د غیرقانوني عضلاتو ککړتیاوې، د معدې درد درد سنګرافي او مصیبت تحویلوي، د قناعت وړ دي . دوی کولی شي د ورځې په هره وخت کې پیښیږي او د عضلاتو ګروپونو باندې تاثیر وکړي، د څو دقیقو پورې د څو ساعتو پورې دوام کوي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د زراعت سره څه وکړو، کوم اضطراري تدابیر باید ونیول شي کله چې د روغتیا پاملرنې ټیم ته بلنه ورکول کیږي.
که چیرې ګوتې یا لاسونه د پښو او وسلو عاجل وي نو څه وکړي؟
د پیژندل شوي پیژندلو رجحان اکثرا په پښو، Gastrocnemius او د ټیټ افراطیتونو femoral عضلو کې واقع کیږي. په داسې حاالتو کې، تاسو کولی شئ د خپلواکې درملنې څخه پرته د ډاکټر سره سلا مشورې ته بیرته راستانه کړئ.
دلته څه دي که چیرې د ګوتو یا عضلاتو دردونه:
- په اغيزمنه توګه اغيزمنه ساحه تمرکز کړئ.
- په زړه پوری ولاړ، هڅه وکړئ چی یو څه شی.
- خپل پښې په ګنده، سرد رګ کې واچوئ.
- د خپلو پیرونو وړاندیزونه واخلئ او خپل پښه ستاسو په لور وخورئ.
- پوستکي په خراب شوي سیمه کې وخورئ، دا د سوز یا پن سره وخورئ.
د سپوږمۍ له لرې کولو وروسته، دا ژر تر ژره کولی شي بیا پیل شي. د بار بار فشار ته د رسیدو لپاره دا ممکنه ده، که چیرته ودرول شي، په کوچنۍ تکیا یا مشترکه کمپ کې پښو کېږدو.
په لاسونو کې د عضلاتو سپړاکی پخپل سري اختلاطات په ورته ډول ودرول شوي. ترټولو اغېزمن تخنیک د متاثره عضلاتو په مینځ کې راځي.
د حرارت درجه د لوړ حرارت له امله ترسره کیږي؟
د سپوږمۍ دا ډول د بخښنې تاوان په نوم یاديږي، په لویانو کې دا خورا لږ ندی او د یو قاعدې په توګه، د مریض فټیوالی نښه څرګندوي. نو ځکه، کله چې د عضوي ککړتیا د هایپرټرمیا د پس منظر په وړاندې واقع کیږي، نو اړینه ده چې:
- ناروغ په افقی ډول په اړخ کې واچوئ، فرش ته مراجعه وکړئ.
- د قربانی سره نږدې ځای پاک کړئ، تیز، غریب توکي لیرې کړئ.
- د هوایی دوامداره اکمالاتو ډاډ ترلاسه کول.
- امبولانس ته مراجعه وکړئ.
په ټول بدن کې د سخت تاوان سره څه وکړي؟
د عضلاتو ځانګړتیاوو ډیری ډولونه شتون لري چې نه یوازې د اعضونو عضلاتو، بلکې د هوایي ډګر په ګډون داخلي ارګانونو باندې اغیزه کوي.
دا ناشونې ده چې د داسې فشارونو سره په خپلواکۍ سره مقابله وکړو، نو دا مهمه ده چې روغتون ته سمدستی ووایم او متخصصینو ته بلنه ورکړئ.