هر کال، د ډول ډول شکر ناروغۍ مخنیوی سره سره، له 6 میلیونو څخه ډیر خلک ناروغه کیږي. هر کال، ناروغان د پښو د برخی، زړه، سترګو او ګریانو د زیانونو د مخنیوي لپاره له 1 ملیون څخه زیات امتیازات جوړوي. شاوخوا 700 هزاره "ډایټیککس" ړانده کیږي، او 500 زره نور د دوی د ګریانو له لاسه ورکول او د هیموډالیزیا بدلول. هر کال، 4 ملیونه خلک دا نړۍ پریږدي. یو ناروغي چې د شکر ناروغۍ لري، د مخنیوی او درملنې امکانات لري، د ډیرو خلکو په توګه د ایډز او هیپاتیت په ناروغۍ اخته کیږي.
د شکر ناروغۍ مخنیوی
د شکرې دوه ډوله ناروغۍ مخنیوي، د غیر انسولین انحصار یا لوی انباکوز په نوم هم ویل کیږي، د شکر ناروغۍ اصلي الر ده، ځکه چې نږدې 90٪ "د شکر ناروغۍ" د دویم ډول حشران دي. شدید او معتبره ناروغي، د شکر ناروغۍ د مخنیوي او درملنې څو سیمې لري، چې ستاسو د پیل دمخه د شکر ناروغۍ بشپړ روغتیا کې به هم وده ورکړي.
که تاسو د ناروغۍ د لاملونو سره پیل کړئ، لکه عمر، قد، وزن، کم کمپوز تناسب، د جینیسي پیشنهاد، لوړ فشار او د فزیکي فعالیت نشتوالی، د شکر رنځ مخنیوی باید ستاسو د ژوند ځینې خطرناک عوامل خارج کړي.
د مخنیوی میتودونه
په لومړي ځای کې، "شکرات" باید صحي خواړه ولري . د خوړو سره مطابقت نه یوازې په ښځو کې د شکر ناروغۍ مخنیوي بلکه دا د نارینه او ماشومانو دواړو لپاره د ناروغۍ د پراختیا مخه نیسي. په ټوله کې، د ډېرو تیزابو خواړو او نورو تیز او ټيټ کیفیت لرونکي رستوران په وخت کې، خلکو د حيواناتو غیر محدود مقدار او د هضم کاربوهایډریټ خساره پیل کړه. د شکرې ناروغۍ مخنیوی یوازې د کلورینونو په مینځ کې یو محدودیت نه دی، دا د یو کس تغذیه د خطر سره مخ ده، موخه یې د آسانی کار سره د کاربوهایډریټ ترلاسه کولو کمول دي. د وقایوي تدابیر چې سستیټ سست وي، په عمدا توګه باید په پام کې ونیول شي. د مثال په توګه، د حيواناتو د سوځيدنې بشپړه محروميت به ستاسو په روغتيا باندې مثبت اغيزه ونکړي، تاسو د اړتيا وړ 50-70٪ د سبزيجاتو غوړ سره بدله کړئ.
یوازې یو نوی غذا نشي کولی د شکر د ناروغۍ مخنیوی وکړي. د شکر ناروغۍ، حتی په زاړه کې حتی باید هره ورځ فزیکي فعالیتونه وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ نیم ساعت ساعت د فزیکي زده کړې، هوایی، فزیکي، او نور لپاره ومومئ.
په ذیابیطس میلیاټس کې جسماني فعالیت
که چیری د بریښنا وختونه تاسو ته خوښی نه راوړي، تاسو کوالی شئ له دې سره تجربه وکړئ:
- په پارک کې ځي
- په پول کې درسونه
- ټینس لوبې کول
- په بايسکل سوخت
- پیرود په دکان کې، کیفیت؛
- فعالې لوبې د خپلو ماشومانو سره؛
- مارکيټ مارکيټ، نندارتونونه او ساحلونه.
د شکر ناروغۍ مخنیوی لپاره دریمه لاره د توازن ساتل دي . هر بالغ په ډیری فشارمن حالت کې اخته کیږي، کله چې د عادي جذباتي حالت ساتلو کې ستونزمن وي،
په هرصورت، ټول ناروغۍ د بدن په میټابولیزم کې د ناروغیو سبب کیږي، نو تاسو باید په ټولو وختونو او سمه توګه د ټولو ناروغیو درملنه وکړو. دا د ډول ډول ډول شکر ناروغۍ غوره درمل دی. د یادولو لپاره اصلي شی دا ده چې د شکر ناروغۍ د کشفولو وروسته، نه د نښې نښانې او درملنې پرته د ډاکټر معاینه کول او ازموینې اخیستلو پرته په خپلواک ډول غوره کیږي.