی شیشکی پرته د بیکارۍ
.4 د کیانا سکنز
د 1 خدمت لپاره.
په یوه مخلوط کې واچوه: 1 وړ شوي منجمد کیانا، دوه ټوټې د میوه یا بادامو غوړ، دوه میړه. کوکو پاؤډ او 1/3 د اوبو اوبه.
تر هغه چې نرمه وي.
سربيره پردې: د پروټين مخلوط زيات کړئ. دوه ټوټې د ناریل چپس؛ یو خامه بادام؛ د ځمکې د غاښونو چرګ یا دوه ټوټې. انټیمال دلیل.
.5 د چاکلیټ کیلاانا پوډی څخه کیک
6. دانا کیپونه
.7 د کیانا مفینز
.8 په 5 دقیقو کې د کیانا-اټومي کوکیز
.9 د کیانا لیکوونکي
10. د تودوخی د درز لپاره کینیان.
یو څو کیالونه وخورئ او انټیم ته اضافه کړئ.