هرڅوک په وینه کې کولیسټرول لري. دوه ډولونه شتون لري: ښه او خراب. په زړونو کې، خلک ډیری وختونه د وينې د ډبرې جوړیدل، د زړه د بریدونو خرابول، د زړه حملې. دا ټولې ستونزې په وینې کې د "خراب" حجرو په شمیر کې زیاتوالي سره تړلې دي. ډیری خلک د طبیعي طریقې په توګه کولیسټرول څنګه ټیټولو کې لیوالتیا لري، دا د ګولیو کارولو پرته پرته ده. د مرستې لپاره ډیرې ښې لارې شتون لري، د دوی په اړه او موږ به زموږ په مقالې کې وایو.
د کولیسټرول پرته د ګوزڼ څخه د غذايي موادو سره له منځه وړلو څرنګوالی؟
لومړی د دې لپاره چې کولیسټرول بې بټۍ کم کړئ، تاسو باید خپل مینځ ته بیا کتنه وکړو، ځکه چې دا هغه غذایی توکی دی چې د هغې جوړونه اغیزمنوي. د دې حجرو شمیر ډیر ښه کموالی ستاسو د خواړو لپاره د کب د غوړ معرفي کول او د تخمونو، مغز لرونکو، میوو (په ځانګړې توګه د ایوکودو، انارو) او انګورو (کرینبریری، نیلابریز، انګورو) مصرف ډیروي. همدا ډول د اضافه کولو ارزښت:
- لوبیا
- د سویا محصولات
- ټول انار
- غله.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د ناستې لپاره د خوړ غوښه وخورئ.
د مینو څخه باید اړین وي چې د "زیانمنونکي" خواړه خارج کړئ:
- غوړ شوی
- توکی شوي محصولات؛
- مصالحې
- چټک خوراک
د کولیسټرول په کچه مثبت تاثیر د ناوړه عادتونو رد کول دي - سګرټ څښاک او الکول.
کولی شي کولی شي کولی شي کولی شي کولی شي د ورزش سره پرته د کولیسټرول کم کړي؟
ورځپاڼه د فزیکي تمریناتو لپاره اړینه ده، او دا په غوره توګه د جم په نوم لیکل کیږي، چیرته چې کوچ به د تمریناتو انداز او ډولونه انتخاب کړي. د زیاتو وزنونو سره مبارزه د ګولۍ اخیستلو پرته کولیسټرول کې د چټک کمښت المل ګرځي، مګر دا باید سمه وي. که تاسو خپل خواړه بدل کړئ، پورته وړاندیز شوي وړاندیزونو سره سم، او هره ورځ روزنه اضافه کړئ، وزن به په طبیعي ډول له منځه لاړ شي، او د هغې سره به، ښه والی به ښه شي.