په بنچ کې دوه مشران ملګري وو او د دوی او نورو خلکو ماشومانو، خپلوانو او ګاونډیانو په اړه یې غصب کړل، د تقاعد اندازه او ځوانان د عصري اخلاقو په اړه. ځوانه میرمنې د دوی لخوا تیریږي، په ښکاره ډول د کار څخه کور ته ځي. د هرې لاس په لاس په یوه درانه بسته کې د خواړو سره. یو له هغو میندو څخه چې په بنچ کې ناست وو په خندا سره وخوړله او ویې ویل: "دوی چلوي، قاتل څیزونه، زه هم د جبران سره مینه لرم، مګر اوس زما لاسونه بوی دي، زما پښې په درد کې دي، ما کار کړی، زه یې له دې څخه پاکه کوله."
ولې د ګوتو ګوتې بویږي؟
په هغه حالت کې چې پورته ذکر شوي موردانو 90٪ ښځې دي، نه یواځې د بکسونو بسته بندي له محصوالتو سره. هغه دلیلونه چې ګوتې ګونګ دي، خورا ډیر. راځئ چې د دوی تر ټولو ډیر عام نظر وګورو.
د محاسبینو او پرو رامانو دښمن کارپال تونل سنډومر دی
یو له ټولو عامو سببونو څخه دی چې ولې د ګوتو ګوتې د نګۍ وده کوي د نامپل تارنل سنډوم نوم دی. دا په هغو خلکو کې وده کوي چې کار یې د لاسونو د ډیری غریبو حرکتونو سره تړاو لري. د یو قواعدو په توګه، پدې کې محاسبین، سیکریان، خامونه، د دفتر کارکونکي چې اصلي مسولیت یې د کمپیوټر کی بورڈ په اوږد ډول ټیکپټ دی، ټول ډولونه کاغذونه او نور معمول دي. او له دې کبله چې دا کار اکثرا د ښځو لخوا ترسره کیږي، دا هغه کسان دي چې د نارینه وو څخه زیات دي چې د دې ناروغۍ له امله اغیزمن شوي. د لاسونو په ګوتو کې د بې خوبۍ برسیره، دا هم د درد، چال چلن، او حتی د ګوتو د ناورین او د لاسونو حساسیت کې د کمښت المل کیږي.
په ټوله کې، اوسټیوچروپروسس پړه لري
د دې پوښتنې ځواب، ولې د ښي ښي ښي ګوتو ګوتې زیانمنوي، ممکن د رحم د رژیم بدنامه Osteochondrosis وي. حقیقت دا دی چې د لاسونو اعصاب او رګونه یې اصلي عنصر د رحم د نیورووسکاسول بنډلونو څخه اخلي. د عمر سره، په ریښو کې کیدای شي زیانمن شوي نمونه جمع شي، کوم چې دا د بنډلونو څخه سرغړونه کوي. په پاى کې دغه تاوانونه پاى ته رسېدل او لامل يې وګرځېدل، ولې ګوتې ګونګې لوړېږي. او د بین الیکتر بوتالیا هایانااس، سکوالوزیسس او اوږدمهاله فزیکي جریان د دې ګروپ ضمیمه کړئ، د بیلګې په توګه، د غنمو په شان ورته تولیدو بوجیو یا د لوږو ماشومانو لاسونو ته ولاړو. او له دې کبله چې د هایانااس او سکوزولوز پرمختګ اکثریت یو اړخیز دی، ګوتې یې په ښي او ښي لاس کې نګۍ زیروي.
زړه "پمپ شوی"
مګر دلیل چې ولې ګوتې په شپه کې ګونۍ راټیټیږي، اړینه ده چې د ګرافي سیستم سیسټم کې پلټنه وکړي. دا کولی شي د هایپرټینشن، انجین پیټوریسس، ویزس کڅوړی، او د زړه ناکامۍ وي. مګر ډیری وختونه سپینې او مغز پیرو او د دواړو لاسونو ګوتو د Raynaud ناروغۍ سره. دا د وینې په رڼا کې د وینې رګونه د سړې موسم یا کله چې سرد اوبو ته اشاره کوي د تیز تاوان سبب کیږي.
که چیری زما ګوتو بوی شی نو څه باید وکړم؟
مګر د علت په پام کې نیولو سره، که تاسو پوهیږئ چې ستاسو ګوتې غصب دي، تاسو باید په چټک ډول پریکړه وکړئ چې د هغې په اړه څه وکړي. او د دې ستونزې حل د څو مرحلو پر بنسټ والړ دی. لومړی، ډاکټر ته لاړ شئ، لږترلږه د تمدن پوه شئ، او معلوم کړئ چې ولې ستاسو ګوتو ګوتې دي. دوهم، د اصلي ناروغۍ له منځه وړلو سره معامله کول، د هغه نښې نښانې دي. که اصلي لامل کارپال سنډروم دی، اوسټیوچروپروسس یا سکولوزیسس، د کالر زون مساج پیچلی او د لاس لپاره ساده تمرین ښه دی. د مثال په توګه، دا ډول.
- لاړ شه، خپل لاسونه خپل سر ته په مستقیم ډول پورته کړئ او لکه څنګه چې باید وغواړئ، خپل لاسونه لوټ کړئ. بیا خپل لاسونه د ټن په څنګ کې واچوئ او په ورو ورو یې وخوځوئ. دا تمرین 7-10 ځلې بیا تکرار کړئ.
- وهل یا ولاړه، مستقیم لاسونه د کندز په سطح کې وباسئ، لاس لاس په مټ کې وخورئ او وروسته یې یو لاری ته ورسوئ او بل یې. بیا خپل لاسونه د ټانک په مینځ کې راحت کړئ. 10 لارښوونه وکړئ.
- مستقیم ودریږئ، لاس په مستقیمه توګه د اوږو په سطح کې، په برعکس برشونو مټونو ته سخت کړئ، او وروسته تر هغه چې ممکن وي مستقیم کړئ. 10 تاکونه وکړئ او ټوټې کړئ، د 5 ثانیو لپاره آرام شئ او ورزش بیا تکرار کړئ. دا باید په 7-10 طریقو کې ترسره شي.
- د کډوالۍ سره په یوه څوکۍ سره وهل، ورو ورو خپل سر ته ښي خوا، ښي، پورته او ښکته، په وار وار وار او په سمه توګه په سمه توګه وګرځوئ. حرکت باید ډیر ورو ورو ترسره شي، لدې کبله چلوونکي نه. هر حرکت 10 ځله بیا تکرار کړئ.
دا ورځ په ورځ کې دوه ځله په منظمه توګه ترسره کړئ، د کار او آرام رژیم وګورئ، په کال کې دوه ځله مساجات درملنه وګورئ، په ژمي موسم کې دستانو په پام کې نیولو مه کوئ، ستاسو د زړه او تاکۍ ساتنه وکړئ. او اصلي شی، پیښې میرمنې، په یاد ولرئ، ستاسو په کوچنیو لاسونو کې ستاسو د کورنۍ ټول ژوند خوشحاله دی، هغوی ساتنه وکړئ، او روغ شئ.