په اوړي کې دا په آسانۍ سره د شارټسونو او لټیو جامې ته ځي، مګر ډیری ښځې د "نارنج کرسټ" له امله د دوی د پوښ کولو لپاره اندیښنه لري. Cellulite (lipodystrophy) اکثره غوږونه اغیزمن کوي، مګر ځینې وختونه په خولې کې شتون لري. د دې کاسمیټی نیمګړتیا څخه لیرې کول خورا ستونزمن کار دی، یوازې جدي پیچلي درملنه به مرسته وکړي.
ولې سیلولټ زما په پښو کې ولیدل؟
دا ستونزه په جنسي واده شوې ښځینه کې معمول ګڼل کیږي. لیوډیسسټروفي په بدن او میثاق کې د هورمونونو د راټیټولو پایله ده، له دې کبله د پتلو پښو پر سیلولیت معمولا د بشپړ بدن په څیر واقع کیږي. که تاسو په ابتدايي پړاوونو کې د "نارنجي کرسټ" سره چلند نه کوئ، نو دا به پرمختګ وکړي او نور به ښکاره شي. د پیژندلو ډیری ډولونه د ډاکټرانو لخوا د ناروغۍ په توګه ګڼل کیږي. په پښو کې د سیلولایټس الملونه، د دردناک ټیمونو جوړیدل، لا تراوسه روښانه ندی شوي. هغه فکتورونه چې په احتمال سره د لیپډیسټریف افشا کوي:
- سګرټ څکول
- د اختر ناروغۍ
- نا برابره خواړه
- د بدن وزن کې ناڅاپي بدلونونه؛
- الکول ته روږدي
- د ناروغۍ ناروغۍ
- ناڅاپه ناکافي
- د لفف د استملاک تمایل؛
- د خوښې ژوند ژوند.
څنګه د پښو پر مخ سیلولیت لرل؟
د پوستکي د لوړېدو لپاره او دا نرمه کړئ، په بشپړه توګه د "نارنج" د قشر څخه ځان وژغورئ، یوه جامع تګلاره ته اړتیا لري. په پښو باندی سیلولایټ د اعلان شویو کریم یا مشهور مقبولاتو څخه ندی ورک شوي. د لفف فلو او د وینې گردش نورمال کولو لپاره، دا اړینه ده چې وزن سره یوځای شي، د میټابولیزم چټکولو او د عضلاتو سر زیاتوالی ته اړتیا وي. سپارښتنې په چټکۍ سره څنګه چې په پښو کې سیلولایټ لرې کړئ:
- یو متوازن رژیم رامنځته کړئ.
- په منظم ډول یو مساج ترسره کوي.
- د کاسمیټیک پروسيجرونو اجرا کول چې هدف یې د پوټکی حالت ښه کول دي.
- د ورزش لپاره لاړ شئ.
د پښو پر سیلولیت څخه خواړه
د عضوي نسج تقسيم په بدن کې د "اوږد" کاربوهايدريټري او پروټينونو د ترلاسه کولو له امله رامنځته کېږي. ستاسو د پښو په اړه د سیلولیوټ څخه د ځان څخه د خلاصون په اړه د لارښوونو په منځ کې، اصلي ټکي د صحتمند مینو تنظیم کول دي. دا مهمه ده چې په سمه توګه د سمې خواړو تعقیب وشي، او نه د یوې خوښې خواړه یا لوږه تعقيب کړئ. د سیلولیت لپاره تغذيه د عادي شمیره کلوريز وړاندیز کوي، د انرژۍ لګښتونو سره سم. یواځې زیانمن محصولات باید رد کړي:
- توکی شوي محصولات؛
- خواږه فیض څښاک
- خواړه خواړه
- الکول
- د څارویو غوړ (محدود استعمال)
- کیک، پیري
- ساتنه
- مڼه (لږ مقدار).
د ویټامین، پیچلي کاربوهایډریټس او پروټینونو په خواړو کې د شتمنیو غوره توب باید ورکړل شي. ترټولو ګټور محصولات چې د مرستې لپډیسسټروفي څخه لرې کیږي:
- آیوکودا؛
- کیانا؛
- چرګ او د هګۍ هګۍ
- پنیر
- فلمونه؛
- غله
- گوبی
- د لمر ګلونو تخمونه
- تیزه مصالحه
- شنه پاڼې لرونکي سبزۍ
- فینیکریک؛
- مغز
- غوښه غوښه او کب
- سمندري.
د پښو پر سیلولوټ مساج
د ډیری چټکو اغیزو لپاره، دا مشوره ورکول کیږي چې د ماهر درملنې سیستماتیک کې د متخصص لیدنه وکړي. که دا خدمت موجود نه وي، تاسو کولی شئ په خپل کور کې د سیلونټ څخه خپل پیرونه مسایل کړئ. یو ساده اختیار - په منظم ډول د ستونزې سیمې مسخ کړئ چې د سخت برش یا واشپوت سره، یو شاور واخلئ. د داسې تاوانونو په جریان کې، د ګوتو په شا او شا کې د زونونو څخه ډډه وکړئ. په دغو سیمو کې، د لفف ډیری سیسټمونه شتون لري چې د پروسیجر لخوا انفلاسیون کیدای شي.
د "نارنج چرګ" له منځه وړلو لپاره یوه پرمختللې لار - د سیلولیت څخه مساوی د پښو په ګولیو او سلیکون سره. دوی یو خلا جوړوي، پوستکي دننه پوښوي او د میتابولیک پروسو فعالول. د دې وسایلو کارولو لپاره خورا آسانه ده، تاسو اړتیا لرئ چې درمل شوي سیمې چک کړئ او هر ډول کاسمیټ تیلو سره یې وساتئ او کولی شي د لاندینۍ برخې څخه لرې کړئ: د تاکونو څخه ګوتو ته او نورو ښځینه ته. تشریح شوي مساج هم د لفف نوډونو د راټولولو په ځای کې نشي ترسره کیدی.
په پښو باندې د سیلولټ څخه راوتل
د تریراپی دا طریقه د پوستکي ظاهرا ښه کولو لپاره اړین اړین وسیله ګڼل کیږي. پوښونه د اغیزمنو لارو په لیست کې شامل نه دي چې څنګه په چټکۍ سره د سیلولیوټ څخه له پښو څخه مخنیوی وشي. داسې پروسيجرونه يوازې په ايډډررميسز کار کوي، د داخلي غوټۍ داخل نه کوي. د غونډې وروسته، داسې ښکاري چې په هډو کې د کموالي په څیر ښکاري، مګر دا لنډمهالې ده. د ګني کور اغيزو له امله، د پوستکي د پوستکي لوړو برخو څخه ليرې کيږي، څو ساعتو وروسته بيرته ستنيږي.
دلته د سیلولیوټ څخه ځانونه په پښو باندی د پوښ کولو سره څنګه لرې:
- د هر ډول ليمو (mandarin، lemon، orange) د اړينو غوړونو سره د شاتو مخلوط په هر يو ټب کې د 2-3 څخه راټيټيدل. محصول تولید کړئ.
- د فوټ ترکیب پراخی کړئ او د خواړو فلم له ډیرو پرتونو سره یې لغوه کړئ.
- د 20-35 دقیقو لپاره د کمپلې لاندې لیږدول.
- پوستکي پاک کړئ.
- په اونۍ کې 2-3 ځله تکرار کړئ.
د سیلولټ څخه سکروب
ډیریدل د لیپودیسټرافی درملنه کې هم مرسته کول کیږي. د وینې تیریدل د وینې د وینې وده او د اپیډرمرمونو حالت ته وده ورکوي، مګر د غوړ ویش مرسته نه کوي. د سیلولیت ضد ضد درمل په منظم ډول د صاببونو کارول شامل دي. یو له ډیرو مشهور او ساده انتخابونو څخه د ځمکې کیفیت دی، تاسو کولی شئ د پیسو وروسته وروسته کار واخلئ. سوپ په شا او خوا کې د شاور جیل ته اضافه کیږي، دا مرکب اړتیا لري هغه سیمې مساوي کړي چې د نارنجي څاه ګاه لري.
د پښو پر سیلولوټ کې ماسک
په پوښتنو کې د کاسمیټک استازو اغیزه د انګورو اغېزو او پاڼو سره ورته ده. ماسک به د لیپودیسټرافی نښې نښانې له منځه وړلو کې مرسته ونه کړي، په ځانګړي توګه که چیرې د پښو او ټیوبونو په خوله کې سیلولیت شتون ولري د پوستکي نښې پرته. دا پروسیجرونه باید مساوی، غذا او جمناسټیسټ سره یوځای شی. د ډموټولوژیکانو لخوا سپارښتنه شوې چې د سیلولیوټ څخه د پښو په اړه څه ډول لرې کړئ، مٹی ماسک چمتو کوي:
- پوټکی او پوټکی پاک کړئ.
- ښایي مڼې د ګرمو اوبو سره مخلوط کړي تر هغه چې کریم یې موټرو نه وي.
- هغه ساحه چې د "نارنج چرګ" لخوا اغیزمنه شوې ساه کړئ.
- د 15-20 دقیقو لپاره درمل پریږدئ، دا د فلم سره لرې کیدی شي.
- د ترکیب پاکول
د پښو په اړه د سیلولیت لپاره لوک درمل
په بدیل درمل کې، د بهرنی مخدره توکو لپاره ماسپینټونه شتون لري - ماسک، لوشنونه او کمپرسونه. دا ډول مرکبات یوازې د اییدډرمرمونو په لوړو برخو کې کار کوي، نو دا غوره ده چې د سیسټمولي طریقې کارولو په اړه د پښو پر مخ سیلولیت څنګه معامله وکړئ. طبیعي ضایعات او د داخلي استقامت مرستې لپاره یو ټیم چې د میتابولیزم د تیزولو لپاره، د وینې د وینې جذب او د لففس بهر کېدل لپاره.
د پښو په اړه د سیلولټ لپاره اغیزمنه درمل
عنصرونه:
- خړ شوي ریښي او اجماع - 2،5 tbsp. شګو
- یبل اوبه - 1،5-1،6 ایل؛
- شاتګ - چک کول
چمتو کول، کارول
- د څښاک اوبو سره د سبزیجاتو خام مواد ډک کړئ.
- ښه، د وچولو حل
- په ورځ کې 4 ځله واخلئ (په خالي تشو کې) 2 ټوټه. د څښاک چټکۍ، شاتو زیاته کړه.
- د دوه اونیو کورسونو سره د ورته خنډونو سره د درملنې لپاره.
په پښو کې د سیلولټ پرضد تمرینونه
فزيکي فعاليتونه د چرګانو ذخيره سوځوي او د عضلاتو کوچني پياوړي کولو کې مرسته کوي، ترڅو د "نارنجي چرګ" غوړ شي. که تاسو د مسعود سره موازي په پیرونو کې د سیلولیت څخه تمرين ترسره کړئ نو مثبت نتیجه به ډیر چټک ښکاره شي. د کاسمیټیک پروسیجرونو سره (په رنګ کولو، لغو کولو ، ماسک) سره یوځای، تاسو کولی شئ د پوستکي لوړې کچې او چورلکې ترلاسه کړئ.
د پوپ او پښو په اړه د سیلولیوټ څخه د ځان څخه د خلاصون څرنګوالی:
- په ټولو څلورو برخو کې ولاړ شئ. په بدله توګه د غاښونو غاړې لوري ته لیږدول کیږي. د هرې برخې لپاره 15 ځله تکرار کړئ.
- دا ځای یو شان دی. د مستقیم پښو پورته کولو لپاره. د هر لوري لپاره 20 ځله بیا تکرار کړئ.
- په فرش کې ناست، یو پښه سیده کړئ. دا مخکښې او شاګردونه لوټ کړئ. 10 ځله تکرار کړئ.
- ستا په شا ټکول، خپل گوټونه بند کړئ. د توریو پورته کولو سره په هیل باندې ټینګار وکړئ. د مږو پښه پري کړئ، لاړ شئ، ټيټه شاته. د هر وزن لپاره 20 ځله تکرار کړئ.
- ستا په معدې رڼا واچئ، خپل پښې مو وخورئ، پښې پورته کړئ. هر 5 ثانیو، د هپس لیږل، پدې پوسته کې ځنډول. 15 ځله تکرار کړئ.
په پښو باندې د سیلولیت څخه رنځول
که تاسو د مسلکي لوبغاړو انځور په احتیاط سره وګورئ، دوی د "نارنج کرسک" هم لیدلی شي. په دې پوښتنه چې آیا د سیلولیت څخه په پښو باندې چلول مرسته کوي، متخصصین په مثبت ډول ځواب ورکوي، مګر د یو غار سره. منظمې غونډې د میټابولیزم چټکولو ، د غوړ زیرمې ماتول او د پوستکي لوړې کچې ته وده ورکوي. دا د لیپډیسسټروفي شدت کموي، مګر په بشپړه توګه یې له منځه نه ځي.
یو اغیزمن پلان په اونۍ کې درې ځله روزنه کوي (په سهار یا ماښام کې):
- په لومړۍ ورځ، د 5-10 دقیقو لپاره ټنګ کول.
- بله سبق - 10-12 دقیقې، تاسو کولی شئ د چلولو سره بدله کړئ.
- د دریمې روزنې په جریان کې، ټولې 12 دقیقې ځړول.
- له دویمې اونۍ څخه، د روزنې د وخت موده 15 دقیقو ته زیاته کړئ.
- د 7-8 تګلارو پیل کول، هرکله چې د 1-2 دقیقو لپاره اوږدې مودې دوام وکړي، د دوامدار سرعت یا سرعت لپاره هڅه کول. چلن یوازې د کار په پیل او پای کې اجازه لري.