9 کاله دمخه، نامتو سندرغاړی، سندرغاړی او ګییتت پالټرو خپله انلاین سرچینه پیل کړه، چې د لوستونکو سره د ژوند، تغذيې، تمرین، سفر او نور ډیر څه په اړه بیالبیلو پوښتنو ځوابونو کې مرسته کوي. د دې ځای څرګندونه د لمانځلو څخه مشوره وه، کوم چې دوی خپل مدافعین او ټول لوبغاړي ورکوي. د ګیینینت راتلونکی میلمه د لوبیا ستوري ماریرا کریر وه، چې نه یوازې دا چې څنګه یې د بشپړ فزيکي بڼه ساتنه کوي، بلکې د ایان سپیګل سره یې د واده پیل پیل کړي.
کریر خپل ځان لپاره کنډلیني غوره کړه
په دې وروستیو کې د لمانځلو په مینځ کې دا د دې لپاره ډیره چټکه شوې ده چې د نورو سره شریک کړئ چې کوم ډول ورزش یې غوره کوي. یو څوک د لیونیو کارت بوټ، یو څوک یوازې ځواک، څاه، یو څوک پیلوټ یا یوگا سره ډیره مینه لري. دا د ستورو وروستۍ کټګوري ده چې ماریرا کریر، چې د هغې روزنې په اړه یې وویل:
"مخکې، ما هڅه وکړه چې د ښوونکي سره د بیالبیلو بوټو سره معامله وکړم. زما په لښکر کې چلول، تیاری او ډیری نور شیان، مګر بالاخره پوه شوم چې دا ټول ما اخلاقي خوښي نه راوړي. له هغې وروسته مې د لیدلو پیل وکړ. زه ډیرې مختلفې روزنې ته لاړم او په یوګا کې ودریدم. په لومړي سر کې دا خورا آسانه وه، مګر هره ورځ دا ډیر پیچلی شو. په اوس وخت کې زه په یوګا کې لارښوونه ډیره اغیزه لرم، کوم چې کنډولیني نومېږي. دا مراقبت او یو بل اغیزمن تنفسي بوټي سره یوځای کوي. د داسې یوګا د یوې غونډې وروسته زه په بشپړه توګه بیرته راګرځم، شپه یا ورځ څومره ستونزمن و. برسېره پر دې، دا لارښوونه او ممکنه ده، روح روحی احساسات او انرژی سره راولي، کوم چې زموږ په ژوند کې ډیر کم دی. "
- میریا کریر د امیدوارۍ، د کورنۍ خوشحالی او د میړه طبیعت په وخت کې د احساساتو په اړه خبرې وکړې
- د مور ورځ د ګیینت پالټرو په عزت کې یو ناڅاپي انځور خپور کړ
- ماریرا کریر او ایان سپیګل والدین شو
ماریرا د واده په اړه لږ څه خبرې وکړې
کیریلین د لیکچر وروسته بشپړ شو، کریر د واده د ورځې په اړه د ملیاردر ایان سپیلګل سره لږ څه وویل. دا هغه څه دی چې ماریډا وویل:
"ایان او ما د دې نامتو پیښې لپاره ډیر وخت انتظار وکړ. زما لپاره، د هغه په څیر، دا ډیره مهمه وه چې زموږ واده په همغږۍ او مینه کې وي. له همدې امله واده په کور کې په لاره اچول شوی و او د میلمنو تر منځ یواځې خپلوان او ملګري شتون لري. په عموم کې، دا یو حیرانتیا ورځ وه. په سهار کې موږ راڅرګند کړ او یوګا یې پیل کړ، وروسته له هغه چې موږ د میلمنو سره لیدلو ته لاړ، او وروسته زموږ د کور په شا کې یو جشن او یو جشن جوړ شو. هر څه ډیر ښه و. زه ډیر خوشحاله یم. "