په وروستي کلونو کې، د ښوونځیو د کوچنيانو د ودې او فزیکي پرمختګ سره ستونزې زیاتې شوې. والدین، د روڼتیا پراختیا لپاره د لارو چارو په لټه کې دي، ډیری وختونه فزیکي پرمختګ ته خورا پام ورکوي. په منفي ډول د خوځښت او تفریح اغیزې - د ماشومانو او لویانو زیاتوالي په حقیقت کې فعاله لوبې ته کمپیوټر لوبې غوره کوي.
موږ ولې فزیموتکی ته اړتیا لرو؟
که ستاسو ماشوم ماشوم ډیری وخت ناست وي، انځور، لیکنه، ماډل کول، لوستل، تاسو ممکن پوه شي چې د یوې ټاکلې مودې وروسته پاملرنه توپیر کیږي، ماشوم په کلکه غفلت کوي او د فعالیت موضوع په تمرکز کې ستونزمن کار دی. دا په ګوته کوي چې هغه ستړی دی او په اصولو کې بدلون ته اړتیا لري. نو له همدې امله، د مخکښو زده کونکو لپاره هر وخت چې اړتیا ورته وي د ځان تمرین ترسره کولو لپاره ځانونه واخلئ.
د فیضمیټکاکا څه شی دی؟
Fiziminutka د فزیکي تمرینونو کوچنی پیچلی دی چې د شعرونو یا سندرو سره مل کیږي. د داسې یوه انجن دنده دا ده چې هغه تاوان له منځه یوسي چې د جبري غیرمسلیت، د کار کولو مخنیوي څخه را منځ ته کیږي. برسېره پردې، د موټرو فعالیت د آکسیجن سره د دماغ سنتریت سره مرسته کوي او د پایلې په توګه، د موثریت، پاملرنه، ذهني فعالیت زیات شوی. په دې قضیه کې فزیکي تمرینونه باید بدن ته اجازه ورکړي چې د ټولګي په منځ کې یو له بل سره مخالف وي. نو د مثال په توګه، که چیرې ماشوم د پښو او هپ ملګریو کې خیمې سره ناسته وي، د هغه سر کم شوی، بیا فزیکي روزنه باید د سیو حرکتونو شامل وي. مستقیم پښې او سر سرته رسیدلی.
د موټرې فایډ کیدای شي ساده یادونې شعرونه، د هغې متن، لکه څنګه چې وي، ماشوم ته څه وکړي او څنګه پرمخ ځي. برسېره پردې، دا وینا فاسس د یادښت لپاره ګټورې دي - یو څه وروسته وروسته تاسو به دا خبره وګورئ چې ماشوم خپل ځانونه د کلمو څخه کاروي. د ځانګړو فعالیتونو لپاره، تاسو کولی شئ د مخکښو زده کونکو لپاره د موسیقی فیوس مصرف کړي، د خوشحاله موسیقي لپاره د تمریناتو تمریناتو یا د تفریح سندره.
پوسټیموتکی د مخکینی ښوونکو لپاره په آیت کې
دلته د تمرینونو او ملګرو او آیاتونو بیلګې شتون لري ترڅو ستاسو د ماشوم لپاره د موټر وقفې متنوع کولو لپاره او دوی ډیر مزه جوړ کړئ.
د اوبو په ځای کې
څاروي د اوبو ځای ته لاړ.
د هغې د وچې دانې نه وروسته لوسنکوک (په زور سره ټاپه)
یو فاکس د فاکس ماما تر شا وتښتول شو ، (په جرابونو کې Crouching)
زما مور، هیجګی، ځوانو سړی، وروسته (Squat، ورو ورو حرکت)
د هغه مور په شا، یو برخی یو میوه وه،
زما د مور ګیلیلیر شاګردانو نسکورول، (دوی د سقوط ته ځي.)
زما د مور - خرگوش په څیر یو لیرې لینکس دی، (دوی په مستقیم پوټونو کې ځي)
ليوال ليوال د هغې سره وخوځاوه، (دوى په څلورم پړاو کې ځي)
ټول میندې او ماشومان غواړي چې وخوري. (په یوه حلقه کې مخامخ، په ژبه کې حرکتونه راولي - "ګود")
د پخوانیو پخوانیو ښوونځیو ماشومانو لپاره فیزیوژیکټیک لږ کمښت لري، او نور د لاس او نظریاتو په عضلاتو تمرکز کوي، ځکه چې پدې عمر کې، د قاعدې په توګه، محافظه فعاله په فعال ډول د ښوونځي لپاره چمتو کوي او د هغه لاسونه او غیر سترګې د غیر معمولي لوستلو لوستلو او لیکلو څخه خورا ستړې دي. د اغیزمن آرامۍ لپاره تاسو کولی شئ لاندې تمرینونه وکاروي:
دا زما همکاران دي
دا زما مرستندویان دي.
(ګوتې ښکاره کړئ)
لکه څنګه چې تاسو غواړئ، دوی بدل کړئ.
(غوږونه پورته او ښکته کړئ)
سپینه، نرمه
د ګوتو ګوتو لکه غرونه.
(د بل چا سره مخ کیږدي)
چک، چاک، چاک،
چک، چاک، چاک -
(له بلې خوا د یوې لاس دوه ګوتې "کود")
چټک حرکت کوي.
(له بلې خوا تکرار کړئ)
د شمسی بڼی
موږ لیکلي ول، موږ لیکلي،
زموږ ګوتې ستړي دي.
تاسو ډاونلوډ، ګوتې،
د لمر بامونو په څیر.
ځاې ځړول، د کود ټوپ.
ډوډی ته وسوځید.
باد باد واښه سوځوي،
ښي، ښی ټکي.
د باد څخه ډار مه مه کوئ،
په لانجه کې مزه وکړئ.
ماشومان د اشغالونو یو لیک سره راځي چې د بنګانو حرکتونه څرګندوي.