د مني په پیل کې، ډیری ستړي احساس کوي، د رخصتي دوامداره کولو خوب لیدل کیږي. دا ډول دولت خورا په پام کې لري چې پوه شي او کوم خطر شتون ونه لري، مګر که دا د تل پاتې تغذیه او تیریدو ته راشي، نو پرته له دې چې تاسو یې نشي کولی واضح کول. راځئ چې معلومه کړو چې ډیری وخت موږ د سهار څخه ستړي شوي احساس راکوي.
د ډیری ستړتیا او ستړتیا لاملونه
- د ورځی په جریان کی د شدید خوارځواکۍ تر ټولو عام لامل د منفی کمښت دی . د یوې بالغې لپاره، د 7-8 ساعتو خوب باید واجب نورمال وي، د آرام نشتوالی، د نزدې پیښې څرګندیدل، د پاملرنې تمرکز کم شوی، عمومي روغتیا خرابېږي. که تاسو آرام نشئ کولی، نو تاسو اړتیا لرئ ډاکټر وګورئ، ځکه چې دا کیدی شي د جدي روغتیایي ستونزو پایله وي.
- د زیاتوالي د زیاتوالي لاملونه ډیری وختونه د درملنې استوګنځي دي. ځینې سینهایات او انتيحیمامین ممکن د خوندیتوب لامل شي. ریښتیا، ډیری عصري درملونه د دې اړخیزې اغېزې څخه مخ په وړاندې دي.
- ډیری ډوډۍ د ډوډۍ ډوډۍ وروسته یوځل واخلئ او دا یو څه غیر معمولي وګڼئ. د خوړلو وروسته د خوارځواکۍ علتونه څه دي؟ دا ټول غلط تغذیه ده. د کاربوهایډریټ محتوا سره د خوړو جذب سره، سیرټونین، نورمال محتويات موږ د وړتیا سره برابروي، په اضافه توګه تولید کیږي، کوم چې په انرژی کې کمښت او د خوب کولو غوښتنه کیږي.
- که موږ په ښځو کې د ورځې له خوا د خنډونو د لاملونو په اړه خبرې کوو، نو اکثره دا حالت د اوسپنې د کموالي انیمیا له امله رامنځته کیږي، چې کولی شي د وینې په دوران کې د وینې د زیان المل شي. په دې حالت کې، د اوسپنې د تیارولو اخستل او د دې درغلۍ عنصر په بډایه توګه د خورا غذايي توکو معرفي کول اړین دي.
- همدارنګه په ښځو کې د زیاتیدونکي تغذیه او خپګان لاملونه کېدای شي خپګان وپیژندل شي. نارینه، البته، د دې ناروغۍ لپاره هم زیان رسېدلی، مګر د دوی سره دا د منصفانه جنسیت په پرتله دوه برابره پیښیږي، او دوی دا په لږ توپیر سره برداشت کوي.
- په عین حال کې، په ځینو مواردو کې، تغذیه د کافيین ډیره مصرف لري. په منځنیو پیسو کې، هغه کولی شي د حاکمیت ښه والی او خوشبینۍ ته وده ورکړي، مګر د ډیری مصرف سره، ټاکی کاریایا را منځته کیږي، د وینې فشار راټیټوي، او ځینې خلک د ډیری تغذیې احساس تجربه کوي.
- که تاسو د خوندیتوب سره د خوږۍ، نزدې او / یا چټک احساس احساس کوئ، نو د دې ریاست دلیل باید ژر تر ژره واضح شي، ځکه دا ممکن د یو جدي ناروغۍ نښه وي. د بیلګې په توګه، د شکر ناروغۍ یا د تايرايډ غلا کې ډایشن. د ستونزې په لومړیو پړاونو کې، دا ډول ستونزه حل کول خورا اسانه دي، له همدې امله، یو متخصص ته فوری ګام پورته کول اړین دي.
- په ځینو مواردو کې، د خوږ زیاتوالی ممکن صورت ومومي که چیرته د ساری د ناروغۍ انتان شتون ولري. دا ډول ستونزه تل تاسو ته د تیز رنځ او ثابت سره د خبرتیا غوښتنه نه کوي، ځینې وختونه یوازې نښه نزدې وي.
- د ویډیډریشن کول کیدی شي د تغیر لامل شي، او دا د ډیری ازموینې په اړه ندي. حتی که تاسو غواړئ چې وڅښئ، دا د مخه د ډیهایډریشن نښه ده، چې پایله یې ستړیا ده.
- د شپې وخت نیونې د ورځنۍ معمول څخه سرغړونې په اسانۍ سره توضیح کیږي - که تاسو د شپې بدلونونه کار کوئ، حیاتیژیکي ساعت له لاسه ورکوی، او سړی د شپې پرځای د ورځې په ویده کیدو خوب کوي.
- که د تاوان نښې د ورځنیو فعالیتونو په ترڅ کې وي، د بیلګې په توګه، په کور کې یا کار کول، او ورسره
هر کله چې تاسو د قضیې سره د معاملې کولو لپاره سخت او سخت وي نو مخکې له دې چې ستونزمن وي، نو د زړه ناروغۍ امکان شتون لري. - د خوړو الرښونه کولی شي د خوندیتوب سبب شي، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو د محصول منځنۍ روڼتیا لرئ، د غصب یا خارج لپاره کافی نه.
- د دوامدار تغذیه او خپګان حالت د 6 میاشتو څخه زیات لپاره، د اوږدې مودې تغذیه سنډوموم (CFS) کیدلی شي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د بدوالی لاملونه بې ضررانه او خورا جدي دي. نو له دې امله، که داسې یوه دولت تاسو ته د اوږدې مودې لپاره تعقیب کړي، نو دا خورا ارزښتناکه ده چې د هغه څه په اړه فکر وکړي چې دا یې المل کوي.