بې ارزښته مینه څه ده؟ کولی شي د نه منلو وړ وي، او په عمومي توګه مینه څه معنی لري؟ که موږ په پای کې د مفکورو په اړه پوه شو، موږ کولی شو په واضح توګه تعریف کړو چې زموږ ژوند څه دی، یقینا، دا به خورا اسانه وي، او ... نور به بورډ. مګر، موږ هغه څه لرو چې موږ یې لرو، او داسې فکر کوئ چې تاسو په مینځ کې په غیرقانوني توګه یاست. د دې حالت څخه څه وکړي او څنګه ګټه پورته کړئ، ولولئ.
په فاصله کې د مینه کولو زده کړه
تاسو د شهید په څیر احساس کوئ، تاسو له آسمانه پوښتنه کوئ، ولې دا ستاسو سره "بدمرغۍ" پیښیږي. مګر ستاسو شکایتونه د مینې د اصلي اصولو مخالف دي - ترڅو دا وکړي چې ستاسو احساسات ښه و. که هغه له تاسو سره مینه نه کوي (تر اوسه)، په دې سړي باندې مداخله ونه کړئ او ځکه یې تعقیب کړئ، ځکه دا به ستاسو او هغه لپاره بدتر وي. د هغه په اړه خوشحاله زده کړه، د هرڅه لپاره دي او د هغه تر ټولو ښه اراده لري.
خپل ځان ته یو څه غوره کړئ
مصیبت د تخلیقی لاسته راوړنو لپاره یو ښه زمینه ده. کله چې موږ نه خوښیدل، احساساتو روښانه روښنټ، پیاوړی، بې بنسټه احساسات باید یو ډول چینل ته ولېږدول شي. ستاسو د "غوره" موزیم جوړول، د تخلیقیت نړۍ نړۍ پورې اړه لرئ او ځان په دې سیمه کې ومومئ. ښایي تاسو د بقایا شاعر، د انځور کولو مهارت لرونکی ماسټر نه شئ (سره له دې چې دا پیښیږي)، مګر یو تخليکي فعالیت به تاسو سره د ژوند خوشحاله کولو کې مرسته وکړي، نړۍ ته ګټور وي، او تر ټولو مهم، خپل درد په ښکلی او ابدي شی کې بدل کړئ.
بې ارزښته مینه د وزن له لاسه ورکولو لامل دی؟
آیا تاسو د وزن د ضایع کولو پروګرام تر ټولو اوږد مهال لپاره د دندې او پلانونو په پرله پسې بکس کې ځای پر ځای کړی؟ بیا ستاسو اوسنۍ حالت کیدای شي د بدلون لپاره مثالی پړاو وي. ستاسو د انرژی ټول بدلون د بدلون لپاره، بشپړتیا، او ممکن ستاسو د تعدیل فورمه به د دوی مدافعین ومومي.
خپل ځان ټوپ کړئ!
ښځې تل په خپل ځان ساتي، پداسې حال کې چې په ډیری خپلوانو، پالتو او بسپنهونو کې د پیسو ډیری لګښتونه لګوي. د نړۍ مینه باید د ځان له مینځ سره پیل شي، دا معنا لري چې تاسو دومره پیسې لرئ چې د ځان لپاره پیسې وساتئ. پخپله قانع کړئ چې په اوسنۍ وضعیت کې تاسو یوازې د ځان پیرودلو ته اړتیا لرئ کوم چې ګران او عیشه، هغه څه چې تاسو یې تر ډیره زړه پورې لیدلي دي.
د ورزش لپاره لاړ شئ
سپورټونه - دا د فکرونو له مینځلو څخه تر ټولو غوره لار ده. بیا هم، کله چې پسې خولې راشي، تنفس له مینځه تللی وي او زړه ستاسو د سینې څخه راوتلی وي، په دې باور وم، پدې وخت کې تاسو د هیڅ ډول مینځلو فکر نه کوئ، نه دوه اړخیزه، او نه د نه منلو وړ. برسېره پردې، د فزیکي تمریناتو پرمهال د تنفس زیاتوالی د Endorphins - د خوشحالي هورمونونو ترکیب سره مرسته کوي، او دا هغه څه دي چې تاسو یې ورک یاست!
خپل ځان ته بخښنه غواړئ
تاسو شاید د رحم لپاره ملګري چمتو کړئ، له دوی سره خپله غم شریک کړئ. اجازه راکړئ چې تاسو ته درناوی وکړئ، دوی پرېږدئ چې ستاسو پاملرنه وکړي او تاسو ته تفریح وکړئ. په یاد ولرئ، یو رښتیني ملګري به تاسو ته د ډیرو وختونو د ورکولو لپاره پیل وکړي، د خپګان څخه حرکت او وتلو هڅولو لپاره. په لومړي پړاو کې به دا خورا ګټور وي، ځکه چې هرڅوک نشي کولی ځان ځان ورته ورته جامو ته وړي.
خپل اهداف ترلاسه کړئ
ډیری وخت بدبخته نجونې هڅه کوي چې د دوی د مجرمانو لپاره "د بد لپاره" غوره شي. دا طریقه تر ټولو غوره نه ده، مګر په ډیرو مواردو کې دا کار کوي. پخپله جذب کړئ، تل کامل وي - یو مثالی ویښتیچ، چې د سیوو سره جامې یې درلودلې، حتی د ټول پریښو لپاره حتی د کثافاتو لیږد. اصلي انګیرنه ده "که هغه زما سره ولیدل، زه باید د 100 په څیر وګورم، اجازه راکړئ چې د خپل بې پرواۍ څخه ډډه وکړم."
نو، پورته برخه به د مینې له خندا څخه د خلاصون لپاره بس وي. هڅه وکړئ چې دا سپارښتنې تعقيب کړئ، او ستاسو نا سمه مینه به ستاسو ګام یو نوی ژوند ته وي - ښکلې، مثبت، له تاثیراتو، واقعاتونو او شخصي لاسته راوړنو څخه.
هره ورځ به تاسو د خپل ناکام شوي ملګري سره ملګری شئ. تاسو څه احساس کوئ؟ په حیرانتیا سره چې هغه کولی شي تاسو ته ډیر زیان ورسوي، ځکه چې تاسو پدې وخت کې ښه شوي یاست، او هلته هلته پاتې شو، په تیرو بدو حالاتو کې.