د اندامونو دیوالونو تسلیمول د هغه عضلاتو په سر کې کموالی دی چې په کوچنۍ رنځ کې موقعیت لري، په سمه توګه، کله چې عضلات نشي کولی د اعضاؤ فزیولوژیکي موقعیت ساتلو لپاره. دا ناروغۍ په ورو ورو وده کوي، مګر دا چټک پرمختګ کوي او د سږو ناروغیو سره کیدی شي.
د اندیښنې دیوال د لرې کولو لاملونه
د پوټکي فرعي فزيکي پلوه نزدې عضلات اصلي لاملونه دي، په نتيجه کې د اندامونو ديوال ټيټ شو. دا نیمګړتیاوې یوازې هغه میرمنو کې واقع کیږي چې مخکې یې زیږیدلي دي. ټول د ماشوم د زیږون څخه وروسته، د نښې د غوږونو عضوي تغیرات (اوورغور) ښکاري، او د پایلې په توګه - د اندیښنې دیوالونو نزدې.
د لاسلیک نښه
د دې ناروغۍ پیل چې د انارالونو دیوالونو ته د تلو سبب ګرځي، هیڅ نښې نښانې نه دي. ډیری ښځې چې د دې ناروغۍ سره اخته دي، په ټیټ بستر کې د شدت او ناپاک احساس احساس کوي، د تګ راتګ طبيعت د ناڅاپي درد څرګندونه. د پرمختګ سره او د انګور د شاخص دیوال کمول، دا ممکن د پیشاب ، ګازونو او غالاتو نشتوالي وده وکړي. دا د قرارداد لپاره د فضیلتي سپرمینرونو نشتوالی له کبله دی. په سختو حالتونو کې، اعراض کولی شي د اندیښنې دروازې ته لاړ شي.
د خلاصون طبقه بندي کول
د ناروغۍ ډیری درجې شتون لري:
- د انګورو د دیوالونو ښکته درجه 1 درجې: د جنډر نیمګړتیا په کلکه پیل کوي، او دیوالونه لږ څه راځي؛
- د دوهم درجه درجې اندیښنې د دیوالونو کمول: دیوال او وینډر په یوځای حرکت سره، او د ریښې لومړې دیوال هم راځي؛
- په 3-5 درجو کې ، دا غاړه د اندامونو دروازې ته داخلېږي او د بهر څخه بهر د ناباهر یا بشپړ بشپړ ضایع سره .
درملنه
ډیری ښځې، د لومړي ځل لپاره د اندیښنې سره مخ دي لکه څنګه چې د اندیښنې دیوالونو کمیدل، نه پوهيږئ چې څنګه ورسره چلند وکړئ او څه باید وشي. د وضعیت څخه بهر اصلي لاره درملنه جمناسټیسټونه دي. کله چې د انګور د دیوالونو کمول، ډاکټران د هغه تمریناتو سپارښتنه کوي چې د حوشي فرش عضلاتو پیاوړتیا کې به مرسته وکړي. نو، په لوبو کې په لاندې ډول تمرینونو ترسره کړئ:
- لاسونه د هډوکي د اړخونو د سطحو په مقابل کې فشار ورکوي، پښې سره یوځای. کله چې تنفس کول، ورو ورو، په یوځای سره دواړه پښو وویستل، په تنفس کولو سره - دوی شاوخوا وویشل؛ په تنفس کولو سره، ستاسو پښې یوځای سره راټول کړئ، د تنفس په پیل کې د پیل شوي موقعیت ته. دا 8 ځلې بیا تکرار کړئ.
- پښې سره یوځای یا بل د بل په سر کې، ټولې پښې په فرش کې، د سر تر شا لاسونه. ورو ورو د کالوس لرې کړئ، کمر کې ککړتیا رامنځته کړئ، او په عین وخت کې په مقعد کې راټیټ کړئ. د تمرین پرمهال تنفس پخپل سري دی. دا لس ځله وکړئ.
- خپل لاسونه د بدن په هر اړخ، پښو سره یوځای کړئ. خپل پښې راټیټ کړئ، په ګوتو کې یې پلمه کول، او داسې تمرین وکړئ چې د موټرسینټ سواری سره ورته وي. دا اړینه ده چې د 2-3 دقیقو لپاره تکرار شي، په یو منځني پړاو کې. تنفس پخپل سري دی.
- ستاسې په پښو سترګې پټې کړئ، پښې لوړ کړئ او په ورو ورو په غوټۍ سره یې په غوټۍ او په اسانۍ سره هڅه وکړئ چې د پیر پیرونو سره د فردو ګوتو سره تماس ونيسئ. ورزش پنځه ځله بیا تکرار کړئ.
- په فرش کې ژغورل، په تنفس کې تقریبا 45 ° د زاویه کې مستقیم پښو نیغ په نیغه لومړنی پوست ته بیرته راستنیږي.
دا تمرینونه په هره وړیا وخت کې ترسره کیدی شي، مګر مخکې له مخکې او وروسته وروسته باید لږترلږه دوه ساعته وي. دوی د حوزې فرش د عضلاتو پیاوړتیا کوي، له همدې کبله دوی د ځنګل دیوالونو درملنه کارول کیږي.
کله چې د انار پوستکي کم ښکته کیږي، د ریټیم په حالت کې د بدلون سره یوځای، عملیات اکثرا مقرره کیږي، - پوستکي درد کول. دا ډول ډول کول ممکن د انټرنېټ فشار د زیاتوالي المل وي.
سپارښتنې
د دې ناروغۍ د ټولو ډولونو لپاره، په ځانګړې توګه، د لوړ انارین دیوال سره، د جنسیت درد دردناک دی. نو ځکه، دا به ښه وي چې د ځینې وخت لپاره جنسیت درکړو.